曾經(jīng)
戴眼鏡是文化人的象征
忘了從什么時候開始
每當早起摸不到眼鏡的時候
眼鏡度數(shù)逐年上升的時候
……
特別是
看到別人不近視
清清爽爽眨巴著大眼睛的時候
小編瞬間變成檸檬精??……
今天是第25個全國“愛眼日”
筆記記起來
讓我們起好好學習怎么保護她
近視被列為世界三大疾病之一。
如今，手機是很多現(xiàn)代人生活的「剛需」。長時間盯著電子設備會導致眼睛瞬目動作減少，淚液不能均勻分布在眼表，從而造成眼干、眼澀、眼疲勞以及慢性結膜炎等眼部不適癥狀。而青少年近視率高居不下也已成為全社會關注的問題之一。
國家衛(wèi)健委調(diào)查結果顯示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中6歲兒童為14.5%，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。
而對于老年人來說，更大的威脅是白內(nèi)障。據(jù)中華醫(yī)學會眼科學分會統(tǒng)計，我國60至89歲人群白內(nèi)障發(fā)病率約為80%，而90歲以上人群白內(nèi)障發(fā)病率高達90%以上。有數(shù)據(jù)顯示，目前我國白內(nèi)障患者已達2億，而白內(nèi)障是全球首位致盲眼病。
除此之外，還有干眼癥、弱視、屈光不正、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變……這些聽起來既熟悉又陌生的眼科疾病，都在困擾著身邊的人。
那么重點來了，如何保護自己「心靈的窗口」呢？
小編去河南省立眼科醫(yī)院屈光手術中心副主任醫(yī)師、高級驗光師王樹林那兒偷師了！筆記記起來！
嬰兒期：篩查先天性眼病
孩子出生后，要注意篩查有無先天性眼病。
比如看眼睛黑眼仁有無發(fā)白，如果有，就要排除是否有白內(nèi)障。拿彩色的東西給孩子看，觀察有無追著看，即有無“追光”，如果沒有，就說明視力不好，要及時就醫(yī)。
學齡前：定期驗光檢查
學齡前的兒童，建議一年做一次驗光檢查，看孩子近視、遠視情況，有無散光、弱視，遠視儲備力是否足夠等。
不要小看近視、遠視造成的危害。高度近視可引發(fā)眼底病變、黃斑病變等并發(fā)癥，高度近視、高度遠視還易導致弱視，如果發(fā)現(xiàn)弱視，一定要在7歲之前治好，并每3-6個月復查一次。
學齡期：合理科學用眼
除了及時發(fā)現(xiàn)近視的苗頭，平時預防也很重要。
對于家長來說，應對孩子進行相應的眼健康教育，正面引導孩子。
對于孩子來說，最簡單易行的就是每天堅持2個小時以上的戶外活動。同時，近距離高強度用眼時，遵循3個20原則，也就是說用眼20分鐘，站起來眺望遠處20英尺外（差不多6米外）20秒。而且家里燈光不要昏暗，光線要足夠明亮。
此外，還應關注孩子是否為近視進展速率特別快的，如果是快的，那可能就要在合理科學用眼的基礎上進行藥物，或者塑形鏡的干預。比如到了中學后，由于學業(yè)壓力重，平時應多吃洋蔥、西紅柿、藍莓等有色和維生素豐富的食物，多吃堅果、白肉，少吃紅肉，保證均衡的營養(yǎng)外，還要注意課間休息，延緩近視的發(fā)展，預防中度近視發(fā)展為高度近視。
青中年：合理用眼，預防干眼癥、老花眼
對于眼癢、眼睛干澀、經(jīng)常充血等干眼癥癥狀，很多人的辦法就是拿出眼藥水滴一滴，其實，這種做法是不對的。首先，滴眼液不能濫用，長期使用含防腐劑的滴眼液會引起干眼。其次，過于頻繁的滴用眼藥會將正常的淚膜完全沖走，加快淚液蒸發(fā)，會加重干眼癥狀。
因此，一旦確診干眼癥，需要在醫(yī)生指導下治療。
如果是輕癥患者，預防干眼，除了3個20原則，還需改變閱讀習慣和頻繁的完全瞬目，就是眨眼要眨到位，上下眼皮閉合完全，以及房間的空調(diào)使用要合理，必要時使用加濕器，在保護頸椎的情況下保持電腦在視線的下方。此外，熱敷、科學合理的膳食，都很有必要。
中老年：眼底一張照很重要
人到中年，需要對眼睛進行一次眼底照相檢查，以了解眼底有無出血、痙攣等狀況，同時通過了解眼睛血管的情況，了解全身血管的變化。60歲后，更需要對眼底進行檢查。不管是黃斑疾病、青光眼、玻璃體眼病還是血管性疾病，都可以通過眼底照片早發(fā)現(xiàn)。
需要注意的是，糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生及嚴重程度，與糖尿病病程和血糖控制程度密切相關，良好的血糖控制，能延遲該病的發(fā)生和早期發(fā)展。因此，糖尿病患者一定要控制血糖，若患病5、6年，要盡早到醫(yī)院檢查眼底，早期可以通過藥物、激光治療等，如果是晚期就只有做玻璃體手術。
這么多重點，你記住了嗎？
如果用一句話總結，就是少看近、早預防，加強運動、科學用眼。
這些孩子的福音來了???
全國愛眼日當天，共青團河南省委、共青團鄭州市委聯(lián)合鄭州愛爾眼科醫(yī)院啟動“關愛眼睛健康 踐行青春擔當”——河南共青團青年健康提質(zhì)工程項目示范活動暨鄭州共青團“光明未來工程”公益活動。活動現(xiàn)場，由20多名眼科專家組成的河南首支“光明未來工程”青年突擊隊正式成立。
據(jù)了解，“光明未來工程”重點聚焦貧困家庭中小學生及基礎設施薄弱的農(nóng)村小學，統(tǒng)籌醫(yī)療資源，定期開展電腦驗光，裂隙燈檢查，視力檢測，眼健康專家知識講座等活動，并為家庭困難的有需要的孩子提供免費配鏡。
另外，愛爾眼科醫(yī)院“光明未來工程”青年突擊隊還將為相對貧困地區(qū)的學生提供免費的視力檢查；為條件不夠完善的中小學衛(wèi)生室提供免費視力檢查器材；為有需要的學校提供免費護眼衛(wèi)生宣講和業(yè)務培訓，幫助建立近視防控體系，守護寒門學子視力健康。
記者：張云帆 賈鵬
編輯：梁景芝
統(tǒng)籌：劉芳 梁艷
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