作者：李易瓷
來(lái)源：心理0時(shí)差（PsyTime）
當(dāng)你在和朋友、伴侶或家人相處的時(shí)候，是否會(huì)偶爾有想傳達(dá)的心意沒(méi)有被對(duì)方接收到的時(shí)候？
你興沖沖地給自己女朋友準(zhǔn)備了親手做的包子，對(duì)方可能根本就不在意？
當(dāng)你準(zhǔn)備跟朋友一起度過(guò)一個(gè)愉快的下午時(shí)，他一直拿著手機(jī)刷刷刷，讓你莫名窩火？
處于親密關(guān)系中的情侶，可能會(huì)因?yàn)槟承┫嗵幖?xì)節(jié)，消磨彼此的感情，一方面覺(jué)得對(duì)方不懂得自己想要什么，一方面還認(rèn)為伴侶的要求是在無(wú)理取鬧。
出現(xiàn)問(wèn)題的本質(zhì)就是，每個(gè)人成長(zhǎng)環(huán)境和經(jīng)歷不同，表達(dá)愛(ài)的方式和關(guān)注的角度也不同。不了解對(duì)方表達(dá)愛(ài)的方式，可能會(huì)“誤讀”對(duì)方的情意。
當(dāng)朋友、伴侶或家人像生活在巴別塔里，說(shuō)著不同的語(yǔ)言時(shí)，愛(ài)可能會(huì)“傳遞失敗”，無(wú)法被對(duì)方感知到。這時(shí)。就需要了解對(duì)方在講“哪一國(guó)”的愛(ài)的語(yǔ)言。
什么是五種愛(ài)的語(yǔ)言？
五種愛(ài)的語(yǔ)言（The 5 Love Languages）是表達(dá)和接收愛(ài)的五種不同方式，包括：
肯定話語(yǔ)（words of affirmation）
優(yōu)質(zhì)共處（quality time）
收到禮物（receiving gifts）
服務(wù)行為（acts of service）
身體接觸（physical touch）
愛(ài)的語(yǔ)言的概念是由Gary Chapman博士在他的《五種愛(ài)的語(yǔ)言：愛(ài)持久的秘密》一書中提出的，他根據(jù)婚姻咨詢和語(yǔ)言學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，在書中提煉并描述了五種獨(dú)特的溝通愛(ài)的方式。
不是每個(gè)人都用同樣的方式表達(dá)愛(ài)，同樣的，人們接收愛(ài)的方式也各有不同。
心理學(xué)博士Sunny Motamedi說(shuō)：“發(fā)現(xiàn)你和你的伴侶的主要愛(ài)的語(yǔ)言，并經(jīng)常說(shuō)這種語(yǔ)言可能更好地幫助你理解對(duì)方的需求并支持對(duì)方的成長(zhǎng)?！?/span>
如何了解自己愛(ài)的語(yǔ)言？
下面有一些陳述那些能引起你的共鳴呢？最能引起你共鳴的或許就是你最主要的愛(ài)的語(yǔ)言。
1. 肯定話語(yǔ)
重視書面和口頭表達(dá)的感情，包括頻繁地說(shuō)“我愛(ài)你”、贊美、感激的話、口頭鼓勵(lì)，頻繁地發(fā)短信，或通過(guò)社交媒體互動(dòng)等。
·你很喜歡聽對(duì)方說(shuō)“我愛(ài)你”。這三個(gè)字是特別有意義的，你聽到后會(huì)很安心。
·當(dāng)你被認(rèn)可和表?yè)P(yáng)時(shí)，不管你的努力有多小。但對(duì)方的肯定讓你知道你是有價(jià)值和被愛(ài)的細(xì)節(jié)很重要，你喜歡伴侶對(duì)你微小改變的敏銳觀察，比如你是否換了發(fā)型，這表明他們?cè)陉P(guān)注你，這讓你感到被珍惜。
·當(dāng)伴侶花時(shí)間思考和評(píng)論他們留意到的你做的一些積極的事情時(shí)，你會(huì)感到被重視。
·當(dāng)你為你的伴侶做事情時(shí)，他們會(huì)說(shuō)“謝謝”，這讓你感到被認(rèn)可和肯定。
2. 優(yōu)質(zhì)共處
強(qiáng)烈地渴望與自己的另一半共度時(shí)光，喜歡主動(dòng)傾聽、眼神交流、全身心投入、注重此時(shí)此地、進(jìn)行有意義的對(duì)話或一起玩耍。
