健身與不健身
差距有多大？
一位西班牙小伙Jcob，
用8個月將體脂率從30%降到10%左右，
狂刷20%體脂，
成功變身帥小伙，
也充分證明：要想帥先健身。
下面直接送上
Jcob8個月的健身記錄照。
這是剛開始決定健身減肥的Jcob，
胸部略下垂，
大腹便便，
整個人的形象
簡直就是一位中年油膩大叔！
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健身后每周的拍攝記錄照，
滿滿的視覺沖擊。
第1周
第2周
第3周
第4周
第5周
第6周
第7周
第8周
第9周
第10周
第11周
第12周
第13周
第14周
第15周
第16周
第17周
第18周
第19周
第20周
第21周
第22周
第23周
第24周
第25周
第26周
第27周
第28周
第29周
第30周
第31周
第32周
第33周
第34周
第35周
Jcob用8個月的時間改變了自己，
身體線條清晰可見，
體脂率也降到了10%左右。
從一位中年油膩大叔到
強(qiáng)壯的肌肉小伙，
簡直是脫胎換骨。
他到底是怎么做到的？
相信堅持是第一位。
健身的我們多多少少都知道些訓(xùn)練的方法
以及健康的飲食方式，
但毅力才是我們健身能否成功的關(guān)鍵！
把簡單的事情重復(fù)做你就是專家，
而能夠把重復(fù)的事情用心做，
你就是贏家！
來源：健身訓(xùn)練營
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