??掌握這些讓脂肪不斷下降的技巧，融入日常生活。一個(gè)月后再測體脂率、再看身形變化，你一定會有驚喜！ 不是一天兩天長胖的，減肥也不可能一蹴而就！
1.狠狠睡覺
2.早餐一定要吃
3.喝黑咖啡
4.睡前泡腳
5.健康飲食
6.多喝水
7.不久坐
8.不用水果代餐
9.吃飯慢
10.多吃蛋白質(zhì)
??相同的身高體重，體質(zhì)指數(shù)BMI是相同的！
??2024年養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，生活化減脂，是養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵。讓我們一起暴富暴美吧??
體脂率 , 1
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