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為什么總覺得自己會失敗？

你是否有過這樣的經(jīng)歷：

好像所有的事情，困難的、容易的、重要的、不重要的，在你這里就只有一個結(jié)果—失敗。

有時候也會安慰自己：“既然注定會失敗，不如安心享受過程?！?/em>但大多數(shù)的時候，你只是對自己說：“反正都是要失敗，為什么還要去做呢？”

出于這種消極的想法，你放棄了很多嘗試的機(jī)會，然后看著身邊的朋友和同事在人生展開新的旅程，只剩下自己還在原地踏步。

對于其他人的種種成就，你對自己說：“我就知道，自己永遠(yuǎn)是失敗的那一個?！?/span>于是，你的人生仿佛真的被一個又一個的失敗串聯(lián)起來，開啟了自己的習(xí)慣性失敗之旅。

從概率上說，成功和失敗永遠(yuǎn)是各占50%，而對于你來說，失敗卻成了100%。很多人的失敗，并不是真的做不好，而是從一開始就給自己設(shè)置了一個很難達(dá)到的目標(biāo)。

就像我之前的一個來訪者，他是一個大學(xué)生，在咨詢室里，他不止一次說自己很喜歡現(xiàn)在的專業(yè)，但怎么都學(xué)不好，問我要怎么辦。

開始我真的以為他成績很差，可是后來才知道，他的成績是班級里的前五名，但是他的內(nèi)心依然覺得自己是失敗的。

對他來說，只要不是滿分，只要不是最好的那一個，都屬于成績差。

他告訴我，每一道錯題就像刀子一樣刻在他的心里。

從小時候開始，老師就會讓學(xué)生把考試做錯的題目記在一個錯題本上，他從來都不這么做，他會因為錯的每一道題而狠狠地懲罰自己，讓自己永遠(yuǎn)都不會犯同樣的錯誤。

他不僅在學(xué)習(xí)上如此，對于很多生活里的小事，他也會很容易“失敗”。

對于我的這個來訪者來說，只要不是最好，都意味著失敗。哪怕是犯了很小的錯誤，或者不符合內(nèi)心的期待，對他來說就都是失敗。

這樣看來，他的生活中充滿了失敗，根本無法走出失敗的旋渦。

可是發(fā)生在他身上的事情，并非世界對他如此殘酷，而是他從一開始就給自己設(shè)定了一個難以達(dá)成的目標(biāo)。

一個人對自己的高標(biāo)準(zhǔn)往往與早期的重要他人有關(guān)系。

這個重要他人可能是父母，可能是兄弟姐妹，也可能是啟蒙老師，或者某個對他影響巨大的人。

比如，父母對他的要求嚴(yán)格，如果考試成績不好，就會予以懲罰，在這樣的成長過程中，孩子會把這種高標(biāo)準(zhǔn)的要求內(nèi)化于心。

還有一種情況，雖然父母對孩子本身并沒有提出過高的要求，但是他的兄弟姐妹非常優(yōu)秀。

這在無形中給了他一個難以企及的目標(biāo)，他就會不得不逼自己變得優(yōu)秀，但是好像不管怎么努力，他就是追不上。

出于這樣的原因，他也會產(chǎn)生“我怎么做都做不好”的感覺，從而造成感受上的習(xí)慣性失敗，哪怕事實上他已經(jīng)足夠優(yōu)秀。

失敗的自證循環(huán)

我失敗，因為覺得自己會失敗。

有這樣一個實驗：生物學(xué)家在玻璃杯中放入一只跳蚤，跳蚤很容易就跳了出來，然后將這只跳蚤放入加蓋的玻璃杯中，跳蚤一次次跳起，又一次次被杯蓋彈回，一周之后，即使生物學(xué)家取下蓋子，跳蚤也跳不出來了。這就是“跳蚤效應(yīng)”。

很多時候，我們像極了這只跳蚤。

曾經(jīng)拼盡全力的考試沒有獲得想要的結(jié)果，就告訴自己不適合考試，便不再嘗試；曾經(jīng)熬夜寫下的文案被領(lǐng)導(dǎo)批得一無是處，便覺得自己再努力也沒有用，反正都做不好。

就這樣，失敗變成了一個自我證明的循環(huán)：我知道自己做不好，所以不再付出努力，而一旦選擇不再努力，不再嘗試，便不可能有成功的機(jī)會。

其實，很多人所謂的習(xí)慣性失敗，不過是連嘗試都沒有過的“顧影自憐”。

美國著名心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾曾經(jīng)做過一個棉花糖實驗，在實驗中，小孩子可以選擇立刻得到一樣獎勵（有時是棉花糖，也可以是曲奇餅干、巧克力），或者選擇等待一段時間，得到相同的兩樣獎勵。

沃爾特·米歇爾發(fā)現(xiàn)，孩子們越是把自己看作積極結(jié)果的原因，他就越有可能在棉花糖實驗中選擇延遲滿足，控制沖動傾向。

也就是說，他越相信“我能做到”，就會調(diào)動一切可以利用的因素達(dá)到自己所期望的目標(biāo)，而結(jié)果就是，他們真的做到了。

米歇爾說：

“這些孩子相信'我能做到’的效能感和自我力量會成為他們成功的基礎(chǔ)，并形成基于現(xiàn)實的樂觀期盼。就這樣，每一次成功都在增加下一次成功的概率?！?/span>

成功與成就感會形成一個循環(huán)，失敗與失敗感亦然，關(guān)鍵在于你是在構(gòu)建成功循環(huán)還是失敗循環(huán)。

如何打破失敗循環(huán)？

很多時候，人之所以失敗，是因為連第一步都不曾邁出，連成功的可能性都沒有留給自己。

“要么不做，要么做到最好”，這句話看似剛勁有力又足夠勵志，被很多人當(dāng)成人生信條，但是我覺得不要過于執(zhí)著做到最好。

最好并沒有一個標(biāo)準(zhǔn)，如果一開始就把事情定位到做到最好，很有可能的一種情況是，你連開始都沒有，就已經(jīng)放棄了。

有一段時間，一個朋友熱衷于創(chuàng)業(yè)，每天都在尋找各種項目。一會兒想開親子培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，一會兒又想做中國最好的咖啡館。

考察來考察去，最終都放棄了，因為他發(fā)現(xiàn)不管邁向哪個領(lǐng)域，都已經(jīng)有人做得足夠好了。

而當(dāng)朋友想著如果做不到最好，又何必開始時，他便連開始的勇氣都沒有了。

沒有開始的失敗，其實是最大的失敗。

如果想要走出習(xí)慣性失敗的循環(huán)，建議你從0.1開始做起，只要開始了，一點一點向前，就會離目標(biāo)越來越近，當(dāng)成功的信心一點一點地積累起來，你便在不自覺間進(jìn)入了一個成功循環(huán)。

所謂成功循環(huán)，即每一步的成功都會奠定下一步的信心，而下一步的信心，又會促進(jìn)下一個目標(biāo)的實現(xiàn)。如此，便進(jìn)入了良性循環(huán)。

走出習(xí)慣性失敗并不難，關(guān)鍵在于你愿不愿意從0.1開始。