作者：楊蕭 編輯：漫語心理
前文回顧：孩子很聰明但就是學習不好， 到底是哪里出了問題（上）
注意力和自控力這個話題實在是太廣，也正好是我主要研究興趣所在。說得太細了可能一本書都不夠，而說的淺顯又怕說不清楚造成誤解。所以這篇文章先當拋磚引玉，視大家的興趣再繼續(xù)展開。
注意力、自控力對學習成績的關鍵影響毋庸置疑。不用我細說，各位從小到大，從家長，班主任，各級教師口中聽到的也足夠了。但不管老師家長如何強調，我們的人生中，一定見過這些怎么也改不掉的“注意力問題”的孩子：
聽課時候東張西望，或者不停的玩手里的文具；
該安靜坐著的時候無法安靜，在椅子中左右扭動，抓住一切機會離開座位；
考試成績起伏大，學期開始偶爾會表現突出幾次，但隨著開學時間推移，成績越來越差；
做事急躁，馬虎；
常常插嘴，打斷別人的話；
不愿意做需要仔細思考的任務 （如：做作業(yè)，玩魔方，下棋等）；
喜歡有新鮮感的事物，或者能不斷帶來感官刺激的事物 （手機游戲）；
常常手頭的事做一半就被別的事分散了注意力；
丟三落四，房間，書包都很凌亂；
不仔細聽老師或家長的話，無法準確復述家長或老師剛剛下達的指令……
在我小時候，這些孩子往往會被批評為粗心，不努力，不上進，或者被責備為家長沒有管教好。但是隨著對注意力研究的深入，心理學界與醫(yī)學界普遍認為，注意力的缺陷有著更深層的生理原因——這些小朋友不是不想集中注意力，而是由于大腦功能的異常導致無法像大多數人一樣正常的使用注意力。這種缺陷，被稱為注意力缺乏及多動障礙 （ADHD）
ADHD主要是在三個方面有先天缺陷：
1.長時間集中注意力；
2.控制沖動；
3. 自我管理 （情緒，行為方面的宏觀規(guī)劃和自我監(jiān)督）
注意力方面
關于注意力方面的缺陷目前主流的有兩種解釋。第一種認為，ADHD患者的工作記憶不如大多數人。工作記憶，指的是把一段信息暫時記在腦海里，并分析這段信息的能力。如果把工作記憶想像成一個黑盒子，有的人可以在這個黑盒子里放入很多東西，并在其中進行歸納梳理，分清主次。而ADHD患者的“黑盒子”容量很小，只能容納他所接受的一小部分信息。這就是為什么ADHD患兒，常常聽了家長或老師的話，又什么都沒聽進去；或者聽課時聽一會兒發(fā)現跟不上，就分心做別的事了。
針對這個問題的解決辦法其實很簡單，就是“化繁為簡，不斷重復”。把復雜的指令拆成各個小的指令，把復雜的概念或者公式拆成小步驟。這也是針對ADHD患兒教育的最重要的原則之一。
第二種理論認為，人的大腦在不停的從所有的感官刺激中選擇需要注意的信息。ADHD患者在這個“選擇”過程出現了問題，會不自主的選擇更新鮮，更刺激，更“不同”的信息。當其他人在選擇注意老師講課的內容時，ADHD患兒會不由自主的選擇注意窗外的汽車喇叭聲，門口走過的人，同學的動作等等。
解決的辦法：首先是盡量減少環(huán)境中不必要的刺激， 比如移走書桌周圍的玩具，課外書，手機；不要在兒童學習時候開電視或看視頻；另外就是想辦法把學習任務轉變成環(huán)境中最新鮮的刺激。比如用色彩鮮艷的彩紙做背單詞卡片，用新穎的道具來講解課堂內容等。當然，這需要家長和教育工作者開動腦筋。
控制沖動方面
大量研究顯示，ADHD患者大腦前額葉中負責控制沖動的區(qū)域活動明顯弱于大部分人。這就造成了ADHD患者急躁，沒耐心，常常插嘴或者擾亂秩序，甚至因為自己的需求得不到滿足而大發(fā)脾氣的現象。
對這方面的缺陷，理解、耐心和一貫到底的原則是最重要的。缺乏理解的過度管教，或者時而放縱時而約束的沒有原則的管教，很容易造成情緒上的問題或者更多的行為偏差。
在管教方面，家長可以通過把規(guī)則用醒目的顏色寫下來貼在家里，來時提醒兒童遵守規(guī)則。另外，善于使用獎賞，夸贊等正面反饋，來替代責罵，體罰，也是對提升自尊心，責任感更有幫助的。
