作者：LilyGun
本文由：華大母嬰（BGI_baby）
授權發(fā)布
養(yǎng)寶寶最大的難點在于什么？在于寶寶不會講話！
他不會告訴你他到底是飽了還是餓了， 他只會哭和睡。
今天，我們就來聊聊有關奶量的那些事：
0-2歲到底每天喝多少？
寶寶不是大胃王
出生第一天：5-7毫升
出生第三天：22-27毫升
出生第十天：60-81毫升
新生兒奶量小貼士：
●以上數字并不是絕對的??！
給數字只是為了告訴大家，月子里奶少是正常的，因為新生兒的胃口本來就是那么少，產多了也是浪費！乳房比我們想象中的更智能哦～
●三個月內的寶寶只需要按需哺乳。
啥叫按需？就是按寶寶的需求，寶寶發(fā)出哭鬧等各種饑餓信號的時候，想吃就吃，一般一天內會吃八次以上。
依然建議按需哺乳，但這個階段寶寶可能會逐漸減少喝奶次數。
不是寶寶不愛喝了，而是寶寶消化功能更強了，即使吃下的奶總量比之前少一些，但實際吸收的比以前更多，管飽的時間更長，所以吃的次數就可能變少了。
這個月份已經開始添加輔食，但奶依然是寶寶的主要營養(yǎng)來源之一。每天的喝奶量約600ml左右，4次以上，輔食2-3次。
寶寶每天總需奶量為600ml，4次，輔食2-3次。
寶寶每天需奶量為500ml，每天兩次奶，輔食3次
1、 以上說的奶量是指母乳、配方奶、牛奶……各種奶的量加一塊哈。
2、 所有的權威文獻都明確指出，量只是參考??！！孩子不需要精確喂養(yǎng)，只有當日飲用量和標準量連續(xù)幾天都相差太大，并且寶寶開始出現口渴、尿少、無尿、眼窩囟門下陷和皮膚彈性差時就要警惕寶寶是否有脫水癥狀，需要及時就醫(yī)了。
3、 如果發(fā)現寶寶最近不愛喝奶，也有可能是進入厭奶期了，有些寶寶的厭奶期會發(fā)生在四個月時，有些寶寶的厭奶期會發(fā)生在六個月以后，出牙前后階段也要注意一下。
乳房沒有刻度
孩子到底有沒有喝夠？
更重要的是看寶寶的這些表現！
身高體重才是硬指標！
媽媽們可以通過寶寶的定期體檢結果，以及自己在家參照世衛(wèi)組織發(fā)布的男寶女寶生長曲線圖來判斷寶寶身高體重是否達標，寶寶只要喝夠了體重身高每月都會在合理范圍內增長。
（1） 體重圖：豎軸是體重（kg），橫軸是月齡
男寶體重圖
女寶體重圖
（2） 身高圖：豎軸是身高（cm），橫軸是月齡
男寶身高圖
女寶身高圖
（以上圖片點擊均可查看清晰大圖）
我來舉個例子哈，
比如一個媽媽在后臺留言：女兒3個月，57厘米，正常嗎？
那我就找到女孩的身高圖點擊放大保存打印出來（大家可以打彩色的更好看些），分別從數軸和橫軸找到對應的位置。
交叉的紅點是在最低一條曲線（綠色那條）之上，就說明孩子的身高還是正常的。
●最中間的那條曲線，是平均值的意思
●低于每張圖最低的那條線，代表寶寶生長發(fā)育低于人群中97%的兒童，可能存在生長發(fā)育遲緩
●高于圖上最高那條曲線，代表寶寶生長發(fā)育超過人群中97%的兒童，可能存在生長過速的風險（超重或肥胖）
這兩種情況都應該引起重視，及時就醫(yī)，并不是越胖越高就越好哦！
我們是在養(yǎng)孩子，不是在養(yǎng)豬！
正常來說，總會有近50%的健康孩子生長發(fā)育指標高于平均值，也會有50%左右的孩子低于平均值。
只要寶寶的生長曲線位于最高線和最低線之間，按照參考曲線的大致趨勢生長，就說明寶寶喝的奶是夠的。
●精神狀態(tài)：白天眼睛看上去是炯炯有神的，精神狀態(tài)好，表情愉快，反應靈敏，對周遭好奇。
●看尿布：每天4到6片濕透的尿布
●乳房哺乳前后感覺：由漲變軟
●喝奶時狀態(tài)：有咕嘟咕嘟吞咽聲，喝完表情滿足，會主動的扭頭離開乳頭，可以安心的玩一會或者睡一會
作為媽媽，奶不夠寶寶喝不飽確實是最糟心沒有之一的事了。但很多時候，奶不夠寶寶喝不飽也許只是媽媽們一廂情愿的想法而已，咱們的寶寶其實飽著呢～
不要用再喂一下，看看寶寶還能不能喝得下來測試孩子是不是吃飽了。
我喜歡的母乳指導鄭寰老師用過一個很好的比喻：
這就相當于你吃飽了晚飯，到了睡前給你來點夜宵，其實你也是吃的下的。
但這就代表你晚飯沒吃飽嗎？這樣吃下的夜宵對孩子身體是好事嗎？
當今國內，比起營養(yǎng)不良，過度喂養(yǎng)導致的肥胖，導致成年后糖尿病、三高的高發(fā)才是更多家長需要引起重視的問題。
我的奶到底夠嗎？
