高血壓起病緩慢，常伴頭暈、頭痛、乏力、失眠等癥狀。通常這些癥狀出現(xiàn)時(shí)，我們會(huì)將之歸結(jié)為沒(méi)有得到充分休息，而不予重視。然而，人們也應(yīng)警惕:上班族，也容易患高血壓!
易引發(fā)高血壓的因素
>>>> 1.環(huán)境長(zhǎng)期過(guò)度緊張、焦慮易引起交感神經(jīng)興奮，使升壓的激素分泌增多，外周血管阻力增加，久而久之易引發(fā)高血壓。
>>>> 2.性格研究表明原發(fā)性高血壓的形成與人的性格有關(guān)系，性格急躁，情緒容易波動(dòng)，壓力大，易患高血壓。
>>>> 3.體態(tài)肥胖者的血脂偏高，對(duì)血管負(fù)荷較大，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)較體脂正常者高。
>>>> 4.習(xí)慣不良的生活習(xí)慣，高鹽飲食，血液中鈉鹽偏高，易引起水鈉重吸收增加，血管中容量增加，壓力增加，從而容易發(fā)生高血壓。長(zhǎng)期吸煙、過(guò)量飲酒，易損壞血管，使血管老化，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
>>>> 5.遺傳高血壓患病中遺傳因素占一定比重。
血壓多少才是正常呢?
>>>>注意:
1.血壓具有波動(dòng)性，情緒激動(dòng)、緊張，重體力勞動(dòng)后容易引起血壓一時(shí)偏高。測(cè)量血壓前，應(yīng)避免憋尿，劇烈活動(dòng)，飲用濃茶咖啡等。安靜休息15分鐘，心情平復(fù)后再測(cè)量血壓。
2.家用血壓計(jì)應(yīng)定期送廠商校驗(yàn)準(zhǔn)確性。
3.在接連兩天，充分休息后測(cè)得血壓值偏高，應(yīng)予以重視，到醫(yī)院確診。
壓力大，血壓高，如何正確管理?
>>>> 1.管理自己的性格
學(xué)會(huì)控制自己的情緒，調(diào)整自己的生活節(jié)奏。學(xué)會(huì)未雨綢繆，對(duì)預(yù)發(fā)情況提前做好準(zhǔn)備，避免急躁慌亂。對(duì)自己的生活做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這樣得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。
>>>> 2.鍛煉身體, 控制體重有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，可以降低心血管疾病的發(fā)病率。下班后的夜跑或是周末的騎行，都是很好的鍛煉方式。
>>>> 3.糾正不良的習(xí)慣戒煙限酒，控制鈉鹽攝入(少于6g/d)。酒席應(yīng)酬時(shí)懂得適當(dāng)保護(hù)自己，切不可貪杯。
>>>> 4.保持良好心態(tài)家中有高血壓病的人群，不等于自己也一定會(huì)患高血壓病。只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，高血壓也不敢接近你。
>>>> 5.藥物控制血壓嚴(yán)格遵守醫(yī)生囑咐，口服降壓藥，定期監(jiān)測(cè)血壓。長(zhǎng)時(shí)間血壓控制平穩(wěn)，也不可擅自停藥，以免發(fā)生血壓反彈等不良反應(yīng)。定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生的囑托調(diào)整用藥。
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