作為一個(gè)剛從濕氣中擺脫出來的幸運(yùn)兒，我說一下怎么區(qū)分濕氣是濕寒還是濕熱，仔細(xì)分下來可以分為8點(diǎn)。

濕寒和濕熱的區(qū)別

1. 面部特征

濕熱：面部易出油，易生粉刺、痤瘡、青春痘。

寒濕：面部易出油，面色晦暗、蒼白，眼瞼易浮腫。

2.體型

濕熱：體型有胖有瘦。

寒濕：體型以胖人居多。

3.舌頭

濕熱：舌質(zhì)偏紅，舌苔多偏黃或黃膩，舌體偏瘦，齒痕不明顯。

寒濕：舌質(zhì)偏淡，舌苔厚，多偏白、滑膩，舌體胖大有齒痕。

4.小便

濕熱：尿色偏黃。

寒濕：小便清長，尿色偏白或無色。

5.飲食

濕熱：喜食冷飲，經(jīng)常吃一些偏涼的食物。

寒濕：喜熱飲，進(jìn)食生冷食物后常有不適。

6.大便

濕熱：大便粘滯不爽，或干結(jié)。

寒濕：經(jīng)常溏瀉，大便不成形。

7.性格

濕熱：性情急躁易怒，一點(diǎn)就炸。

寒濕：性情多溫和沉悶，不易發(fā)火。

8.出汗

濕熱：經(jīng)常容易出汗，體味大。

寒濕：即使是夏天也不容易出汗，也沒有體味。

以上8點(diǎn)符合3條及以上就可以判斷，也不排除有些人是濕寒和濕熱夾雜的體質(zhì)。

如何調(diào)理濕寒？

1.喝紅糖生姜水：將水煮開加入紅糖和生姜絲，起到暖胃驅(qū)寒的功效。

2.喝沁貢堂 沁元茶：十幾味中藥材配伍，飯后半小時(shí)喝一杯，祛濕健脾胃。

3.生姜或艾葉泡腳：睡前用生姜或艾葉泡腳，促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：坐著不動(dòng)時(shí)血液的流動(dòng)變緩，手腳冰涼愈加明顯，動(dòng)則生陽，運(yùn)動(dòng)可以提升陽氣趕走寒濕氣。

如何調(diào)理濕熱？

1.作息規(guī)律：早睡早起，熬夜會(huì)加重體內(nèi)虛火，導(dǎo)致濕熱更盛。

2.飲食清淡：辛辣油膩等味重的食物會(huì)加重體內(nèi)濕熱，飲食清淡，多吃清熱利濕的食物，比如：薏米、冬瓜、綠豆、苦瓜、黃瓜等。

3.忌煙酒：煙酒會(huì)增加血液粘稠度，使?jié)駳飧y排出。

4.多運(yùn)動(dòng)：出汗是排除濕氣最有效的辦法，濕氣會(huì)隨著汗液而排出。