作為全球最大社交網(wǎng)站Facebook的創(chuàng)始人扎克伯格在2015年初立下一個(gè)誓言，每?jī)芍芤x一本書。為了督促自己，他還專門在Facebook上設(shè)立一個(gè)公共頁(yè)面——A Year of Books。
一、怎樣高效提取有深度的信息？
一個(gè)情景：小朋友每天拉著書箱去教室聽(tīng)課。課桌上、書柜里、書包里堆積涉及各個(gè)學(xué)科的書籍。
書籍可以圖文并茂、分門別類且系統(tǒng)的闡述一門學(xué)科的內(nèi)容，可是你的大腦會(huì)存類歸檔么？書籍上的知識(shí)可以被隨意抽取，查閱，你大腦中的知識(shí)可以做到隨查隨用么？
你會(huì)常常把“明明記得…”，“好像記得…”這類的句式掛在嘴邊么？
要知道，模棱兩可的記憶狀態(tài)直接造就模糊不清的辦事效率！
其實(shí)很多人并不是真正欠缺知識(shí)，而是欠缺記牢與有效提取信息的能力。把10本書放在包里，不如把1000條信息放在大腦。分門別類，隨時(shí)調(diào)用。
當(dāng)然你可以反駁說(shuō)現(xiàn)在是信息爆炸的時(shí)代，獲取信息還不簡(jiǎn)單么？
而事實(shí)是：信息量獲取的難易程度與其深度呈明顯負(fù)相關(guān)。大量的信息往往意味你需要花費(fèi)更多時(shí)間去理智的甄別、篩選與提取。在缺乏深度的同時(shí)還無(wú)法確認(rèn)它是否真正的有效與真實(shí)可靠。
簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)習(xí)慣于把所有大腦該做的事寄托于互聯(lián)網(wǎng)，會(huì)產(chǎn)生如下影響：1、吃力不討好；2、大腦的惰性反饋會(huì)越來(lái)越明顯。
做到高效且有效的利用各類信息與知識(shí)，必須依靠大腦！
二、我們可以干預(yù)記憶丟失么？
社會(huì)賦予人的性質(zhì)與職能，讓我們幾乎都要同時(shí)兼顧扮演不止一種社會(huì)身份。每天都會(huì)有涉及到不同層面的信息向你噴涌襲來(lái)，在事件發(fā)生時(shí)你需要以最快的速度調(diào)用自己的知識(shí)庫(kù)和記憶庫(kù)，對(duì)不同種類的信息做出迅速且恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。這時(shí)的你，該怎樣自如應(yīng)對(duì)？
一個(gè)精妙的觀點(diǎn)，一種獨(dú)特的解決辦法都來(lái)自靈活且睿智的大腦。
然而，當(dāng)大腦沒(méi)有經(jīng)歷任何體驗(yàn)，就會(huì)自動(dòng)剪除一些不必要的鏈接以提高自身效率。用進(jìn)廢退不僅僅是一句老生常談的俗語(yǔ)，更是有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)道理在里面：神經(jīng)元的發(fā)達(dá)程度是累加效應(yīng)，經(jīng)常有意識(shí)利用大腦的人，其神經(jīng)元的粗壯程度及緊密程度會(huì)成倍放大與加強(qiáng)。
而不幸的是，不管怎樣的努力，健忘是每顆大腦每天都會(huì)發(fā)生的事，區(qū)別在于記憶丟失的多寡與保存期限的長(zhǎng)短。
很多人會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)：那么那些記憶超群的“最強(qiáng)大腦”是如何做到過(guò)目不忘？這不是與上述理論相悖么？
答案是：先進(jìn)的人類文明讓我們可以建立科學(xué)的系統(tǒng)去干預(yù)大腦。通過(guò)了解記憶丟失的產(chǎn)生機(jī)制，我們采取系統(tǒng)而科學(xué)的方法去減緩甚至阻止記憶的丟失！或者可以說(shuō)，聰明的大腦讓我們創(chuàng)建科學(xué)的體系去創(chuàng)造更多聰明的大腦。這是無(wú)比強(qiáng)大的良性循環(huán)！
給大家看一個(gè)英國(guó)BBC曾做過(guò)的實(shí)驗(yàn)：通過(guò)僅僅二十分鐘增加大腦灰質(zhì)的科學(xué)練習(xí)，人類反應(yīng)會(huì)變得越來(lái)越快，單個(gè)神經(jīng)細(xì)胞之間逐步建立聯(lián)系。大腦神經(jīng)元結(jié)構(gòu)發(fā)生了永久改變，而整個(gè)練習(xí)帶來(lái)了10％的皮質(zhì)增長(zhǎng)速度。
“大腦神經(jīng)元系統(tǒng)機(jī)制”告訴我們，通過(guò)觀察別人的行為使我們感受自己也在做相同的動(dòng)作。我們通過(guò)模仿，理解他人的意圖，感受他人的情感進(jìn)而建立自己的認(rèn)知體系。
這不正是通過(guò)模仿和學(xué)習(xí)，強(qiáng)化自己大腦的理論依據(jù)及意義所在么！學(xué)習(xí)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是我們強(qiáng)化腦力的不二法門！
開(kāi)始的學(xué)習(xí)會(huì)是困難的，然而當(dāng)邁出第一步，搭建出足夠的“神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)”，所有駕馭知識(shí)的方法會(huì)變得輕車熟路，記憶根基也會(huì)越來(lái)越牢靠！
科學(xué)的腦力學(xué)習(xí)路途，我們已伸出雙手，只等你輕輕拉住。
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