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為什么道理都懂，但我們卻難以做到？

長沙7喜 >《父母課》

2021.10.22

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親子養(yǎng)育中，有一個顯著的困惑：那些道理，孩子顯然都知道，但就是無法行動，或者行動的時候總是做不到位。

其實這樣的困惑，也常常發(fā)生在家長自己身上：學了好多育兒的知識，實踐時卻發(fā)現(xiàn)做不到。

為什么會這樣？又可以怎樣解決？

1

是哪一層大腦認為：這個道理我懂？

人有三層腦：原始腦（爬行腦）、邊緣系統(tǒng)、新皮質。猜一猜，我們認為自己懂得某個道理，或者新做了一個決定，是哪個腦區(qū)的功能？

原始腦？不是，那個“勞?！必撠熆刂莆覀兩眢w的肌肉、平衡與自動機能，諸如呼吸、心跳，即使在深度睡眠中也不會休息。它還負責我們本能“戰(zhàn)斗”和“逃跑”。

邊緣系統(tǒng)？也不是，那個位于大腦中間部分卻被命名為“邊緣”的家伙，與感覺、情緒、直覺、生殖、哺乳行為緊密相關，是情緒、注意力以及記憶的主要區(qū)域。

負責分析判斷、邏輯推理、做決定的，是大腦新皮質，它是眾所周知的高級腦。這是生物進化最后出現(xiàn)的腦區(qū)，令人類從動物群體中脫穎而出。

因此，我們新懂一個道理，新做一個決定，都是大腦新皮質的功能。

新皮質被心理學界稱為“意識腦”，它占大腦功能的12%。原始腦和邊緣系統(tǒng)被稱為“潛意識腦”，占大腦功能的88%。

2

是哪個腦區(qū)指揮我們的行動？

上文探討了三層腦，到這里，大家都會搶答了吧？我們的行動，到底是由哪層腦指揮的呢？

行動分為兩種。

一種是本能的“戰(zhàn)斗”和“逃跑”反應。比如，一個人打了你，你有打回去的沖動，這是“戰(zhàn)斗”反應被激發(fā)；或者，你感覺打不過他，好漢不吃眼前虧，趕緊跑，這是“逃跑”反應被激發(fā)。指揮這種“戰(zhàn)逃”行動的是原始腦——不好意思，在生存本能方面，人類一點都不比爬行動物高級。

一種是下意識、自動化的程序反應。比如，我懂了一個道理，我應該這么去教育孩子，但事到臨頭，我卻像以前一樣反應了。這是行動，是邊緣系統(tǒng)負責指揮的。

前文介紹到，邊緣系統(tǒng)是記憶的主要區(qū)域，所有經由過去的經歷而形成的信念、習慣、應對模式，都儲存在那里，成為我們行動的指南。

概括來說，指揮我們行動的是潛意識腦區(qū)。

3

為什么道理都懂，卻難以做到？

綜上所述：

替我們進行分析判斷、邏輯推理、做決定的，是大腦新皮質，屬于意識腦，占大腦功能的12%；指揮我們行動的，是原始腦和邊緣系統(tǒng)，屬潛意識腦，占大腦功能的88%。

意識和潛意識之間，有一個批判區(qū)【屬于心理學概念，沒有相應的生理結構對應】，在大約8歲時就形成了。批判區(qū)形成之后，意識和潛意識兩部分腦功能之間，出現(xiàn)了不協(xié)同——意識新懂的道理，新做的決定，由于有批判區(qū)阻攔，難以進入潛意識，不進入潛意識，當然就不會被它執(zhí)行。

如圖，意識和潛意識之間批判區(qū)，相當于邊防線。

什么東西才會被潛意識的“邊防哨兵”放行呢？哨兵遵循“痛苦-快樂”原則：熟悉的東西，才是安全的、快樂的，會被放行；不熟悉的東西，就是痛苦的、不安全的，會被拒絕。

那么，記憶里已有的經驗、習慣、模式，會讓哨兵覺得安全。

而意識里新做的決定、新懂的道理，“哨兵”認為是陌生的、痛苦的，就會被攔住，進不到潛意識里面去，無法轉化成自動化的行動。

所以，弗洛伊德老人家說，“六歲以后無大事”，他認為六歲之后的一切行動，都是六歲前形成的模式的重復——所以，六歲之前是基本模式形成時期，家長要引起重視哦。

看到這里，你明白了嗎？為什么道理都懂，卻難以做到？

因為“道理”只停留在意識的認知層面，進入不了潛意識的執(zhí)行層面。

重要的話，說三遍。

要求一個孩子懂了道理就能做到，相當于在讓他用意識腦12%的力量（新懂的道理），去PK 潛意識腦88%的力量（過去的行動模式），當然不容易成功啦。

4

那么，怎么辦呢？

人生總是會不斷地懂得新的道理，不斷地做出新的決定。如何才能讓這些道理和決定，進入潛意識成為行動力？有兩種方法。

方法一：持之以恒。

行為心理學認為，21天會形成一個新的習慣，90天會穩(wěn)定一個習慣，這在腦科學中可以找到依據。

意識腦新做了一個決定，它來到批判區(qū)，想進入潛意識，潛意識的“哨兵”感受到了不安全，攔住了它：“站住，我不認識你，你不能過去！”

第二天，在意志力的驅使下，“新決定”再次來到批判區(qū)，“哨兵”還是不會放行。就這樣，堅強的意志力促使“新決定”一次次來到“哨兵”面前，終于混了個臉兒熟，在第22天，哨兵說：“認識你了，過去吧。”

如此堅持90天，對于這個“新決定”潛意識已經自動識別了，不用意志力也可以自動執(zhí)行了。

這個過程，需要意志力的參與，會有些艱難。但經過了這樣的“蛻皮”之難，人們就突破了自我，形成了新的行為模式。

方法二：使用催眠

動力催眠是這樣定義“催眠”的：

催眠，不是催人入眠。催眠，是跟隨催眠師的引導，進入一個意識活躍，同時潛意識也活躍的狀態(tài)。

平常，我們的意識和潛意識是相互拮抗的。意識活躍，潛意識就被抑制了；潛意識活躍（比如做夢和醉酒時），意識又被抑制了。

所以，好神奇哦，催眠可以讓意識和潛意識同時活躍。催眠師是怎么做到的呢？

專業(yè)的描述是這樣的：動力催眠通過信息的過載，抑制了批判區(qū)的功能，觸發(fā)戰(zhàn)斗逃跑反應，激活潛意識。

什么意思呢？想象一個畫面：催眠師翻來覆去的說一些簡單的引導語，守在批判區(qū)的“哨兵”，聽得直打瞌睡——這么簡單的話，實在是沒啥好稽查的嘛，還說，還說？聽得有點煩哦（戰(zhàn)斗），啊呀不行了，我得休息會兒（逃跑）——于是批判區(qū)的稽查功能被抑制，原始的戰(zhàn)逃反應（潛意識腦區(qū)功能）被激發(fā)，潛意識被激活。

意識還在，潛意識又被激活，兩個巨頭“見面”了，可以交流了。

意識層面新懂的道理、新做的決定，會逐漸進入潛意識，替代那些在早年形成，已經嚴重制約現(xiàn)在發(fā)展的模式、習慣和信念。

通過這波操作，就完成了潛意識的升級。

完成了升級，我們就能想到做到、知行合一，用到自己百分之百的大腦力量了。

時不時的給潛意識升個級吧，為自己，為孩子，為越來越美好的未來。

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