隨著頸椎病患者的增多，要更好的治療頸椎病，首先要對頸椎病要正確的認識，弄清楚為什么會得頸椎病，它的本質(zhì)是什么?只有這樣才能做到對癥下藥，治標治本。
頸椎病的日常保健操
A：基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
B：前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復做4次。
C：左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做4次。
D：提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
E：左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次。
頸椎病的有效治療方法
其實很多人治療頸椎病都會選擇藥物治療，因為頸椎雖然不是什么很嚴重的骨病，但是會經(jīng)常反復的犯，平時想要治療，中醫(yī)外用也挺方便的，現(xiàn)在得骨病的人年輕人也占一部分了。大部分都是肩周炎、頸椎病之類的病癥，頸椎這個病雖說好治，貼一貼外用藥或者是用個熱毛巾敷一下就舒服了，但是平時如果不注意一些坐姿，站姿，經(jīng)常低頭彎腰做事也做導致頸椎病。
中藥治療：外敷中藥，直達病灶，修復頸椎炎癥。可以達到擺脫頸椎病的目的。
頸椎病患者一定要更加重視合理膳食，因為患者本身身體就較正常人弱，如果營養(yǎng)跟不上的話，對病情就不能有幫助，就更不容易恢復健康，所以合理膳食不挑食也是很重要的一件事，需要引起患者足夠的重視。
頸椎病的注意事項
1、頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當?shù)剌p輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2、已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。
3、頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調(diào),電風扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。
4、頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。
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