身體如果經(jīng)常出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象，主要是抵抗力差引起的，需要提高自身的抵抗能力，加強鍛煉，可以提高自身免疫功能，中醫(yī)藥膳可以有效改善體質(zhì)，能夠增強身體的抗病能力，可以改善體質(zhì)虛弱的現(xiàn)象，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補充身體需要的營養(yǎng)和礦物質(zhì)，出現(xiàn)這6個癥狀馬上調(diào)養(yǎng)。
1.畏寒怕冷，抵抗力差
這是陽虛最主要的癥狀。人體陽氣不足，抵抗力下降，就會畏寒怕風、怕冷，手腳冰涼，對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。
2.氣色較差，精神欠佳
沒有感覺到自己生病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不紅潤。
女性陽虛，面色往往發(fā)白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少氣懶言、月經(jīng)不調(diào);男性表現(xiàn)為腰部酸痛、精稀早泄等。
3.食欲不暢，容易腹瀉
食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子，尤其以晨起腹瀉多見，甚至大便中夾雜未消化食物。
當陽氣不足時，進入胃中的食物就無法很好地消化，從而直接從腸道排出。
4.容易外感，鼻炎反復
鼻炎不只是鼻子的問題，也不只是呼吸系統(tǒng)的問題，而是免疫力下降、正氣不足在鼻部的體現(xiàn)。
鼻炎患者多在秋冬季或春季發(fā)作，一般會在晨起時加重，根本原因就是陽氣不足，常表現(xiàn)為鼻流清涕。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中專門論述“肺寒”之病理過程可以引申于此，所謂“肺寒飲冷則傷肺”，這是中醫(yī)治療慢性鼻炎的核心所在。
5.容易疲勞，多汗多尿
稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜尿頻繁。
6.舌淡而胖，或有齒痕
體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導致舌體胖大。
舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。此外，陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
出現(xiàn)這6個癥狀馬上調(diào)養(yǎng)，做好身體的調(diào)養(yǎng)工作非常重要，如果身體出現(xiàn)疲勞的情況，應(yīng)該要盡早的調(diào)養(yǎng)身體，平時需要加強身體鍛煉，提高自身的抗病能力，可以有效預(yù)防疾病，補充身體需要的礦物質(zhì)和多種微量元素，并且要養(yǎng)成勤喝水的好習慣。
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