中醫(yī)講肝是將軍之官，謀慮出焉。肝臟管的事很多，五臟六腑的通道肝臟的功能發(fā)揮其他臟腑有什么毛病等等。脾胃疾病一定要考慮中醫(yī)的肝。
肝的功能
——肝主疏泄
就是管人的情志問(wèn)題，管氣機(jī)的通暢。
——肝貯藏血
——肝開(kāi)竅于目
眼睛的情況反映肝的功能，眼睛的疾病從肝治。
——肝主筋
腿抽筋了，這是血不養(yǎng)筋了，是肝血不足了。
什么人容易傷肝？
大怒傷肝喝酒過(guò)度傷肝?？傊?，肝和情志飲食有關(guān)。許多肝病大都是濕熱體質(zhì)。
養(yǎng)肝護(hù)肝原則
春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的一個(gè)好的季節(jié)。
——首先調(diào)情志
——管住嘴
盡量不要喝太多的酒，不要吃太辛辣 太油膩的東西。
——養(yǎng)好肝血
不要消耗太多。不要過(guò)量的活動(dòng) 過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，讓它過(guò)度疲勞。
護(hù)肝的動(dòng)作——開(kāi)竅操
脂肪肝主要有三個(gè)病因：脂肪攝入量過(guò)多，飲酒過(guò)度，不運(yùn)動(dòng)。造成了脂肪在失重的情況下，肝臟中的脂肪顆粒超過(guò)了5%以上（正常3-5%）。飲食不合理造成脂肪肝是最多的?？梢酝ㄟ^(guò)B超和化驗(yàn)血脂檢查確診。
合理的飲酒合理的膳食是預(yù)防脂肪肝最主要的，不能只靠運(yùn)動(dòng)。
有的人營(yíng)養(yǎng)不良，非常瘦，也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。因?yàn)楦蔚臓I(yíng)養(yǎng)也不好，肝的功能也會(huì)不好。
爽心茶
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)（2）肝與筋
抽筋
抽筋是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，原因也很多。筋管著弛張的作用。筋的弛張的功能出現(xiàn)異常之后，出現(xiàn)抽筋的可能性是最大的。抽筋也和缺鈣有關(guān)。和肝有關(guān)。
肝主筋
人長(zhǎng)的高和三個(gè)臟器有關(guān)。
——腎主骨，骨骼發(fā)育好壞和腎有關(guān)，長(zhǎng)的高矮和腎有關(guān)。
——肌肉，脾主肌肉四肢。
——肝主筋。能站立 行走 工作 運(yùn)動(dòng)除了需要骨骼 肌肉，還要肌肉周?chē)δ艿陌l(fā)揮，就是筋。
筋在支撐著關(guān)節(jié)，指揮著肌肉規(guī)律的弛張，是對(duì)肌肉功能的發(fā)揮和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有很大的幫助。
抽筋和中醫(yī)講的肝臟有關(guān)。血不養(yǎng)筋了，抽筋就多。
什么情況下容易抽筋？
——?jiǎng)诶圻^(guò)度
叫損傷性抽筋。
——寒滯肝脈
就是受寒引起抽筋。
——肝血不足
血屬陰。白天屬陽(yáng)，晚上屬陰。所以夜間1-3點(diǎn)發(fā)生抽筋的幾率比較高。出現(xiàn)在老年人中比較多。
抽筋了怎么辦？
手向上推腳，左右搖晃。 在家可以熱敷。按摩捏揉腿肚子分散注意力。
如果老年人頻繁抽筋，又有基礎(chǔ)疾病，最好到醫(yī)院檢查。慢性病 體質(zhì)弱 服用利尿藥的人，出現(xiàn)抽筋一定要小心。
預(yù)防老年性骨折，養(yǎng)肝護(hù)肝也是養(yǎng)肝非常好的途徑。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，由筋引起的骨折的可能性更大一些。
