水果具有輔助降壓的功能。這一點毋庸置疑。但問題是，到底哪種水果經(jīng)過科學和營養(yǎng)學的驗證，真的具有降壓功能呢？在眾說紛紜的今天，我們要為您列出以下九種水果。它們的輔助降壓功能是真金不怕火煉的。
1，蘋果
它所含的鉀，能夠與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，從而調(diào)節(jié)鉀鈉比例，有利于降壓。為了真正達到降壓目的，蘋果最好每天吃3次，每次吃250克。長期堅持，必收奇效。
2，梨
高血壓患者經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈、目眩、耳鳴、心悸等癥狀，可以用適當吃梨的辦法來緩解。因為經(jīng)過驗證，梨有清熱、鎮(zhèn)靜的作用。
3，香蕉
中醫(yī)認為，香蕉能夠清熱、利尿、通便和降壓。另外，香蕉是一種富鉀食品，常吃可以調(diào)節(jié)鉀鈉比例。每天吃香蕉1到2根比較合適。另外，也可以用香蕉皮30到60克來煎水代茶飲。
4，葡萄
葡萄和葡萄干，因為具有豐富的鉀，同時鈉元素含量很低，因此適合高血壓患者長期服用。
5，山楂
在各類水果中，山楂對血壓的降低作用相對顯著，古往今來備受醫(yī)家青睞。它的作用穩(wěn)定而持久，在國內(nèi)外廣為應用。高血壓、高脂血癥、冠心病患者，都適合服用山楂。
6，大棗
大棗最大的優(yōu)勢在于富含維生素C和維生素P。尤其是維生素P，含量更是不容小覷。維生素C和P有改善人體毛細血管的功能，從而有效降壓。另外，大棗還富含一種叫做蘆丁的成分。蘆丁不僅可以有效地降低血清膽固醇含量，還能實現(xiàn)輔助降壓。
7，柿子
柿子之所以能夠榜上有名，在于其屬于高鉀低鈉食物，經(jīng)常服用對控制血壓有益。另外，柿子中所富含的單寧成分以及柿子葉中所提取的黃銅素，能夠降壓，并且增加冠狀動脈的血流量，從而有利于維護正常的心肌功能。
8，西瓜
西瓜有利尿的作用，從而對降壓有一定幫助。西瓜子仁中含有一種能夠降血壓的成分，對控制血壓有益。中醫(yī)臨床經(jīng)常用西瓜皮、草決明各12克煎水代茶飲，起輔助降壓作用。
9，獼猴桃
其所含維生素C比蘋果高19到33倍，比梨高22到139倍，因此對血管有非常卓越的保養(yǎng)作用。獼猴桃中的鉀含量很高，經(jīng)常吃可以幫助高血壓患者排鈉。另外，獼猴桃還富含一種叫做精氨酸的物質(zhì)。它能促進血液流動，防止血栓的形成。這對高血壓患者預防其他并發(fā)癥十分重要。
聯(lián)系客服
