1、脾
毒素表現(xiàn)：面部長(zhǎng)斑、白帶增多。
當(dāng)身體的濕氣過大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳讓毒素沉積，容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。
改善方法：捶小腿
最佳排毒時(shí)間：9~11點(diǎn)。
上午9~11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)。蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素排出。
2、小腸
毒素表現(xiàn)：下巴長(zhǎng)痘。
當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，連糟粕也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，于是會(huì)出現(xiàn)下巴長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象。
改善方法：多喝水，后蹬腿。
最佳排毒時(shí)間：13~15點(diǎn)。
在午后的兩個(gè)小時(shí)里，小腸經(jīng)開始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”。喝水固然重要，另外還有一個(gè)小竅門，在午餐后的20分鐘，用力后蹬腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效地蠕動(dòng)。
3、腎
毒素表現(xiàn)：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低，就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。腎臟負(fù)荷過大，會(huì)使人感覺四肢無(wú)力，體倦思睡。
改善方法：雙腳抓地
最佳排毒時(shí)間：17~19點(diǎn)
此時(shí)的腎經(jīng)最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。這樣可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢。
4、心
毒素表現(xiàn)：舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘
舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，額頭上就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。
改善方法：沒事兒吃點(diǎn)“苦”
最佳排毒時(shí)間：19~21點(diǎn)
當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時(shí)候，可以在此期間吃點(diǎn)“苦”。這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體。
選用蓮子心泡茶，可適當(dāng)再加入一些甘草，甘草有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效，一起泡著喝可以增加排毒功效。
5、肝
毒素表現(xiàn)：指甲上有凸起的線
熬夜導(dǎo)致肝臟被迫工作，無(wú)法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來(lái)越多?！案沃鹘睢保讣资恰敖睢钡囊徊糠?，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
改善方法：當(dāng)睡則睡
最佳排毒時(shí)間：1~3點(diǎn)
在凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。
（責(zé)任編輯/小翠）
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