新手媽媽在喂養(yǎng)寶寶喝奶時總會犯一些小錯誤，除了會主觀地認為寶寶總是喝不飽奶以外，還會因為這些原因總誤以為自己奶不夠：
部分奶多的媽媽也會在哺乳一段時間后慢慢就變得不怎么漲了，但這不意味著媽媽的奶變少了。
而是因為身體收到了“奶太多了，少產一點的信號”，知道寶寶不吃的時候不需要漲奶，吃的時候才現！產！奶！，我們人類這么高級的動物是現產現銷的好嗎？！
所以媽媽們沒有必要等到奶漲時才給寶寶喂奶，寶寶想喝就喝，多讓寶寶吸，身體才會得到“增加產奶量”的信號，二奶水如不能及時得到排出很容易造成乳汁淤積，得乳腺炎的幾率也會隨之增加。
乳房沒有刻度，那吸出來看看？
有些媽媽會誤認為吸出來的量是多少，寶寶喝到的就是多少。
事實并非如此。
除了要考慮有些媽媽其實吸奶器沒用對，買的吸奶器不合適導致吸出來少，我們在后臺真的遇過很多孩子喝其實沒問題，自己就是吸不出的媽媽。
更何況把吸出來的量等于真實奶量，其實是低估咱們寶寶的吸吮能力了！
吸奶器是靠負壓將乳汁吸出來，而寶寶吃奶的時候，只要銜乳方式對，除了吸允造成負壓，還會用上下頜擠壓乳暈，吃到的奶遠遠大于吸出來的量。
正確的銜乳姿勢看這里：
讓寶寶的嘴巴含住大面積的和下巴對著的乳暈，進一步促進乳汁的分泌。切記是含住大面積和下巴對著的乳暈，而不是讓寶寶含著乳頭允吸！
造成寶寶頻繁吃奶、吃奶時間長的原因有很多種，有時候寶寶喝奶并不是餓了，只是在求安慰：
比如腸絞痛的時候，焦慮或被嚇到的時候，媽媽的乳頭是最有安撫作用的。
而另外一方面，頻繁吃奶也是寶寶的生理結構決定的：
?。?）胃容量太?。?/strong> 剛出生的寶寶胃只有黃豆大，吃一點就裝不下了，所以只能少食多餐
?。?）吸收率低：小月齡寶寶因為胃腸道還沒發(fā)育完善，吃下去其實更多的是拉出去了（很多寶寶甚至會出現邊吃邊拉的現象），所以容易出現剛吃下去又餓了的現象。
?。?） 猛漲期的寶寶也因為身體需要也會需要吃的更多。
（4） 剛剛提到的如果寶寶銜乳姿勢不對，累了半天還只吸到一點點，也會造成頻繁吃、吃很久的現象。
寶寶頻繁吃奶時，媽媽可以通過他們的精神狀態(tài)來判斷他們是餓了還是別的原因。
吃飽的寶寶他們是非常機靈的和精力旺盛的，眼睛也會特別有神也不會總是纏著媽媽的乳頭不放。吃不飽的寶寶會特別戀母總會不由自主地找上媽媽的乳房。
真的想增加奶量？
比起鯽魚湯，這些方法更有效
1 保持心情愉快，relax～～
緊張、焦慮、生氣都有可能導致奶少。
2均衡授乳
媽媽們可以左右乳房交替著喂，盡可能地平均地用兩側乳房來哺乳。讓寶寶充分地吸食完一側乳房后再吸食另一側。
3吃營養(yǎng)價值高的東西，而不是脂肪含量高的東西
（1） 多吃營養(yǎng)價值高的食物，彌補消耗的熱量。
營養(yǎng)專家推薦的營養(yǎng)價值較高的10種食物包括：蛋類；魚類；亞麻籽油；扁豆；紅薯；豆腐；西紅柿；牛油果；全谷食品；酸奶。
（2） 研究證明，最好的催乳食品并不是什么豬腳湯魚湯。
而是大豆蛋白！
實驗證實每天吃30克的大豆蛋白可以增加25%的產奶量，當然，也會受到體質的影響，如果你自己感覺吃什么確實奶就感覺多了，也可以堅持，但記得喝湯把油撇掉一些。
（3）比起多喝湯，不如多喝水。
奶里其實九成都是水，所以哺乳媽媽每天最好喝夠十杯水（約2100毫升這樣）。
4讓寶寶多吸，增加肌膚接觸時間
吸吮會發(fā)送產奶信號給身體，多和寶寶接觸，甚至多看寶寶，促發(fā)大腦產生更多“母愛”，也會使得身體更好的產奶，我上班后背奶，一開始在公司死活吸不出，后來朋友建議我吸之前先和寶寶視頻一下，或者拿照片出來看一下再吸。
開始我也不信，后來發(fā)現真的有效。
看著寶寶就好想給他喂奶啊，母愛泛濫，奶水也跟著泛濫～
原來這真的是有科學依據的～
最后想說的是，母乳喂養(yǎng)是寶寶成長過程中的一個小片段。
無論是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)，作為媽媽我們的初衷都只有一個“寶寶健康就好”。也許有時我們需要去面對我們可能母乳不足的事實，但不要喪氣。
別忘了我們的前提是寶寶吃飽喝足，健康成長就好。
不糾結、不喪氣，保持一個良好的心態(tài)做狀態(tài)最好的媽媽。
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