雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達，可是女人生孩子還是會造成身體各方面的損傷，需要好好坐月子才能恢復(fù)如初。金牌月嫂教寶媽們坐月子的六個要點，如果寶媽們按照這六點做好，就能盡快恢復(fù)身體，又能保持苗條身材，最重要的是不會耽誤寶寶的口糧，做一個稱職的大奶牛。

第一點是寶媽產(chǎn)后第一周千萬不要喝催奶的湯，而要喝三四天的生化湯。

因為寶媽剛生產(chǎn)完，其乳腺還未通，而寶寶對母乳的需求量不是很大。這個時候一旦喝催奶的湯，就會讓寶媽漲奶厲害。而乳腺不通排不出來，寶媽抵抗力又弱，最終可能會導(dǎo)致寶媽們患上乳腺炎。乳腺炎患起來，寶媽們?nèi)榉刻弁措y忍，還有可能發(fā)燒，這樣不利于孩子吃母乳，媽媽還受罪。而寶媽喝三四天生化湯，是因為生化湯能排除身體內(nèi)的淤血。女人生完孩子首先要排盡體內(nèi)的惡露，這里才能讓子宮和其它身體機能身體盡快地恢復(fù)。如果寶媽身體虛弱怎么能提供營養(yǎng)的母乳，又怎么能減肥呢。

2.產(chǎn)后多喝姜紅茶，把它當(dāng)水喝，不僅暖宮，還能有減肥的效果。

3.寶媽產(chǎn)后一周以后就要喝催奶的食物，但建議不要喝太油膩的湯湯水水，其實有些蔬菜也能催乳。

比如金針菜、萵筍、絲瓜、豌豆、蓮藕，都有很好的通乳效果，可以跟豬蹄、豬肉、鯽魚放在一起做，這樣不僅能保證寶寶的營養(yǎng)，還有利于寶媽排除體內(nèi)瘀血，更有利于恢復(fù)苗條的身材。

4.產(chǎn)后堅持用束縛帶，順產(chǎn)完就可以用，剖腹產(chǎn)的話可以等到傷口不疼了大概產(chǎn)后一個星期才可以使用。建議吃飯和睡覺取下，吃完后再用上束腹帶，別束太緊，要以舒服才最佳。這樣不僅有利于女人各器官恢復(fù)原位，還能達到減肥的效果。這樣寶媽就不用擔(dān)心生完孩子后大肚楠、水桶腰、大象腿了。

束腹帶材質(zhì)最好選好的，要透氣的那種，這樣媽媽比較舒服，效果也會比較好一點。

5.月子期間勞逸結(jié)合，不要老躺著不動，要下床多走動，但要不要做重體力活，特別是蹲下來做的那種事千萬不要做，因為這樣容易得子宮下垂等尷尬的“月子病”，對女人以后生活和夫妻生活極其不好。寶媽還可以做產(chǎn)后恢復(fù)操，主要是提肛運動和促進子宮收縮方面的動協(xié)，這樣也能減肥。子宮方面恢復(fù)快，自然心情不受影響，這樣寶寶的奶水也更足了。

6.月子期間還是要喝一些補氣血的湯，讓自己不貧血，寶寶的口糧才營養(yǎng)。而且女人氣血補好了，才會使自己臉色紅潤，脫發(fā)不會太嚴重，不會被別人嘲笑說生了孩子變老變丑了。

補氣血的湯有當(dāng)歸參雞湯、山藥排骨湯、補氣烏雞湯、何首烏紫米粥等等。

以上六點建議希望對愛美的媽媽們有所幫助，歡迎大家留言，看看金牌月嫂分享的這幾點怎么樣呢？