·你喜歡和對(duì)方度過(guò)不受干擾的時(shí)間。你們有足夠的時(shí)間出去玩，全神貫注地享受彼此陪伴的時(shí)光。
·你喜歡對(duì)方為你騰出時(shí)間，在他的日程表中優(yōu)先考慮你，并且不會(huì)取消與你的約定。
·創(chuàng)造一起的回憶和特殊時(shí)刻是非常重要的，和對(duì)方一起去經(jīng)歷新鮮的事情對(duì)你來(lái)說(shuō)意義重大。
·時(shí)間是寶貴的，你覺(jué)得你們?cè)谝黄鸬拿恳幻攵际怯幸饬x的。
·當(dāng)你在伴侶身邊時(shí)，即使你們什么都沒(méi)做，你也會(huì)感到滿足和快樂(lè)，重要的是你們花了很多時(shí)間在一起。
3. 服務(wù)行為
相信“行動(dòng)勝于言語(yǔ)”，喜歡伴侶通過(guò)行動(dòng)來(lái)減輕你的負(fù)擔(dān)。比如在生病的時(shí)候給你送湯，早上為你煮咖啡，或在你忙碌了一天后幫你洗衣服，會(huì)讓你覺(jué)得自己被照顧了。
·當(dāng)你的伴侶關(guān)心你并幫助你減輕責(zé)任時(shí)，你會(huì)感到被照顧。
·他們關(guān)注到你做的事情并主動(dòng)伸出援手時(shí)，這對(duì)你而言意義重大，你相信你的伴侶會(huì)關(guān)注你的小細(xì)節(jié)。
·你認(rèn)為空談是廉價(jià)的，行動(dòng)意味著一切，你需要有人來(lái)幫助你，讓你知道你可以依靠他們。
·當(dāng)你的伴侶為你做一些小事情，讓你的生活更輕松時(shí)，你會(huì)更愛(ài)他。
·當(dāng)你感到壓力或疲憊時(shí)，對(duì)方會(huì)通過(guò)行動(dòng)來(lái)減輕你的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓你覺(jué)得自己被照顧了。
4. 收到禮物
喜歡收到既有形又有意義的禮物。收到禮物表明自己是被關(guān)注、關(guān)心和珍視的。這與禮物的金錢價(jià)值無(wú)關(guān)，而是物品背后的象征意義。
·當(dāng)你收到禮物時(shí)，你會(huì)感到被愛(ài)。禮物本身很好，但真正重要的是禮物背后的心意：禮物能讓你記住他們?cè)谙肽钅?，讓你充滿被愛(ài)的感覺(jué)。
·約會(huì)或旅行后，你會(huì)希望對(duì)方為你帶紀(jì)念品回家。
·最好的禮物是那些有意義的。如果是驚喜禮物那就更好了，可以穩(wěn)固你們之間的關(guān)系。
·在節(jié)假日、生日或紀(jì)念日，你會(huì)想要用某種禮物來(lái)紀(jì)念它。這些日子需要充滿儀式感。
·收到禮物表明你被關(guān)注、關(guān)心和珍視，你也會(huì)珍惜有懷舊意義的物品。
5. 身體接觸
重視身體接觸帶來(lái)的溫暖和舒適的感覺(jué)。擁抱、親吻時(shí)，他們會(huì)感到被愛(ài)。
·你期待擁抱、依偎和親吻。沒(méi)有什么比身體上的親密接觸更好的了。
·當(dāng)可以經(jīng)常觸碰到對(duì)方時(shí)，你會(huì)覺(jué)得很踏實(shí)，牽手、長(zhǎng)時(shí)間的擁抱和親吻都是你喜歡的事情。
·你喜歡在公共場(chǎng)合“秀恩愛(ài)”，這會(huì)讓你感到自己是被需要和被渴望的。
·如果你的伴侶坐在你旁邊，你喜歡跟對(duì)方并排坐著，互相依偎，越近越好。
·親密的性讓你感到被愛(ài)，并會(huì)與伴侶更親密。
愛(ài)的語(yǔ)言看似是一個(gè)簡(jiǎn)單的概念，但是當(dāng)與對(duì)方相處時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)能讀懂對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言是多么重要。