最重要的一點是，理解和耐心不等于縱容?？v容是養(yǎng)育中最大的陷阱，每一次無原則的讓步都會積重難返。因為懶得管，不敢管，或者寵溺而無底線的滿足兒童的要求，會嚴重阻礙兒童的情緒控制能力，溝通協(xié)調能力，人際交往能力等方面的發(fā)展，催生種種熊孩子行為。到發(fā)現問題的那一天會為時已晚，如果對于管教有心無力，請及時求助專業(yè)教育工作者或者兒童心理醫(yī)生的幫助。
自我管理方面
隨著年齡增長我們逐漸會發(fā)展出自我對話，自我監(jiān)督，自我調節(jié)的能力。
生氣時，可以退一步，通過提醒自己回憶開心的事，或者與自我對話開導自己等方式讓自己冷靜下來；
完成任務時，可以通過宏觀的規(guī)劃，實時反思進度，調控工作節(jié)奏來使工作更有效率；
面對困境時，可以通過自我對話分析問題等。
這些“宏觀調控”過程被稱為Metacognition 元認知，是人類有別于其他生物的重要認知行為。因為工作記憶與沖動控制功能的缺陷，ADHD患者對于在宏觀上進行自我監(jiān)督很有困難。這就是為什么ADHD患者會做事沒有條理，沖動易怒，不善于宏觀思考。
對于ADHD兒童來說，父母要肩負起擔當他們的“元認知”的責任，要更細心，有條理的站在他們的角度幫助其規(guī)劃和反思。引導兒童進行自我對話，或者利用玩玩具時間模擬兩個小人互相對話，鼓勵兒童寫日記、手帳或每日總結，都是幫助兒童建立元認知的有效手段。
以上只是注意力和注意力缺陷障礙的簡單介紹，ADHD患病率只占全部人群的4%－5%左右，但人生的各個階段，難免都會出現注意力跟不上學業(yè)或事業(yè)要求的情況。以上的建議，對非ADHD患者，但有注意力問題的兒童及成人也同樣適用。對于ADHD還有更多的研究成果和建議，將來視讀者興趣再展開講。
—▼—
最后幾句
1 . ADHD，尤其是兒童ADHD仍然面臨著許多的質疑和誤解。一種常見說辭就是“小孩都注意力不集中，只要家長好好教，都能克服。”這句話前半句沒有錯，在4-5歲以前，小孩子確實都沒有發(fā)展出控制沖動的能力或者宏觀思考的能力，但這些能力會隨著成長逐漸發(fā)展成熟，至成年達到頂峰。ADHD患者的問題是，他們的大腦不遵循這個發(fā)展規(guī)律，這些能力的發(fā)展更緩慢，甚至許多人到了成年，自控力和注意力還是十二三歲的水平。
2. ADHD的病因還沒有完全被研究透徹。但最主要的一個病因是遺傳。父母中有一人患有ADHD的話，孩子患病的概率是其他人的五倍以上。這也造成一個現象，就是ADHD的患兒難免有注意力也不怎么發(fā)達的父母?；加蠥DHD的父母，往往難以滿足ADHD患兒對教育方面更細節(jié)化，更復雜的要求，也更容易因為自己的急躁沒耐心出現情緒問題，家庭關系問題。我個人建議父母先通過心理醫(yī)生或者藥物控制自己的注意力和情緒問題，再關注兒童的發(fā)展和教育。
3 . 不能否認，做ADHD患兒的撫養(yǎng)者和教育者是非常辛苦的。他們會面臨更多育兒方面的挑戰(zhàn)和旁人的不理解。除了關愛自己之外，也建議這些撫養(yǎng)者積極尋求專業(yè)人員，比如心理醫(yī)生，兒科醫(yī)生，特殊教育工作者的幫助。作為ADHD患兒的養(yǎng)育著，最重要的一點可能就是要接受自己的孩子和別人不同這個現實。要知道和別人不同不見得是一件壞事。或許他不能專注于課本，但ADHD也給了他特殊的天賦，比如更活潑外向，精力旺盛，更適宜人際交往，更樂意結交新朋友，認識新事物。雖然他可能不適宜成為一個學者或者程序員，但也有很多適合ADHD的職業(yè)可供選擇，比如健身教練，銷售行業(yè)，客戶經理等等。好的教育不該是千人一面的，為兒童尋找因材施教的環(huán)境，讓他們發(fā)揮出自己的特長，比關注考試是不是多了幾分少了幾分更加重要。
聯(lián)系客服