養(yǎng)筋的重點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)是筋匯集的地方。教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)筋的方法。
眼皮跳
眼皮跳大多數(shù)都是屬于生理性的，沒(méi)有什么病，就是勞累了。有些眼睛的疾病也可以引起眼皮跳。
中醫(yī)講“肝開(kāi)竅于目”肝管眼睛，眼睛有肌肉，肌肉和脾相連，所以眼皮跳就是肝脾功能不好。
肝主筋遍布到全身，就是全身的震顫 抖 筋膜 肌腱出現(xiàn)問(wèn)題，都跟肝有直接關(guān)系，和肝主筋的功能有關(guān)。
預(yù)防老年手抖的鍛煉方法
泡手泡腳的小方子
紅花就是一般的紅花，不要用藏紅花，太貴。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)（3）肝調(diào)情志
中醫(yī)講“腎氣司開(kāi)合”，腎氣開(kāi)就可以排尿。腎氣合就可以不讓尿排出。
肝來(lái)調(diào)腎。肝的疏泄氣機(jī)主管著腎的氣機(jī)的開(kāi)合。
肝有調(diào)氣血和情志的兩大功效。
頭疼和肝氣不舒有關(guān)。對(duì)于緩解頭疼，梳頭是個(gè)好辦法。選擇木梳或者水牛角的梳子。不要用鐵的和塑料的，那是有靜電的。梳頭要掌握三個(gè)原則：
——閉目養(yǎng)神的感覺(jué)
——一定要挨到頭皮，從頭頂往后梳，再梳側(cè)面，每個(gè)局部都要梳到。
——每天早晚各梳30-50下就可以。
對(duì)于局部血液循環(huán)有很大的促進(jìn)作用。有很好的預(yù)防頭疼的作用。緩解了整個(gè)身體的疲勞或緊張狀態(tài)，或生氣狀態(tài)。
肝失疏泄有兩方面的問(wèn)題。疏泄過(guò)及和疏泄不及都是不正常的。
B組是疏泄過(guò)及，以實(shí)癥 熱癥為多，要泄泄火。A組是疏泄不及，要疏疏肝。
食物大體分甘味和酸味。西紅柿 檸檬 草莓是酸味的。板栗 棗是甘味的。
如果肝氣疏泄過(guò)及，容易克脾土，應(yīng)該以吃甘味為主。甘緩也。就是甘味可以緩解這種過(guò)激的狀態(tài)。甘味入脾，可以補(bǔ)脾。肝旺容易克脾，導(dǎo)致脾虛。
酸味是補(bǔ)肝的，可以補(bǔ)肝氣，幫助肝氣旺。肝氣淤滯的狀態(tài)要適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜臇|西。
酸味的食物和酸性的食物完全不是一回事。食物的酸堿性是看到人體后代謝的產(chǎn)物的酸堿性。
堿性食物對(duì)人體是好的。
情緒不穩(wěn)定的，心煩易急心悸失眠的這種狀態(tài)，可以使用這個(gè)穴位。病態(tài)時(shí)要用力按壓15分鐘。平時(shí)自己也可以隨時(shí)用。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)（4）肝與眼
眼睛反映人的精神活動(dòng)。
我國(guó)近視眼的人達(dá)到4億。
眼睛出現(xiàn)不適癥狀的，如干澀 癢 迎風(fēng)流淚，占90% 。
老年人超過(guò)65歲以上的很多都有問(wèn)題了，包括干眼癥（北京有200萬(wàn)）
五臟六腑經(jīng)絡(luò)都和眼睛有聯(lián)系，肝對(duì)眼睛是更重要的。
中醫(yī)講“肝開(kāi)竅于目”，眼睛是肝與外界相通的竅道。從眼睛可以觀察到肝內(nèi)部的變化。
肝有藏血的功能，它有調(diào)氣血的功能。眼睛的濡養(yǎng)要靠氣血。肝的經(jīng)脈是直接連到眼睛的。
只有肝經(jīng)經(jīng)過(guò)眼睛，它可以直接作用于眼睛。
