導 語
斑塊被比作人體內(nèi)的“不定時炸彈”、“隱形殺手”，血管內(nèi)如果有了斑塊，我們就一直處于不知道的危險之中。
斑塊的形成是一個非常緩慢的過程，往往沒有十分明確的癥狀，但是斑塊形成以后引發(fā)的繼發(fā)病變往往是突然發(fā)生的，有時甚至能在幾分鐘之內(nèi)奪去人的生命，讓人猝不及防。
人體內(nèi)的“不定時炸彈”
它的存在，是血管發(fā)出的“求救信號”；它會越長越大，導致我們偏癱甚至失去生命，它就是動脈粥樣硬化斑塊。
斑塊被比作人體內(nèi)的“不定時炸彈”、“隱形殺手”，血管內(nèi)如果有了斑塊，我們就一直處于不知道的危險之中。每個人的身體內(nèi)或多或少都會有斑塊存在，隨著年齡的增長，斑塊也在增多增大。一個地方有斑塊，不代表著只有一個地方不好，血管遍布全身，有一個地方出問題有癥狀，意味著其它部位的血管或多或少也有問題，只是還沒有堵塞得很嚴重。所以說“小”斑塊蘊含“大”危險。
動脈粥樣硬化斑塊
3大癥狀牢牢記好
生活中我們應多尋找斑塊的“蛛絲馬跡”，及早防治，避免悲劇發(fā)生。我們可以通過一些微小的癥狀，來初步判斷體內(nèi)是否有動脈粥樣硬化斑塊的存在。
1
胸部疼痛
胸部疼痛是冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化的典型癥狀。冠狀動脈是為心臟供應血液的主要渠道，一旦出現(xiàn)粥樣硬化斑塊就會影響心肌供血。斑塊形成早期體積較小，對血流影響不大，但是有可能會造成無癥狀心肌缺血。中晚期的斑塊體積較大，會阻礙心肌供血，引發(fā)心絞痛，嚴重者完全阻塞血管，就會引發(fā)心肌梗死。
2
頭暈頭痛
頭暈頭痛是腦動脈發(fā)生粥樣硬化的信號。我們的腦組織對缺血缺氧非常敏感，因此腦動脈出現(xiàn)粥樣硬化斑塊的初期，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、情感異常、判斷能力低下等一系列癥狀。其中神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)為頭暈、頭昏、頭痛、嗜睡、記憶力減退、易疲勞等。
3
耳鳴耳聾
如果出現(xiàn)不明原因的耳鳴、耳聾等癥狀，一定要提高警惕，這有可能預示著已經(jīng)出現(xiàn)了早期的動脈粥樣硬化或冠心病。因為我們的內(nèi)耳感受器對缺血缺氧很不耐受，對缺血缺氧比心肌更為敏感，一旦有斑塊阻礙了內(nèi)耳的血液供應，很快就會引發(fā)耳鳴、耳聾的癥狀。
學5招把心血管病擋在門外
預防超重和肥胖
膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所占比例不宜過高。
避免蛋白質(zhì)缺乏
老年人每天每千克體重攝入蛋白質(zhì)以1.2~1.5克為宜，其中以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆制品為主，食用魚類蛋白、大豆蛋白等還可降低腦卒中發(fā)病率。
補充膳食纖維
增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用谷類食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。糖果等甜食要少吃。
低鹽飲食
我國膳食指南提示，每人每天食鹽攝入量應小于6克。從心腦血管病預防角度來說，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特意在食物中加鹽。
保持健康生活方式
心腦血管疾病與空氣污染、工作緊張、生活不規(guī)律和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等因素都有一定關系。應結合自身情況，合理調(diào)整生活方式，保證環(huán)保、健康飲食，戒煙限酒，降低心腦血管疾病的發(fā)生風險。
同時還提醒大家加強體育鍛煉，增強抵抗力，并定期進行體檢。建議每年至少體檢一次，以防病為主，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
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