文\徐風(fēng)瑞(明睿)
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這種情況很常見，原因是家長沒有調(diào)整好作息時間導(dǎo)致的，孩子旺盛的精力無處發(fā)泄。
夜間很晚才睡覺，影響家人休息，也影響幼童生長。解決方法：一個是早晨強制早起，切忌大喊大叫，用他最喜歡的事情來誘導(dǎo)他，如果他喜歡看動畫片，就告訴一整天他只有起床可以看動畫片，如果他喜歡某一樣玩具，就告訴他這個玩具睡醒了，可以陪他玩了，一整天只有這個時間可以玩某種玩具，如果棒棒糖對他有誘惑力，就告訴他早晨七點之前起床可以吃棒棒糖（為了減少糖果攝入量，可以使用最小號的棒棒糖），一整天只有這個時間可以吃。
在頭幾天就要不斷告知他，早晨起床立即就可以看動畫片/玩小車/踢球/吃棒棒糖/，就是把他最喜歡的一件事情放在七點整甚至六點半，其余時間不再安排這項活動。
再說一遍，其余時間不再安排這項活動。
只選用一件就可以了。這樣起床不會抗拒，早晨叫醒孩子起床需要家長溫和而又堅定，這是一整天的基礎(chǔ)。 白天安排大量的運動，如果是北方的冬天，不能外出，可以室內(nèi)鋪設(shè)一塊地方，跑步踢球等運動，為了不影響別人，可以使用不發(fā)出聲音的軟皮球，總之就是設(shè)法盡量活動，不能讓他閑著?；顒拥陌才趴梢越梃b蒙特梭利等等教育家的做法，促進身心協(xié)調(diào)發(fā)育。
這樣中午才有可能休息，中午休息盡量提前，十一點到一點之間比較好，時間可以選擇不超過一個小時。家長也可以利用時間休息。要及時叫醒孩子，也是溫和堅定的態(tài)度。下午繼續(xù)活動，五點到六點就必須要吃晚飯（重點），晚上不做讓孩子興奮的活動（重點）。到了晚上八點左右就要啟動睡眠程序，喝奶，聽故事，及時關(guān)燈。這樣八點半到九點就可以入睡了。臨睡前告訴孩子，明天早晨起床就可以做某某他最喜歡的事情了。第二天六點半到七點起床，可以完整睡眠十個小時。整個過程要徹底避免打罵孩子，家長不可以大喊大叫，白白制造壓抑氣氛。家長心態(tài)溫和堅定，是可以逐步實現(xiàn)的。第一天跟第二天操作的時候，會發(fā)現(xiàn)很多細(xì)節(jié)沒做好，及時修正，一般三天以后形成規(guī)律就好了。每一個孩子所需要的睡眠時間可能不一樣，也要根據(jù)個體情況微調(diào)。
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