失眠多夢(mèng)不要慌，一個(gè)天然妙方，每天吃點(diǎn)，...
失眠多夢(mèng)不要慌，一個(gè)天然妙方，每天吃點(diǎn)，入睡快睡眠好
失眠是生活中經(jīng)常發(fā)生的一件事情，每個(gè)人幾乎都經(jīng)歷過，有人是偶爾性失眠，有人則是頑固性失眠，但無(wú)論哪種失眠，都會(huì)讓人感覺不舒服，所以避免失眠才是保養(yǎng)身體最好的方法。
中醫(yī)認(rèn)為失眠病位在心，主要與臟腑失調(diào)，陰陽(yáng)失衡有關(guān)系，可分為心脾兩虛型、痰熱內(nèi)擾型、肝郁化火型、心腎不交型，其中最常見的為肝郁化火型，因?yàn)楝F(xiàn)代人生活壓力大，工作節(jié)奏快，肝火旺盛的比較多，所以這種類型的失眠發(fā)生的概率比較高，尤其女性朋友們更應(yīng)該注意。
既然失眠的概率發(fā)生那么高，那么我們就要從日常生活中積極調(diào)養(yǎng)，在考慮如何克服失眠之前，很有必要搞清楚到底什么是失眠，從根本上來(lái)講，我們必須要記住睡不著和失眠不是一回事。
睡不著描述的是一種狀態(tài)，幾乎人人都能理解，某個(gè)時(shí)間段某人想睡覺又睡不著，這種白天夜里都可能發(fā)生，比如，假設(shè)某人想在下午睡一下卻又睡不著，或者父母在睡覺時(shí)被小孩子弄醒，然后再也睡不著了，而失眠，是指這樣一種狀態(tài)，某人原來(lái)睡眠很好，但現(xiàn)在卻長(zhǎng)期難以入睡。
由此可見，睡不著和失眠完全是不同的概念，而且失眠的表現(xiàn)要更影響身體健康，常見的有入睡困難，徹夜不睡，半夜易醒，頭暈頭痛，體虛乏力等，嚴(yán)重的還會(huì)患上神經(jīng)衰弱，焦慮，抑郁等。
每個(gè)人都熟悉失眠，但每個(gè)人卻并不完全清楚它的危害，經(jīng)常失眠睡不好，會(huì)造成大腦反應(yīng)遲鈍，思維能力下降，反應(yīng)能力下降，記憶力減退，與此同時(shí)，免疫力也會(huì)降低，如果是兒童或青少年的話，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，發(fā)生難以逆轉(zhuǎn)的后果。
對(duì)于失眠的調(diào)理，有兩種方法，一種是藥物，一種是非藥物，大部分情況下都采用的是非藥物調(diào)理方法，因?yàn)樗踩珱]有副作用，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充各種必備的能量，是多數(shù)失眠人的選擇。
治療失眠，推薦大家可以試試棗仁入夢(mèng)飲。
主要是由酸棗仁、茯苓、麥芽、紅棗、甘草制成。主要作用是寧心安神、對(duì)于虛煩失眠，心悸不安也有比較好的調(diào)理作用。
主要成分功效
酸棗仁：平肝理氣、潤(rùn)肺養(yǎng)陰
茯苓：滲濕利水，健脾和胃，寧心安神
麥芽：解郁通滯，安神怡悶
紅棗：滋養(yǎng)補(bǔ)益，養(yǎng)血安神
甘草：補(bǔ)脾益氣，鎮(zhèn)心補(bǔ)虛
原理：棗仁入夢(mèng)飲的主要功效是清心靜眠，針對(duì)性的調(diào)理部分由失眠引起的神經(jīng)衰弱、偏頭痛、更年期綜合癥。
酸棗仁總黃酮可明顯減少人體腦部活動(dòng)，協(xié)同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用，拮抗苯丙胺的中樞興奮作用。
服用棗仁入夢(mèng)飲的最佳時(shí)間?
——建議早飯后和臨睡前服用。
棗仁入夢(mèng)飲怎么喝最好?
—— 注入200-250ml水，控制水溫為80°C~90°C，沖泡2-3分鐘后即可飲用，是茶都不可泡太濃，影響胃液分泌，忌空腹喝。一般沖泡3-4次即可將茶袋丟棄，因?yàn)闆_泡3次營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)被溶解得差不多。
效果：
喝1-3天可以緩解失眠、安神助眠，喝4天后入睡明顯簡(jiǎn)單、睡眠質(zhì)量提升！
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