大家好，我是米醫(yī)生
“腰間的肥油咔咔掉，
人魚線馬甲線我想要！”
最近劉畊宏的直播跳操太火了
小伙伴們都有被正能量感動(dòng)
紛紛開始跟練了嗎？
但是，據(jù)我所知
有不少朋友
因?yàn)檫^于酸爽已經(jīng)半途而廢
而有一部分
已經(jīng)把減肥操扔進(jìn)收藏夾吃灰
看過就算做過。。。
為什么？
因?yàn)閷?duì)很多人來說
減肥這件事是
天天說，月月說，年年說
嘴管住了，腿邁開了
flag卻依舊立一次倒一次
沒一次成功的
為什么會(huì)這樣？
減肥失敗真的是自己不夠努力嗎？
其實(shí)這類體重反反復(fù)復(fù)
喝水就胖的人
往往屬于中醫(yī)所說的痰濕體質(zhì)
就是濕重引起的“濕胖”
民間常說：千寒易去，一濕難除
從中醫(yī)來看
這濕不僅僅回南天滴水的墻面
或者是你水喝多了浮腫的臉面
中醫(yī)不僅重視看得見的
有形的物質(zhì)
更重視我們看不見的
無形之邪的具體影響
濕可以阻礙氣的運(yùn)行
使身體氣血流動(dòng)緩慢
影響津液的排泄
抵抗力變差容易發(fā)力等等
濕胖的人，大多有幾個(gè)共同特點(diǎn)：
1、肥肉比較多
2、肉質(zhì)地像棉花一樣松軟，沒有彈性
3、肉集中在腰腹、上臂內(nèi)側(cè)、大腿
4、有的會(huì)同時(shí)伴睡覺打鼾嚴(yán)重
5、白天困倦不堪，渾身沉重
6、胸悶，喉中痰多等等
當(dāng)然
最典型的濕胖人表現(xiàn)
就是舌頭邊邊有齒痕
舌苔中間帶點(diǎn)膩
就像一個(gè)被衣服勒出肉的油膩人
軟趴趴地躺在嘴里
為什么會(huì)濕胖呢？
嚴(yán)格來說
濕胖的產(chǎn)生和
肺、脾、腎三個(gè)臟器有關(guān)
但請(qǐng)記住——脾虛是導(dǎo)致濕胖的根本
脾的五行屬土，主運(yùn)化水濕
肺的五行屬金，主輸布津液
土為金之母
脾土虛，肺金虛
水濕運(yùn)化失常，津液失布
腎呢
腎主水液的分布與排泄
腎的功能運(yùn)轉(zhuǎn)
一部分依靠先天基礎(chǔ)
一部分依靠后天扶持
這個(gè)后天就是脾
所以脾虛的直接后果
就是水液代謝紊亂，濕氣橫生
關(guān)鍵的關(guān)鍵
脾還主四肢肌肉
所以脾虛濕胖的人往往還會(huì)有
肌肉松軟，渾身乏力的癥狀
因此，脾虛和濕胖是互為因果的
那怎么辦呢？
一個(gè)人
如果把ta的身體比作毛巾
現(xiàn)在這條毛巾吸滿了水（濕邪）
結(jié)果就是毛巾脹大、生菌、發(fā)霉
所以想解決這個(gè)問題
首先就是得把濕毛巾擰干（祛濕）
祛濕是第一位的
如何祛濕，過幾天會(huì)詳細(xì)講
然后是讓毛巾曬曬太陽（助陽）
濕氣最討厭太陽
因?yàn)殛枤鈺?huì)化散掉濕氣
曬太陽可以補(bǔ)一身之陽
不過，光靠上面兩個(gè)肯定不行
祛濕、曬太陽都是治標(biāo)
怎么才是治本呢？
那就是
生活上
避免情緒內(nèi)耗，會(huì)肝木克脾土
調(diào)整作息，勞倦最傷脾
會(huì)變成“過勞肥”
飲食上
戒掉肥甘厚膩，羊肉，燒烤，火鍋
肥甘厚膩會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)
畢竟脾是負(fù)責(zé)代謝水液的
脾受傷后
身體水液代謝出現(xiàn)問題
慢慢濕氣停留在你身體里
久而久之
濕氣肯定要在你身體上有所表示啊
所以濕胖人最好的減肥法
不是節(jié)食
不是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
而是——調(diào)好脾胃
只要脾胃好
再潮濕的天氣也能讓你身輕如燕
如果脾胃不好
吃得再少動(dòng)得再多
也只是換個(gè)方式折磨自己
好了，道理講到這了
如何擰干毛巾
如何調(diào)理脾胃
后面幾天我們?cè)僭敿?xì)講吧
愿濕胖的你
在這個(gè)夏天
成功瘦成一道閃電
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