脾腎陽(yáng)虛這個(gè)病證還是比較常見(jiàn)的，不及時(shí)調(diào)理的話，對(duì)生活和工作還是會(huì)產(chǎn)生比較大的困擾的。那么關(guān)于脾腎陽(yáng)虛的人如何調(diào)理的問(wèn)題，我們從三個(gè)方面來(lái)論述：一、為什么會(huì)出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛？二、脾腎陽(yáng)虛有什么表現(xiàn)？三、脾腎陽(yáng)虛如何調(diào)理？
一、為什么會(huì)出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛？
脾陽(yáng)是指脾在運(yùn)化水谷精微和運(yùn)化水濕過(guò)程中起到溫煦作用的陽(yáng)氣。脾陽(yáng)充足，水谷精微得以化生，變成水谷精氣，上輸給肺，由肺臟進(jìn)行布散到全身。比較輕，比較活躍的那部分就叫衛(wèi)氣，分布在我們?nèi)梭w體表或臟腑組織之間，起到溫煦和抵御外邪的作用；比較精純、渾厚的那部分精華就進(jìn)入到了血脈里，通過(guò)心臟把它變成了血液。
腎陽(yáng)是指由腎精所化，對(duì)機(jī)體有溫煦、激發(fā)、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱(chēng)之為腎陽(yáng)。能化生為五臟六腑的陽(yáng)氣，也具有溫暖五臟六腑的作用，所以又叫命門(mén)之火，元陽(yáng)。
那為什么會(huì)出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛呢？主要當(dāng)脾陽(yáng)虛到一定程度的時(shí)候，會(huì)累及到腎，或者腎陽(yáng)虛到一定程度也會(huì)累及到脾，以及脾腎陽(yáng)氣同時(shí)受損。所以引起脾腎陽(yáng)虛主要的原因有：
1、先天就是陽(yáng)氣虛，不僅脾腎陽(yáng)虛，整體的陽(yáng)氣都虛；但一般可以經(jīng)過(guò)后天的調(diào)理會(huì)得到改善，所以成人的脾腎陽(yáng)虛較少是先天性的。
2、經(jīng)常吃生冷瓜果、寒涼冰凍的食物、飲料，這個(gè)特別傷脾陽(yáng)，久而久之，就累及到了腎陽(yáng)，導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛。
3、經(jīng)常服用一些清熱、瀉火、解毒、通便的藥，導(dǎo)致脾陽(yáng)受損，累及腎陽(yáng)；或者這些藥物本身也直接傷脾陽(yáng)、腎陽(yáng)，導(dǎo)致機(jī)體陽(yáng)氣不足。
4、寒邪直中傷陽(yáng)，傷脾陽(yáng)或者腎陽(yáng)，比如經(jīng)常穿衣較少，肚子受涼，腰背受涼；這種其實(shí)也是非常常見(jiàn)，尤其是女生，露臍穿著日久容易傷陽(yáng)。
5、經(jīng)常節(jié)食容易傷脾氣脾陽(yáng)，氣血無(wú)法化生，陽(yáng)氣也無(wú)法充盈，日久容易導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛。
6、熬夜，不僅容易傷陰，還容易傷陽(yáng)氣，所以不要太晚睡，更不要熬夜、通宵。
7、年老體弱，陽(yáng)氣自然慢慢虧損，容易出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛。
8、房勞過(guò)度，這個(gè)不僅傷腎陰，還傷腎陽(yáng)，日久容易累及到脾陽(yáng)，引起脾腎陽(yáng)虛。
二、脾腎陽(yáng)虛有什么表現(xiàn)？
脾陽(yáng)和腎陽(yáng)的作用都是在脾、腎工作時(shí)起到溫煦，推動(dòng)的作用，所以脾陽(yáng)虛容易導(dǎo)致脾運(yùn)化水谷精微和水濕的功能受損，腎推動(dòng)五臟六腑陽(yáng)氣和腎主水的功能也會(huì)受到影響。所以脾腎陽(yáng)虛容易出現(xiàn)以下癥狀：
1、容易出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼，這是最常見(jiàn)也是最容易出現(xiàn)的癥狀。
2、容易出現(xiàn)食欲差、腹瀉、拉肚子、完谷不化，陽(yáng)氣不足，水谷精微化生不了，食物消化不了，就會(huì)拉出來(lái)。
3、容易出現(xiàn)疲乏、倦怠、無(wú)力，體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，無(wú)力推動(dòng)氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)力低下，精神不振。
4、容易出現(xiàn)脘腹、腰背冷或痛，溫煦失司，寒凝內(nèi)結(jié)，出現(xiàn)腹部冷痛，腰背冷痛等。
5、容易出現(xiàn)水腫，小便不利或者尿多，脾和腎都主管運(yùn)化水濕，兩臟陽(yáng)氣不足，水濕運(yùn)化不利，導(dǎo)致水濕內(nèi)聚，引起水腫，小便出現(xiàn)尿少，或者尿特別多，清長(zhǎng)。
6、容易出現(xiàn)腰膝酸軟怕冷，生殖功能減退，陽(yáng)氣無(wú)力推動(dòng)，脾腎陽(yáng)氣所主部位和功能異常。
7、容易出現(xiàn)頭暈、面色恍白，陽(yáng)氣不升，氣血不化，引起頭暈，氣色差。
三、脾腎陽(yáng)虛如何調(diào)理？
陽(yáng)虛相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較容易補(bǔ)的，至少比濕氣更容易去除。但是也是需要循序漸進(jìn)，以免補(bǔ)得太過(guò)，容易上火，或者耗傷陰血。那么脾腎陽(yáng)虛具體應(yīng)該如何調(diào)理呢？
1、去除引起脾腎陽(yáng)虛的病因，這個(gè)是第一步，要不然補(bǔ)來(lái)的陽(yáng)氣還不夠消耗折騰的。
2、適當(dāng)?shù)亩喑孕┲谘a(bǔ)陽(yáng)氣的食物，比如雞肉、羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、蝦（蟹不要吃，太寒涼）、南瓜、桂圓、荔枝、櫻桃、核桃等，可以韭菜炒蝦仁，韭菜炒蛋，當(dāng)歸生姜羊肉湯等，這些都是不錯(cuò)的補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。
3、多用艾條灸穴位，這個(gè)補(bǔ)陽(yáng)氣來(lái)得比較快一些，比如關(guān)元穴、足三里穴、腎腧穴、中脘穴、神闕穴，可以隔姜灸或者隔附子餅灸；
4、經(jīng)常泡腳，用艾葉、花椒、當(dāng)歸、雞血藤、桂皮等煮水泡腳，腳容易進(jìn)入寒氣，一定要注意保暖腳。
5、適當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)脾腎的中成藥，比如四神丸（容易拉肚子的，尤其五更瀉）、附子理中丸（容易拉肚子），右歸丸（生殖方面較弱的），桂附地黃丸（容易尿多的），金匱腎氣丸（尿多，大小便失禁的），濟(jì)生腎氣丸（尿多的），但不太建議經(jīng)常服藥。
6、多曬曬太陽(yáng)，曬背采陽(yáng)氣，冬天早上8-9點(diǎn)的太陽(yáng)，夏天可以適當(dāng)?shù)脑谠缫恍?/p>
7、多運(yùn)動(dòng)，有助于升發(fā)陽(yáng)氣，每次運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)，微微出汗就好，容易經(jīng)常大汗淋漓，容易傷氣。
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