因?yàn)椴荒茏x懂對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言，伴侶之間會(huì)很容易生出嫌隙。通過(guò)了解自己和伴侶主要和次要的愛(ài)的語(yǔ)言可以幫助我們更好地讀懂彼此伸過(guò)來(lái)的“橄欖枝”，并用對(duì)方能感知到的方式來(lái)表達(dá)愛(ài)意。
愛(ài)的語(yǔ)言一定要相同嗎？
根據(jù)查普曼的觀點(diǎn)，若伴侶之間主要的愛(ài)的語(yǔ)言是一致的，會(huì)增加兩個(gè)人對(duì)關(guān)系的滿意程度，因?yàn)樗麄兛梢愿玫乇磉_(dá)和接收到愛(ài)意，能讀懂對(duì)方的心思。但以往也有研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)的語(yǔ)言與關(guān)系滿意度之間僅具有中度的相關(guān)性。
對(duì)關(guān)系的滿意程度與兩個(gè)人為了維護(hù)關(guān)系付出的努力，關(guān)系可能更為密切，比如，能否通過(guò)調(diào)整自己表達(dá)愛(ài)的方式，以與伴侶的主要愛(ài)的語(yǔ)言產(chǎn)生共鳴的方式來(lái)表達(dá)愛(ài)意。
自我調(diào)整，即我們能夠通過(guò)學(xué)習(xí)對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言，來(lái)調(diào)整自己表達(dá)愛(ài)的方式，從而更好地向?qū)Ψ絺鬟_(dá)心意。
澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)的研究者邀請(qǐng)了67對(duì)異性戀夫妻，來(lái)研究愛(ài)的語(yǔ)言和自我調(diào)整對(duì)關(guān)系滿意度的影響。
結(jié)果竟然發(fā)現(xiàn)，愛(ài)的語(yǔ)言一致并沒(méi)有我們想的那么重要，彼此一致的夫妻，似乎并不比那些不一致的夫妻更幸福。（相關(guān)分析的結(jié)果不顯著）
研究還探討了當(dāng)夫妻的主要愛(ài)的語(yǔ)言不一致時(shí)，男性和女性的自我調(diào)整在多大程度上可以影響關(guān)系滿意度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，愛(ài)的語(yǔ)言不一致時(shí)，女性的自我調(diào)整，能夠同時(shí)影響到兩個(gè)人的關(guān)系滿意度。
也就是說(shuō)，在主要的愛(ài)的語(yǔ)言不一致的關(guān)系中，當(dāng)女性能調(diào)整自己的行為以適應(yīng)伴侶的需要時(shí)，兩人都會(huì)更快樂(lè)。
所以，即使與伴侶愛(ài)的語(yǔ)言不一致，也可以通過(guò)自我調(diào)整，比如有效地使用伴侶的愛(ài)的語(yǔ)言，以增加關(guān)系滿意度。
需要指出，盡管目前的結(jié)果中，似乎女性主動(dòng)做出調(diào)整更為重要，但不論愛(ài)的語(yǔ)言是否一致，個(gè)人的自我調(diào)整，才是自身關(guān)系滿意度的最佳預(yù)測(cè)因素。（愛(ài)情里，付出本身就足以使人快樂(lè)啦）
這樣看來(lái)，自我調(diào)整，其本質(zhì)可能反映出的是自己是否愿意為了關(guān)系付出努力的傾向。
簡(jiǎn)而言之，這項(xiàng)研究表明，愛(ài)的語(yǔ)言是否一致并不是一段關(guān)系成功與否的重要因素。
我們?cè)趷?ài)情中可以做什么使自己和對(duì)方都感到舒適呢？
如何探尋內(nèi)心對(duì)另一半的真正需求？如何巧妙化解沖突，找到最舒適的相處狀態(tài)？我們都需要想一想哦～
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