陽(yáng)氣足則百病除，陽(yáng)氣對(duì)人體的作用很大，很多器官的功能都依靠陽(yáng)氣的推動(dòng)，這樣全身的臟腑、經(jīng)脈、四肢才能得到氣血的滋養(yǎng)。反之，如果體內(nèi)陽(yáng)氣不則會(huì)影響人體的正常新陳代謝，大多會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、疲倦、盜汗、怕冷等癥狀。
專家表示，人體一旦缺乏陽(yáng)氣就會(huì)表現(xiàn)出一系列的異常，因此一定要尋找相應(yīng)的辦法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
陽(yáng)氣不足的征兆有這些
征兆一：怕冷
要說(shuō)陽(yáng)氣不足的癥狀表現(xiàn)，最為直觀的就是身體怕冷，即便天氣沒(méi)有那么寒冷也無(wú)法遠(yuǎn)離厚衣服。如果一個(gè)人不管是在什么季節(jié)，穿衣服總是比別人多，但是卻總是比別人冷，那么在這種情況下就要注意起來(lái)。
征兆二：抵抗力差
陽(yáng)氣不足的人身體抵抗力比較差，很容易出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題，具體疾病表現(xiàn)跟陽(yáng)氣不足的部位有一定的聯(lián)系：
——脾胃陽(yáng)氣不足
脾胃陽(yáng)氣不足的直接表現(xiàn)是脾胃虛寒，患者食欲將會(huì)受到影響，不僅不想要吃東西吃進(jìn)身體里邊的食物也不容易消化，很容易表現(xiàn)出腹痛腹脹的現(xiàn)象。
——心肺陽(yáng)氣不足
這類患者會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，胸部經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出疼痛的癥狀，往往工作一會(huì)兒就會(huì)覺(jué)得非常累，臉色也不太好，甚至?xí)霈F(xiàn)比較嚴(yán)重的黑眼圈，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)抑郁的癥狀。
——腎陽(yáng)氣不足
腎臟陽(yáng)氣不足的患者整個(gè)氣色都會(huì)受到影響，會(huì)表現(xiàn)出臉色蠟黃的現(xiàn)象，患者的睡眠會(huì)直接受到影響，甚至對(duì)夫妻生活也會(huì)缺乏興趣。
陽(yáng)氣不足會(huì)表現(xiàn)出上述癥狀，好在針對(duì)這種情況調(diào)理便可緩解，選擇合適的補(bǔ)陽(yáng)氣方法也會(huì)有相應(yīng)的改善效果，而補(bǔ)陽(yáng)氣跟生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都有關(guān)系。
補(bǔ)陽(yáng)氣可以選擇這些辦法
想要補(bǔ)陽(yáng)氣，注意飲食是非常重要的，比如韭菜可以讓體內(nèi)的陽(yáng)氣生發(fā)，達(dá)到溫中散寒的效果。除了選對(duì)吃的東西，還需要遠(yuǎn)離辛辣寒涼的食物，這些食物會(huì)損害陽(yáng)氣傷害脾胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉的癥狀。
運(yùn)動(dòng)可以生發(fā)陽(yáng)氣，可以提高人體抵抗力，而且經(jīng)過(guò)相應(yīng)的鍛煉也可以讓陽(yáng)氣充實(shí)在末梢四肢部位，這樣整個(gè)身體都會(huì)覺(jué)得非常溫暖。對(duì)于體質(zhì)偏寒的人群而言，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或可改善身體體質(zhì)的問(wèn)題。
想要補(bǔ)陽(yáng)氣，曬太陽(yáng)是最為簡(jiǎn)單直接的一種方法，不過(guò)曬太陽(yáng)一定要避開(kāi)紫外線最強(qiáng)的中午，可以在早上或者下午進(jìn)行。
想要補(bǔ)充陽(yáng)氣還需要保障睡眠，尤其是在晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)之間，睡眠一定要保障好。
多用熱水泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以刺激足部的經(jīng)絡(luò)，對(duì)提高免疫力以及改善陽(yáng)氣方面都有很好的效果。
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