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我國(guó)城鎮(zhèn)居民近一半（48.9%）的人處于非健康狀態(tài)！

5月16日上午在京發(fā)布的《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》，給出了這個(gè)數(shù)字。

其中，這幾種人最容易中疾病的招！

該報(bào)告調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：20-44歲居民疾病狀態(tài)比例為23.0%，60-80歲居民疾病狀態(tài)比例為12.1% 。

青年人比老年人更容易中疾病的招，Why？

熬夜晚睡，是很多年輕人的“常態(tài)”，但在中醫(yī)理論中，夜半子時(shí)（23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）為陰陽(yáng)大會(huì)，是一天中陰氣最重的時(shí)候，此時(shí)睡覺(jué)能減緩人體衰老速度。如果因熬夜而錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃。

所以，年輕人，記得早睡呀，最遲不要超過(guò)23點(diǎn)。

習(xí)慣久坐不動(dòng)的年輕人也不在少數(shù)。坐久了，全身都不舒服！要抽出時(shí)間鍛煉，如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間鍛煉，不妨利用空閑時(shí)間多走走路。比如辦公桌前坐久了，在辦公樓下轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)；坐地鐵、公交出行時(shí)提前兩站下車，步行一段等。堅(jiān)持行走鍛煉就是堅(jiān)持全身經(jīng)絡(luò)和穴位的鍛煉，就是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。

收入高是好事，不過(guò)收入高的人，健康狀況卻不太好！

該報(bào)告還顯示，個(gè)人月收入6000元以下居民疾病狀態(tài)比例為13.5%，個(gè)人月收入20000元以上居民疾病狀態(tài)比例則明顯高出很多，為24.3% 。

“雙高群體”（高學(xué)歷、高收入）追求成就感與高品質(zhì)的生活，卻常常透支健康來(lái)?yè)Q取收入和事業(yè)。顧不得吃飯、工作壓力大、生活節(jié)奏快，都會(huì)轉(zhuǎn)化為精神上的壓力，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起消化系統(tǒng)的疾病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍甚至腸癌、胃癌。

按時(shí)進(jìn)食、七分飽。盡量把吃飯的時(shí)間固定下來(lái)，養(yǎng)成規(guī)律，這樣才對(duì)胃好。還要注意別饑一頓、飽一頓，而是每餐七分飽?！叭粢眢w安，七分溫飽三分饑寒”，吃七分飽就可以保證營(yíng)養(yǎng)攝入，還有助控制體重。

該報(bào)告還提到，女性處于疾病狀態(tài)的比例18.4%，明顯高于男性的16.1%。

現(xiàn)在的女性承擔(dān)著跟男性一樣的工作壓力，同時(shí)兼顧家庭責(zé)任，承受著比以往更大的精神壓力，壓力來(lái)臨，造成肝氣郁結(jié)時(shí)，血液循環(huán)、代謝變差，便會(huì)帶來(lái)諸如月經(jīng)不調(diào)、暗黃色斑等問(wèn)題，直接影響到女性氣血。

別焦慮，開(kāi)口笑。壓力、焦慮情緒最易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，中醫(yī)認(rèn)為情志與疾病密切相關(guān)，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，愉快的精神狀態(tài)，可使人心情開(kāi)朗，福壽俱增；不良的精神刺激，會(huì)使人疾病纏身，夭亡短壽。

這個(gè)數(shù)據(jù)讓很多人意外！

報(bào)告顯示，“年輕夫婦+孩子”的“小三口之家” 疾病狀態(tài)比例為25.1% ，而“年輕夫婦+孩子+老人”復(fù)合家庭的患病比例最低，為13.8%。

年輕夫婦既要顧工作，又要顧家里，晚餐常簡(jiǎn)單湊合。而家有老人飯菜更豐盛、營(yíng)養(yǎng)也更均衡，疾病的可能性也會(huì)下降。

多溝通、巧分工。三代同堂的家庭中最好有明確的分工，老人更多承擔(dān)養(yǎng)的責(zé)任，父母承擔(dān)教育的責(zé)任。兩代人共同組成育兒的團(tuán)隊(duì)，父母是領(lǐng)導(dǎo)者，有問(wèn)題及時(shí)溝通，大家庭才會(huì)更和諧。

5月16日，《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》在京發(fā)布，該報(bào)告由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、無(wú)限極（中國(guó)）有限公司聯(lián)合發(fā)布，報(bào)告用中醫(yī)的理念、思想、學(xué)說(shuō)，從中醫(yī)角度對(duì)全國(guó)城鎮(zhèn)居民的健康狀態(tài)和養(yǎng)生狀況進(jìn)行調(diào)查研究，推動(dòng)中醫(yī)藥行業(yè)與大數(shù)據(jù)分析接軌，為中醫(yī)藥的現(xiàn)代化和科學(xué)化提供新思路。本次調(diào)查由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、無(wú)限極（中國(guó)）有限公司合作聯(lián)合推出，人民日?qǐng)?bào)健康時(shí)報(bào)社、中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)社提供媒體支持。