高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。尤其現(xiàn)代人飲食生活越來(lái)越多樣化，工作和生活的壓力越來(lái)越大，高血壓也在呈年輕化的趨勢(shì)，合理的膳食搭配能幫助調(diào)整血壓。
生活中很多食物可以降壓，如何輕松的食療方式降壓，在生活中適時(shí)調(diào)理，減少高血壓患者的病痛，及高血壓對(duì)患者的威脅。下面為大家介紹一下降血壓的食物。高血壓還在傻傻吃藥？常吃此幾樣食物，穩(wěn)降血壓，比降壓藥管用川穹杜仲茶取川穹、杜仲各五克，淡竹葉、金銀花、麥芽各三克一起開(kāi)水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益于光血壓患者降血壓，而且對(duì)于降血糖也有輔助效果。
橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含于茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發(fā)現(xiàn)的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對(duì)血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。
吃芹菜芹菜是中國(guó)人常吃的蔬菜之一，是美國(guó)第三位做色拉的主要蔬菜，它既可熱炒、又能涼拌，深受人們的喜愛(ài)。芹菜中含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品，對(duì)于血管硬化、神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。
柿子柿子中含有豐富的維生素，具有保護(hù)心血管、降低血壓的作用。對(duì)于心臟病、腦梗、中風(fēng)等疾病都有很大的防護(hù)作用。而且柿子中含有的一種酚類(lèi)化合物，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低心血管疾病發(fā)生的功效。
土豆是富含鉀元素的，想要獲取鉀元素的話，那土豆就是很好的來(lái)源了，具有降血壓的功效。土豆同時(shí)還是一種低鈉的食物，土豆還含有豐富的植物纖維，土豆沒(méi)有膽固醇跟脂肪的，可以放心攝取。
冬瓜冬瓜是一款很好的養(yǎng)生食材，具有利尿減肥，清脂降壓的作用。醫(yī)學(xué)證明，冬瓜中含鈉量較低，是高血壓患者的理想蔬菜。
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