經(jīng)常失眠，根源是肝血不足，中醫(yī)：常喝1紅...
經(jīng)常失眠，根源是肝血不足，中醫(yī)：常喝1紅2綠，補肝血調(diào)睡眠
中醫(yī)認為人體是一個整體，以臟腑為中心，而五臟就是睡眠的生理基礎(chǔ)，失眠與心，肝，脾，腎，肺關(guān)系最為密切，今天我們要講的是失眠與肝血不足的關(guān)系。
中醫(yī)認為，失眠發(fā)生的主要病機在于陰陽氣血的平衡失調(diào)，人體陰陽消長的變化，決定了睡眠與覺醒的生理活動，心主神明，對睡眠起著主導鄒勇，而魂乃神之變，魂發(fā)于心而受于肝，其活動隨神往來，并以肝為居所。
肝對人體的睡眠起著主要的調(diào)控作用，肝藏魂功能的正常與否，直接表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量的好壞，肝藏血，主疏泄，如果其疏泄功能異常，就會影響到血液的正常運行，從而影響到神的狀態(tài)，最終導致失眠發(fā)生，所以肝血不足會引起失眠這句話是有科學依據(jù)的，失眠的人日常要注意對肝臟的調(diào)理，養(yǎng)肝，降肝火都是要重視的事情。
肝血不足經(jīng)常失眠，中醫(yī)指點：常喝1紅2綠，補肝血調(diào)睡眠
1紅：
中國紅是喜慶色，看著讓人心情愉快，所以多吃紅色食物也能起到舒緩情緒幫助睡眠的作用，對于失眠的人來說，可以在日常飲食中補充營養(yǎng)物質(zhì)芝 素 寧 眠，改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
2綠：
?。?）茉莉花茶
茉莉花茶具有理氣化濕，補氣安神的功效，一般用于失眠多夢，心悸健忘等神經(jīng)衰弱，娶茉莉花6g，石菖蒲6g，清茶10克，研磨成粉末，每天用沸水沖泡，隨意飲用即可。
?。?）燈心竹葉茶
燈心竹葉茶有安神定志，鎮(zhèn)驚清心的作用，可以改善失眠，易怒，心悸健忘等，去燈心草60克，鮮竹葉60克，將上述兩味一同用水煎煮，每天及時飲用就可以。
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