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春季確實(shí)是身高增長(zhǎng)的最佳時(shí)間段，世界衛(wèi)生組成曾經(jīng)發(fā)布過這樣一組數(shù)據(jù)：

兒童的身高生長(zhǎng)速度在不同季節(jié)是不一樣的，長(zhǎng)的最快的是五月份，平均長(zhǎng)高7.3mm，長(zhǎng)的最慢的十月份，平均長(zhǎng)高3.3mm。所以，想要長(zhǎng)高就必須利用好春季。因?yàn)槊磕甑?-5月是春季的時(shí)間段。

這個(gè)時(shí)間段也符合中醫(yī)理論，畢竟中醫(yī)認(rèn)為：「春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏」，春季萬(wàn)物萌發(fā)，屬木在春季也可以生發(fā)萌芽，開始生長(zhǎng)。所以，人體要長(zhǎng)個(gè)，也必須利用好春天這個(gè)時(shí)間。

如何在春季盡可能的多長(zhǎng)個(gè)呢？推薦三個(gè)點(diǎn)：

春天的紫外線相對(duì)于夏天的來(lái)講，要弱不少，多曬曬太陽(yáng)，有助于人體維生素d的合成。而維生素D有助于身體鈣質(zhì)的吸收。

長(zhǎng)個(gè)和鈣有什么關(guān)系？因?yàn)殁}是人體骨骼和牙齒的重要組成部分，比如孩子長(zhǎng)高，就是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的過程。

骨骼的發(fā)育不斷地需要鈣的轉(zhuǎn)換。骨骼在舊骨脫鈣、新骨形成的過程中不斷地轉(zhuǎn)換、更新，在動(dòng)態(tài)平衡中維持生長(zhǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為：「腎主骨」，因?yàn)槟I主藏精，精生髓，髓充骨則骨骼強(qiáng)健。所以，如果腎精虧虛不足，骨髓空虛，此時(shí)輕則出現(xiàn)骨骼軟弱無(wú)力，重則影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，出現(xiàn)小孩子發(fā)育遲緩，不長(zhǎng)個(gè)的情況。

推薦艾灸：絕骨穴

「位置」：外踝尖上3寸。

「釋義」：此穴也叫懸鐘穴，是人體八會(huì)穴之一的髓會(huì)。

也就是人體髓之精氣交匯的地方。上面我們講了，骨髓充盈骨骼強(qiáng)健，此穴就是填充骨髓的重要穴位。同時(shí)經(jīng)常艾灸此穴，對(duì)于增強(qiáng)記憶力也是有幫助的。

比如我們想要補(bǔ)鈣長(zhǎng)個(gè)，但是鈣片吃了，維生素D也吃了，一檢查還是缺鈣，什么問題？說(shuō)明你吃的東西沒有被人體充分消化和吸收。

而中醫(yī)認(rèn)為：「脾胃，乃后天之本，氣血生化之源」。脾胃強(qiáng)健，吃的東西才能不浪費(fèi)，才能讓身體吸收，所以脾胃功能必須強(qiáng)。

推薦艾灸：中脘穴

「位置」：肚臍上4寸。

「釋義」：此穴是胃的募穴，可以增強(qiáng)胃的消化功能；

同時(shí)也是八會(huì)穴之一的腑會(huì)，六腑精氣交匯的地方，所以和六腑相關(guān)的病癥艾灸中脘穴都有效。六腑包括，膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。所以，此穴功能很強(qiáng)大。