檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。經(jīng)常食用不僅可以保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，而且還可以有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟產(chǎn)生膽汁，有利于身體排毒。
李子對(duì)肝有較好的保養(yǎng)作用，中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效。李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。
而且其中所含的礦物質(zhì)，吃了有靜血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能。
肝不好可以多吃葡萄，葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益。
富含的多種維生素、葡萄糖和人體所需的氨基酸，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。其中含有的大量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄能夠健脾和胃。
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