經(jīng)過了10個(gè)月的孕育，我們終于迎來了新的生命，與此同時(shí)，各位寶媽也順利進(jìn)入了月子期。寶媽們千萬不要覺得生了孩子就可以放松下來，坐月子期間稍不注意，對身體造成的損害可能是永久的。為了確保女性產(chǎn)后的健康，有一些方面是絕對不能忽視的，那么坐月子期間寶媽應(yīng)該注意什么?
1、避免急于用開奶湯
剛生完孩子的媽媽可能沒有乳汁，很多老人覺得產(chǎn)后立刻喝開奶湯，有利于媽媽補(bǔ)充身體消耗的水分，促進(jìn)乳汁的分泌。但真相是喝開奶湯的前提是媽媽的乳腺暢通，不然就會引發(fā)奶漲。所以，應(yīng)該在媽媽產(chǎn)后半小時(shí)，先讓寶寶吮吸，乳腺暢通后，進(jìn)行開奶湯輔助，乳汁下得更快，這樣對媽媽的乳腺有好處。
2、居住環(huán)境
寶媽產(chǎn)后坐月子，除去上廁所大部分時(shí)間都會在臥室中度過，所以我們會對室內(nèi)環(huán)境有所要求。在寶媽出院前盡可能對臥室進(jìn)行徹底的清潔，避免寶媽回家后接觸到污物，從而引發(fā)傷口感染。另外，門窗要適當(dāng)打開，更換室內(nèi)空氣也是有必要的，每天早晚各開一次，讓房間中的空氣流通，有助于寶媽的恢復(fù)。另外，由于寶寶剛出生，用紙尿褲是非常多的。因此，在給寶寶換完紙尿褲后，家人要注意及時(shí)把用過的處理掉，保持環(huán)境的干凈衛(wèi)生。
3、活動與休息
生產(chǎn)過程中會消耗寶媽身體大量的精力，需要一定時(shí)間才能恢復(fù)，寶媽臥床時(shí)盡可能采取屈膝側(cè)臥的方式，這樣做有助于傷口愈合及子宮的恢復(fù)，也相對比較舒適。坐月子期間不能總是躺著不動，這樣容易讓身體的代謝功能下降，影響身體恢復(fù)，寶媽不用糾結(jié)于是否要下床活動，在床上其實(shí)也可以做一些運(yùn)動，伸展四肢、活動關(guān)鍵、翻身都可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)提高代謝的目的。
4、惡露情況
惡露主要是由分泌物、生產(chǎn)時(shí)子宮中殘留的血液以及壞死的粘膜所組成，按照女性產(chǎn)后正常的恢復(fù)速度來講，這個(gè)現(xiàn)象一般會持續(xù)至月子期結(jié)束。在此期間寶媽要多注意惡露的變化，產(chǎn)后7日內(nèi)，排出的惡露往往會帶有深紅色的血液及黏膜組織，7日后顏色會逐漸變成淺紅色，排出量也會有所減少，若產(chǎn)后8周左右惡露還未干凈，就需要到醫(yī)院就診了。
5、更換內(nèi)衣物
寶媽產(chǎn)后往往會出現(xiàn)汗液分泌較多的情況，這樣會使衣物被汗?jié)瘢霈F(xiàn)這種情況時(shí)寶媽要及時(shí)更換干燥的衣物，避免被汗?jié)竦囊挛镂丈眢w熱量從而受涼。另外內(nèi)褲也是要經(jīng)常更換的，由于寶媽身體處于恢復(fù)期，容易流出分泌物及惡露，這些污物很容易將內(nèi)褲弄臟，寶媽要根據(jù)污物排出的情況進(jìn)行擦拭或更換內(nèi)褲，至少要保證每天換一次內(nèi)褲。
6、保持好心情
生產(chǎn)后一定要保持愉悅的心情。有些媽媽可能性格內(nèi)向，加上產(chǎn)后一時(shí)難以適應(yīng)，很可能會患上抑郁癥，隨著生活壓力變大，產(chǎn)后抑郁也變成一種常見現(xiàn)象。媽媽要注意產(chǎn)后不要胡思亂想，有什么事情及時(shí)跟家人溝通，把內(nèi)心的抑郁發(fā)泄出來。此外，還要保持充足的睡眠，睡得好白天才會有精神，才會有好心情。
7、大量補(bǔ)充水分
媽媽們在坐月子期間，一定要多喝水，防止便秘，很多產(chǎn)婦的婆婆們，在兒媳婦坐月子期間，給吃各種補(bǔ)品營養(yǎng)品，說是這樣的話，奶水更加有營養(yǎng)，對寶寶健康更有利。但如果喝水少的話，除了容易發(fā)生便秘之外，反而會影響奶水的質(zhì)量，而且一旦便秘，容易讓傷口迸裂。所以水一定要多喝，潤澤腸道，對寶寶對媽媽都是有很大的好處的。
8、產(chǎn)后及時(shí)收緊腹部
其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的!
松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子。
曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認(rèn)為只要寶寶一出世，就會恢復(fù)到孕前的體形和尺寸。但實(shí)踐證明，實(shí)際上，這一過程遠(yuǎn)比我想象的時(shí)間更長，而且更難[郁悶]
后來產(chǎn)科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅(jiān)持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊致了，整個(gè)人都不臃腫了。真的很高興
9、產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦
產(chǎn)后坐月子期間，是女性子宮恢復(fù)的最佳時(shí)期，在這期間，如果不悉心呵護(hù)，那么就會出現(xiàn)子宮收縮不好，遲遲不恢復(fù)到最初的模樣。那么，如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦呢？
一、喝生化湯
生完寶寶后家里的老人都會給產(chǎn)婦來上一碗生化湯幫助子宮的恢復(fù)。這種湯水的功效主要是活血化瘀，補(bǔ)血補(bǔ)氣，在坐月子期間非常適合飲用。
二、堅(jiān)持產(chǎn)后運(yùn)動
產(chǎn)后運(yùn)動可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運(yùn)動。
三、堅(jiān)持哺乳
母乳喂養(yǎng)也可以幫助恢復(fù)，因?yàn)閷殞氃诤饶痰耐瑫r(shí)，刺激了乳頭，母體便會產(chǎn)生子宮收縮素，加速子宮的復(fù)原。
四、按摩
子宮是通過不斷地收縮來進(jìn)行恢復(fù)的，我們也可以通過按摩和服用收縮劑來幫助它來恢復(fù)。
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