眼淚的調(diào)節(jié)還是由肝氣的作用。肝氣可以調(diào)節(jié)適度的眼淚的分泌，讓眼淚的量夠濡潤(rùn)眼球，又不能太多再溢出來(lái)。不正常情況，大怒大喜大悲使氣機(jī)的緩上泄就過(guò)度了，就會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)的逆亂，影響到肝的疏泄。肝氣出了問(wèn)題，眼淚的分泌就會(huì)出現(xiàn)異常，眼淚流的多。眼淚流出來(lái)了不見(jiàn)得是壞事，可以幫助肝氣的舒暢。但是七情不能過(guò)激，不能嚎啕大哭，氣機(jī)疏泄得太過(guò)了也容易傷氣。眼淚流多了，也
消耗津液。
如何保護(hù)眼睛
保證充足的睡眠就是很好的養(yǎng)護(hù)眼睛。睡眠要看時(shí)間和質(zhì)量。中醫(yī)講“人臥血?dú)w肝目受血而能視“睡眠時(shí)回流到肝的血要比工作時(shí)多30%
環(huán)境保護(hù)也很重要。和電腦保持一定的距離。看電腦的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。在辦公室被動(dòng)的保護(hù)眼睛：站起來(lái)接電話(huà) 喝水。電腦手機(jī)等等都屬于光污染。
肝腎陰虛造成干眼癥的人越來(lái)越多。
肝陰不足肝血不足都是虛癥。
最常見(jiàn)的上火有：肝火心火肺火 胃火 。
肝火癥狀：目赤腫痛 急躁易怒 目赤生翳（長(zhǎng)了一層膜的意思）
心火癥狀：心煩意亂 口舌生瘡。心開(kāi)竅于舌，舌為心火之苗。尤其舌尖紅。
肺火癥狀：鼻子周?chē)L(zhǎng)癤子 痤瘡，咽喉腫痛。肺主呼吸。
胃火癥狀：口中異味 大便干燥。
喝菊花茶要因人而異。
白菊花：適合肝陽(yáng)上亢 脾氣大 眼睛紅赤 煩躁易怒的人。
黃菊花：適合風(fēng)熱感冒 嗓子不舒服 頭疼的人。
野菊花：適合身上有癰瘡腫毒的人。
入藥多用黃菊花，入茶多用白菊花。
肝腎陰虛的加枸杞。枸杞是滋補(bǔ)肝腎的。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)（5）肝與消化
大怒傷肝。肝 脾 胃都是屬于消化系統(tǒng)。生氣以后直接傷肝，間接傷脾胃，影響了消化吸收。
出了消化道疾病的癥狀，除了考慮脾胃的問(wèn)題，還要警惕肝的問(wèn)題。
肝主疏泄
全身氣機(jī)的通暢與否跟肝有關(guān)系。脾胃功能正常與否跟肝的疏泄功能直接有關(guān)。脾氣主升，胃氣主降。
肝管膽汁的排泄，肝的疏泄功能正常，膽汁的功能就正常，消化吸收就好。
中醫(yī)講“見(jiàn)肝知病 知肝傳脾 當(dāng)先實(shí)脾”。肝要生病，下一步就要欺負(fù)脾，所以當(dāng)先實(shí)脾。
脾與胃是表里關(guān)系。肝與膽是表里關(guān)系。肝有病影響到脾，同樣也影響到膽。
肝病首先表現(xiàn)消化道的癥狀：厭食 食欲不振 腹脹 腹瀉 乏力 厭油 黃疸。
這些癥狀不是每一個(gè)人都有，因人而異。
黃疸是以皮膚黃 眼睛黃 小便黃為特征的一個(gè)疾病。主要特征是眼睛黃，白眼球發(fā)黃。
南瓜 胡蘿卜 橘子紅薯木瓜 芒果 菠菜等含胡蘿卜素多 含核黃素多的食物吃多了容易發(fā)黃。這和黃疸病不一樣。只要多飲水及時(shí)停止食物就應(yīng)該沒(méi)事了。
臍上四寸
為什么春天最適合養(yǎng)肝？中醫(yī)有個(gè)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)。春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心 秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎 長(zhǎng)夏養(yǎng)脾。
春天陽(yáng)氣始升萬(wàn)物復(fù)蘇樹(shù)木在生長(zhǎng)的初始階段。這和肝的生理功能有相似之處。木曰曲直，肝主生發(fā)，生發(fā)的越好，人的心情就越好。
咳嗽不能吃橘子，橘子皮泡水可以。
