生活中，人們常常通過進食一些藥物、保健食品來增強自己的免疫力，減少疾病。但藥物均有一定的副作用，對身體健康不利。經(jīng)科學研究證明，經(jīng)常摩擦胸背，能有效地增強免疫力?！ ⌒叵偎厥侨嘶虿溉閯游镄厍磺安啃叵俜置诘囊活愑砂被峤M成的蛋白質(zhì)和肽激素，它可以使t細胞具有免疫功能。人的血液中存在著一定濃度的胸腺素，起著維持免疫功能和抵抗多種疾病的作用。人們的胸腺在幼年和兒童時期發(fā)育后，隨年齡逐漸緩慢萎縮，老年期萎縮的更厲害，導致血液中胸腺素濃度下降，抵抗力減弱，諸病發(fā)生?？茖W研究證明，摩擦胸部能調(diào)節(jié)胸腺的應激系統(tǒng)，使"休眠"的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，推遲衰老。同時由于摩胸的刺激，使體液系統(tǒng)產(chǎn)生各種激素，作用于各器官組織，提高免疫功能，對抗老益壽起到積極的作用。 中醫(yī)認為，脊柱是督脈所在，脊柱兩旁的足太陽膀胱經(jīng)與五臟六腑有著密切關(guān)系，對脊背部進行摩擦，能激發(fā)和增強經(jīng)絡之經(jīng)氣，促進氣血流通，調(diào)和臟腑功能。人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，平時這些免疫細胞安靜地"沉睡"在那里，擦背時激活了"休眠"的免疫細胞功能，于是，它們奔向全身各處，搜尋和消滅入侵的細菌。摩擦胸背的具體做法如下： 一、摩胸。用右手掌按在右乳房上方，手指斜向下，適度用力，推至左下腰，然后再用左手從左乳房上方斜推至右下腰。如此左右手交叉進行，一上一下為一次，共推30次，每天3次?！ 《?、擦背。兩手按在腰背部脊柱兩旁的彎曲處，然后適度用力向下擦至尾骨處。兩手交叉進行，一上一下為一次，共擦30次，每天3次。摩擦次數(shù)也可根據(jù)體質(zhì)情況及耐受力而定，關(guān)鍵在于持之以恒。（摘自《家庭中醫(yī)藥》作者：力軍）
