不知道大家有沒有這樣感覺，明明體重不算重，偏偏小腿粗壯得不行；又或者早上出門的時候還是細溜溜的小腿，一到下午就變小粗腿！
連明星都沒逃過這樣的煩惱！前不久宣布結(jié)婚的張馨予，曾在微博發(fā)布了這樣的照片：
看看這對比，可以說是很明顯了
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圖源/網(wǎng)絡(luò)
難道說脂肪細胞真這么頑皮，在幾天之內(nèi)讓體重如此漂浮不定？
事實上，除去食物、排泄物、穿的衣服等因素的干擾，短時間內(nèi)小腿粗細的明顯變化，可能是水分變化所導(dǎo)致的——
你不是胖，是腫了！
看到這，有些姑娘們肯定要問了：“為何浮腫偏偏找上我？”
這得問問你自個兒了，下邊這些壞習慣，你犯了幾個？
3個壞習慣，讓你的腿越來越腫！
1. 經(jīng)常蹺二郎腿
蹺二郎腿，舒服是舒服了，你知道身體有多遭罪嗎？
經(jīng)常蹺二郎腿，可使腰椎骨與胸椎骨壓力分布不均，長期下去，會壓迫脊椎神經(jīng)，引起腰背酸脹疼痛。
可怕的是，對女性來說，長期蹺二郞腿還容易引起盆腔瘀血，損壞一側(cè)下肢的血液循環(huán)，并導(dǎo)致靜脈回流障礙，引起小腿肌肉勞損及靜脈曲張！
2. 久坐
久坐可以說是現(xiàn)代人的通病了：工作是坐著、吃飯是坐著、看電視是坐著、打游戲是坐著……一天除去躺著睡覺，絕大多數(shù)時間都是坐！著！
經(jīng)常久坐，會導(dǎo)致下肢靜脈血液回流阻力增大，從而形成局限性兩下肢、腳踝部水腫，水腫明顯時可伴腳趾麻木感。
3. 吃得太咸
鹽吃多了，身體里鈉含量太高，就會留住更多的水分來稀釋，引起水腫。
好了，說了這么多，今天的干貨內(nèi)容來了——
4個小妙招，讓腿“瘦”下來
1. 改掉壞習慣
不想腿又腫又粗，首先要做的自然是改掉那些壞習慣啦，比如上邊提到的蹺二郎腿、久坐和吃得太咸。
2. 多吃消腫食物
沒有啥事比“吃著都能瘦”更讓人開心的了，吃貨們都偷偷樂吧~
大家平時可以多吃些海藻、馬鈴薯、菠菜、香蕉等鉀含量多的食物，有利于把多余的水分排出去。
3. 久坐記得抖抖腿
說起來，“抖腿”不是個好習慣，很容易被嫌棄~
不過，抖抖腿能夠促進下肢血液循環(huán)，加速血液流動，消除水腫、預(yù)防深靜脈血栓的形成。經(jīng)常久坐的朋友，了解一下~
當然，“抖腿”這種有益身心的活動盡量在私下進行，要不被別人嫌棄的時候，可別怪沒有提醒你喲。
4. 最最重要的是——按摩
充分的按摩小腿，不僅能夠消除水腫、促進血液循環(huán)，還能緩解疲勞，讓身心都得到放松~
不過，肯定有姑娘不樂意了：說起來容易，做起來難??！平時工作就夠忙了，回家還要忙家務(wù)、帶孩子，哪有時間和精力按摩！
如果你也是“同道中人”，強烈安利一款能讓你的小腿隨時隨地放松的——松下無繩腿部按摩器EW-RA38
松下無繩腿部按摩器EW-RA38，隨時隨地放松小腿
松下無繩腿部按摩器EW-RA38，每天只需要5分鐘，在有效利用時間的同時，輕松消除每天的疲倦與浮腫，除了放松腿部，去除浮腫還能消除身心的疲憊與壓力~親測有效哦！
那么，這款腿部按摩儀具體好在哪，接下來就跟大家叨叨：
1. 顏值特！別！高！
亮眼的粉色、時尚的外形、優(yōu)雅的氣質(zhì)，有著讓人一眼就愛上的高顏值，適合每一位小仙女~
2. 隨身攜帶毫無壓力
非常的輕便小巧，容易折疊，簡簡單單裝入手提袋、行李箱中，是一款可以帶著走的按摩器。
3. 兩種充電方式，隨意切換
兩種充電方式，可以根據(jù)自己的需要隨意切換。
充電方式一：用電源線充電使用。
充電方式二：只要攜帶松下配的充電電池，就可以無繩使用，隨時隨地進行按摩了~
4. 無繩設(shè)計，隨時隨地放松小腿
這是松下無繩腿部按摩器EW-RA38最大的亮點之一，配合松下的（鎳氫充電）電池，不受時間、場地的限制，可以做到隨時隨地放松小腿，按摩不求人！
① 工作中、午休時，在辦公室忙里偷閑放松一下
② 忙碌了一天，在家里利用閑暇時間按摩一下小腿
③ 睡覺前，別忘了按摩一下辛苦了一天的小腿喲
④ 周末宅在家里，享受一個人的獨處時光
⑤ 旅游途中，水腫腿不成樣子，趕緊按一按
⑥ 等車ing，趁這個時間好好放松放松
5. 效果自然是杠杠的！
松下無繩腿部按摩器EW-RA38開發(fā)了仿人手空氣氣囊，能模仿人工按摩的手法，對小腿進行全方位多角度的反復(fù)按摩，促進血液循環(huán)，這會讓你感覺仿佛是人手在按摩。
同時，還包含3種按摩程序（5分鐘快速按摩、10分鐘小腿按摩和10分鐘腳底按摩），輕松應(yīng)對腿部各種不適。
所以，每天只要5分鐘的時間（當然啦，如果你有時間還可以多按一按~），可以達到以下效果：
消除腿部浮腫；
放松腿部肌肉；
促進血液循環(huán)；
緩解肌肉疼痛；
美化腿部線條；
緩解身體疲勞。
尤其適合久坐不動的上班族、運動勞累的人、四肢肥胖人群、平時壓力比較大的人、以及經(jīng)常穿高跟鞋的小姐姐~
感興趣的小仙女們
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