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原作者  未知

研究表明，心率和壽命成反比，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心率加快，新陳代謝就加快，細(xì)胞的分裂和老化也必然加快。所以激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心率加快，縮短壽命。

比如：木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命80年；陸上速度第一的獵豹，心率每分鐘100次, 壽命卻只有20年；烏龜?shù)男穆?/span>10，壽命數(shù)百年；而迅捷的老鼠，每分鐘的心率900次，壽命卻只有2年。

許多運(yùn)動(dòng)狂不爽了，說運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的心率，不是比普通人慢么？這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個(gè)是長壽的？專業(yè)運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)是運(yùn)動(dòng)過量，球類運(yùn)動(dòng)員都屬于運(yùn)動(dòng)過量。生命都被運(yùn)動(dòng)給提前透支光了。運(yùn)動(dòng)過量會(huì)縮短壽命。青壯年時(shí)代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得快。統(tǒng)計(jì)表明，全世界運(yùn)動(dòng)員平均壽命是55歲，他們只是風(fēng)光一時(shí)，其實(shí)他們的壽命比一般人都短。

歸根結(jié)底，人的一輩子，心跳次數(shù)是有限度的，達(dá)到了一定次數(shù)的心跳，生命也就到頭了。激烈運(yùn)動(dòng)在提前透支生命。古代醫(yī)學(xué)家孫思邈，扁鵲都提倡靜養(yǎng)，都活了100多歲。

所以記住——生命在于靜養(yǎng)，而不是生命在于運(yùn)動(dòng)。

靜養(yǎng)不排斥適當(dāng)?shù)腻憻?/font>，比如太極、瑜伽等，快走也可以，但千萬別奔、別跑、別跳，也別被自己練出來的一塊塊“發(fā)達(dá)的肌肉”給迷惑，那其實(shí)是提前揮霍了的一年年的壽命。

每天清晨，在各個(gè)公園都可以看到，有著為數(shù)較多的人群，正在做各種運(yùn)動(dòng)健身。尤以老人為最！其實(shí)，早晨的空氣質(zhì)量指數(shù)，是一天當(dāng)中最差的。是不太適合體育運(yùn)動(dòng)及鍛煉身體的（下午或黃昏較好）。 比如：每天清晨，二氧化碳含量就是最高的時(shí)候。那為何會(huì)有那么多人去鍛煉呢？就是緣于“生命在于運(yùn)動(dòng)”的口號(hào)，誤導(dǎo)了大眾。他們不知道，運(yùn)動(dòng)過量縮短壽命，老人運(yùn)動(dòng)過量等于慢性自殺。我們常?？匆娎先顺烤氝B續(xù)幾個(gè)鐘頭，做得非常認(rèn)真，渾身大汗，衣服濕透，年老的身體一天天在透支，他們正在進(jìn)行慢性自殺！壞就壞在鍛煉時(shí)間太長，壞就壞在鍛煉動(dòng)作太認(rèn)真，太出風(fēng)頭。對(duì)老人來說，這種“認(rèn)真”，這種每天耗時(shí)幾個(gè)鐘頭的鍛煉，殺傷性很大，身體內(nèi)臟器官正在被他們一天天殘酷損壞，元?dú)庖苍谝惶焯煸诒幌?，還在那里顯耀自己多么“健壯有力”，比別人多強(qiáng)，可憐又可笑，笨豬！

一些老人鍛煉群體，鍛煉的人數(shù)越來越少，就是那些因鍛煉動(dòng)作太認(rèn)真，鍛煉時(shí)間太長，太愛出風(fēng)頭，內(nèi)臟器官受損越來越嚴(yán)重，元?dú)獯髠娜?，無法堅(jiān)持下去，被迫退出的。

告訴家里有參加晨練的老人：老人晨練不要去得太早，鍛煉時(shí)間以30分鐘左右為準(zhǔn)。不要選擇激烈運(yùn)動(dòng)。告訴他們一個(gè)事實(shí)：連續(xù)鍛煉幾個(gè)鐘頭，動(dòng)作講究“認(rèn)真”，“生龍活虎”，出盡風(fēng)頭，內(nèi)衣濕透，逢鍛煉都要帶抹汗毛巾。就是典型的運(yùn)動(dòng)過量，生命在透支，慢性自殺，越鍛煉身體越差，你的壽命被你的晨練縮短了！

還要告訴晨練的的老人，鍛煉也要“量體裁衣”。例如做保健操，有人能做三遍，而你做三遍就大汗淋漓。說明對(duì)你來說，做三遍就運(yùn)動(dòng)過量了，那你做一遍就可以了。你不必看別人的眼色行事，更不必為出風(fēng)頭，拿命賭搏。你的壽命比那些在運(yùn)動(dòng)中“生龍活虎”的人長，這才是最要緊的。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，若從這句話的語境，其本身而言，也是不對(duì)的。至少這句話太武斷，太偏激了！

