都說健身是以年為單位的，很多健身大佬也是以每年增肌1公斤的速度練出來的。不過當一位純小白健身5個月，能練成啥樣呢？于是這位小伙曬出了成果。
他的名字叫趙忻元，24歲，從小就胖的他，最高體重為227斤，并沒有任何的健身基礎(chǔ)，這是他健身前的照片。那在健身教練黃晶的帶領(lǐng)下，他能取得什么成果呢？一起來看看吧！
健身3個月照片，可以看出他已經(jīng)減掉了大量的脂肪，同時增加了很多肌肉，整個人看起來更英俊帥氣，不過此時胸肌并沒有很發(fā)達！
健身4個月照片，他的胸肌比之前更加發(fā)達，肌肉線條更鮮明！他的健身方案為每周健身6天，每天健身訓練1個半小時，一周做兩次有氧。當然若想達到更好的健身水平，你需要嚴格的控制飲食！
健身5個月照片，前后的變化的確不可思議，所以很多網(wǎng)友質(zhì)疑：啥黑科技？這是科技的力量！
有人懷疑：健身5個月乍肩膀會練成這樣？其實很簡單，這是在健身充血后拍的，同時加上一些光線會有這種效果，至于說黑科技根本無從談起。健身教練黃晶解釋道：小地方根本不可能用科技，而且也沒有走職業(yè)健美的想法，關(guān)鍵還是健身方法和科學的飲食。
這是健身第六個月的后背圖，這個月背部也是其專攻的領(lǐng)域，可以看出他的背部肌肉已相當發(fā)達！
健身8個月，小帥哥一枚，身材與顏值的完美逆襲，從227練到170斤，未來有打健美賽的想法！
再說科技問題，在健身界幾乎沒有聽說過，哪個健身小白還沒訓練倆月，就去使用的。
健身新手只要努力，并加上合理的飲食和勤奮訓練，健身5個月、6個月或8個月練成他這樣的水平也并非不可能！
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