便秘是什么感覺？

“逼急了連那些奇怪又危險的通便方法都敢斗膽一試?！?/p>

不僅能把人逼瘋，還能讓人大徹大悟：

“便秘后，才知道能正常地吃喝拉撒本身就是一種幸福?！?/p>

那么，到底該拿便秘怎么辦？如何找回一瀉千里、放空自己的感覺？

或許，中醫(yī)對便秘的辨證施治能給你答案。

便秘與五臟六腑有關

很多人認為便秘就是腸道“不通”，總是往疏通方面絞盡腦汁。而在中醫(yī)看來，便秘不僅與大腸有關，也與肺肝脾腎等臟腑功能失調相關。

《靈樞·本輸》篇說：“肺合大腸，大腸者，傳道之腑”。肺與大腸相表里，肺氣不宣，肺氣阻滯，就會引發(fā)大腸腸腑不通，導致便秘。

肝主疏泄，通過協(xié)調脾胃氣機升降完成，若肝氣不舒，容易引發(fā)腸道腑氣不順，導致便秘。

脾主運化，脾的運化失調，不能為胃行其津液，津液則不能步行大腸，致使腸道失潤，大便干結。

而腎主封藏，開竅于二陰，腎陰不足，可致腸液枯涸，腸失蠕動而便秘。

所以治療便秘，也需要從臟腑辨治，根據(jù)肝郁、脾虛、肺氣不宣等不同原因，針對性地調理治療。

便秘的分型與治療建議

• 血虛秘——血虛腸燥

陰虛不足，腸道失養(yǎng)，津液虧虛所致，表現(xiàn)為面色蒼白無光澤，頭昏心悸，大便干結難下，口干口渴，精神不振，失眠多夢。

針對這種類型的便秘，則需要養(yǎng)血潤腸，可用四物湯合潤丸加減，包括生地黃、熟地黃、當歸、白芍、何首烏、生白術、枳殼、甘草等中藥；或者是服用中成藥首薈通便膠囊，由何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術、枳實制成，有養(yǎng)陰益氣，瀉濁通便的功效。

• 熱秘——腸胃積熱

大便干結成團，腹脹腹痛，煩躁易怒，口干口渴，小便短赤，舌紅苔黃燥，面部易起粉刺或有油膩感。

治療時宜采用清熱導滯的方法。適用麻子仁丸，包括大黃、枳實、厚樸、麻子仁、杏仁、白蜜等中藥；或者是增液承氣湯加減，使用藥物如生大黃、玄明粉、炒枳實、玄參、天門冬、黃芩、厚樸、甘草等。

• 冷秘——脾胃虛寒

體內寒氣過盛而陽氣不足，表現(xiàn)為大便干，排便困難，腹部冷痛，畏寒肢冷，小便清長，夜尿較多，多見于老年體弱者。

需要溫陽通便?？蛇x擇溫脾湯、半硫丸加減，中藥材有附子、大黃、黨參、干姜、枳實、肉蓯蓉、烏藥等。

• 氣秘——肝氣不疏

大便干結或大便雖不干硬仍然難解，雖有便意，但不得出或便有不爽，胸脅滿悶，噯氣頻作，食少納呆。

治療時意在疏肝健脾，通調腸腑，采用順氣導滯藥方?？捎盟哪嫔⒓訙p，包括柴胡、枳實、芍藥、甘草、萊菔子等中藥；或者飲用六磨湯，主要藥材有木香、烏藥、沉香、大黃、檳榔、枳實等。

• 氣虛秘——脾肺氣虛

糞質并不干硬，雖有便意，但臨廁努掙乏力，便難排出，便后疲乏，或伴腹脹不適，神疲氣怯，面色蒼白。

治療采用益氣助運導滯的原則。方藥為黃芪湯加減，包括黃芪、黨參、白芍、升麻、柴胡、焦山楂、陳皮、火麻仁等。

除了內服方藥，針灸、按摩對便秘也能起到輔助和調節(jié)作用。在家自我按摩時可以參考以下動作。

• 點按合谷穴

位置：手背第1、2掌骨間，第二 骨橈側的中點處

時間：5～10分鐘

• 點按天樞穴

位置：在腹部，橫平肚臍正中，前正中線旁開2寸。

時間：5～10分鐘

• 腹部按摩

手法：順時針方向按摩腹部

時間：20～30分鐘

一些簡單的運動也可以嘗試做一做。

鼓腹運動：一吸一呼，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收緊，反復做10分鐘。

提肛運動：收放肛門，即排便時的一收一放動作，鍛煉提肛肌的收縮力。

治療便秘，辯證治療更有效，而采用中藥調理是個長期過程，需要堅持治療，同時也可以配合穴位按摩，注意健康飲食，保證充足睡眠，保持良好心情，才能早日找回“一瀉千里”的快樂。

參考資料：

1. 李國霞,曹澤偉.便秘臟腑辨治[J].山東中醫(yī)雜志,2015:37-38.

2.現(xiàn)代名中醫(yī)便秘治療絕技[M].,:348.

3.周潔瑩,吳佳儀.緩解便秘,試試居家按摩法[J].家庭醫(yī)藥:快樂養(yǎng)生,2019:76-76.