“生命在于運(yùn)動(dòng)”表明，如果不運(yùn)動(dòng)，就沒有生命，也就是會(huì)短命，是真的嗎？

是否人人都要運(yùn)動(dòng)？是否人人都適合運(yùn)動(dòng)？從辨證的角度看，很顯然，是要因人而異、區(qū)別對(duì)待的。有些人，是不適合運(yùn)動(dòng)的。比如：體質(zhì)虛弱者，就不適合運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿说脑獨(dú)猓貏e是老人的元?dú)馐怯邢薜?，?duì)于體質(zhì)虛弱者，若參與運(yùn)動(dòng)，必將耗損更多的元?dú)猓股眢w虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質(zhì)虛弱者，其實(shí)只需要靜養(yǎng)就夠了。再比如：肝病、腎病，哮喘患者，若參與運(yùn)動(dòng)，必將加重病情，使之惡化。這類病人也只適合靜養(yǎng)。

   正如曹操所言：“盈縮之期，不獨(dú)在天。養(yǎng)怡之福，可以永年”！這個(gè)“養(yǎng)怡”兩字，“養(yǎng)”就是指養(yǎng)生，包括飲食起居、生活習(xí)慣；“怡”就是指開心，精神心理狀態(tài)。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，它只能夠加強(qiáng)身體肌肉、骨胳、關(guān)節(jié)等方面的強(qiáng)壯（對(duì)胖子好些）。一個(gè)人，會(huì)不會(huì)生病，會(huì)生什么??？是由身體內(nèi)因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由于每個(gè)人的體質(zhì)、免疫功能等內(nèi)因不同，而出現(xiàn)明顯的不同結(jié)局。一個(gè)人的長壽與否，是先天基因和后天調(diào)養(yǎng)來決定，并不是運(yùn)動(dòng)可以決定的。

西方國家的醫(yī)學(xué)專家作過統(tǒng)計(jì)，人類社會(huì)的疾病，70%與情緒有關(guān)。這個(gè)情緒就是內(nèi)因。也就是我國中醫(yī)講到的“七情致病”（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲）。也有人說，通過體育運(yùn)動(dòng)，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過沒有？緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，在365天，每天24小時(shí)，隨時(shí)隨刻，都可能即時(shí)而發(fā)，難道你能堅(jiān)持365天，24小時(shí)不間斷鍛煉嗎？

  或你在上班，商場購物時(shí)，突然出現(xiàn)了緊張、焦慮等情緒，你也馬上跑去鍛煉？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟多大，也不得而知。作為自主神經(jīng)所支配的七情，是不受意識(shí)所控制的，何況運(yùn)動(dòng)乎？

民間有句俗話：“飯后百步走，活到九十九”，其實(shí)這說法也不對(duì)。因?yàn)樵陲埡?，人體的自我調(diào)節(jié)功能作用下，把全身大部分的血液，都調(diào)到胃部幫助消化了。人體其它器官都是處于低度的缺血狀態(tài)。若飯后百步走，因大腦供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、四肢疲軟，容易發(fā)生意外事故。再則，也會(huì)加重器官的缺血狀態(tài)，于健康反而不利。

眾所周知，全世界的體育運(yùn)動(dòng)員，平均壽命才55歲，屬短命。全世界的武術(shù)家，也罕有長壽的。太極拳屬氣功中的動(dòng)功，動(dòng)作輕慢，講究“三調(diào)”。即：調(diào)身、調(diào)意、調(diào)息，這是動(dòng)靜結(jié)合。動(dòng)靜結(jié)合值得提倡。

同為哺乳動(dòng)物的老虎、獅子，被稱為“百獸之王”，勇猛無比，但都短壽。而烏龜與蛇，少動(dòng)的，卻又長壽。

作為長壽的職業(yè)人群，常見的有：畫家、書法家、學(xué)者、普通的農(nóng)民等，他們都是相對(duì)好靜的、安逸的或動(dòng)靜結(jié)合的。

美國有位著名作家杰克倫敦，被稱為“無產(chǎn)階級(jí)文學(xué)之父”。他說，一個(gè)人為了長壽，而耗費(fèi)太多時(shí)間鍛煉，是不對(duì)的。

美國前總統(tǒng)羅斯福，他手下有三個(gè)副總統(tǒng)，其中一個(gè)副總統(tǒng)叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉（曾說吃肉要吃透明的肉）、不運(yùn)動(dòng)，典型的大胖子（超胖）。保健醫(yī)生一直勸他要戒煙酒、科學(xué)飲食，多運(yùn)動(dòng)，但他就是不聽。結(jié)果，保健醫(yī)生都死了，他還活著，活了105歲，屬長壽。

臺(tái)灣作家李敖說：他媽媽就是反科學(xué)的，整天躺在沙發(fā)上看電視，從早到晚喝可樂、咖啡、沙糖包子，愛吃高碳酸食物，活了90多歲。其爸爸，對(duì)生活很講究，講究鍛煉，才活50多歲。

   近二十年來，受到好萊塢電影的影響，歐美的電影明星藝人無論男女，時(shí)常在電影中展現(xiàn)自己的健美身材，讓不少觀眾起而效尤。有這樣一位健美運(yùn)動(dòng)員練出一身鋼鐵肌肉，一度被譽(yù)為世界上體脂最低的男人，卻因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度在三十歲時(shí)撒手人寰。早十幾年前，中國也有一位女健美教練，天天在電視上帶人演示，運(yùn)動(dòng)過量的結(jié)果，三十歲左右就撒手人寰。

   鍛練身體當(dāng)然是必要的，我們并不反對(duì)。我們反對(duì)的是運(yùn)動(dòng)過量，我們反對(duì)的是“生命在于運(yùn)動(dòng)”這個(gè)誤人子弟的提法。

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