“痛風、痛風，痛起來真是讓人發(fā)瘋啊……”
“以前聽說別人痛風了，還覺得離自己很遠，沒想到?jīng)]幾年，自己也攤上了……”
“不發(fā)作還好，一發(fā)作起來，死的心都有……”
面對痛風，很多人都覺得苦不堪言。然而，這種可怕的疾病，卻越來越多。
現(xiàn)在很多人，尤其是男性，因為工作應(yīng)酬經(jīng)常飲酒過度，使痛風的發(fā)作率提高很多。
痛風的根源在于體內(nèi)尿酸超標，而導(dǎo)致尿酸超標的主要原因還在飲食。除了飲酒過度之外，一些特殊食物，也會悄無聲息地升高尿酸、誘發(fā)痛風！
提醒：3種食物總往嘴里塞，尿酸難免要超標
1，紅肉
豬肉、兔肉、牛肉這些等等都被叫做紅肉。
外國專家實驗表明，紅肉吃的越多，血尿酸也會越來越高，讓痛風的發(fā)作率越來越高，還可能會產(chǎn)生心腦血管疾病。
所以尿酸高的人應(yīng)該限制吃這些紅肉。
2，動物內(nèi)臟
內(nèi)臟包括動物的肝臟、腎臟、脾臟、小腸和大腸等。
動物內(nèi)臟無論在什么時候，都應(yīng)該是痛風患者應(yīng)當控制食用的食物。
動物內(nèi)臟中含有很多高嘌呤物質(zhì)，經(jīng)常使用不僅容易使人肥胖，還會加重痛風患者的病情。
3，海鮮
海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、沙丁魚、帶魚和秋刀魚等都屬于極高嘌呤的食物。
食用后會對血尿酸造成較大的影響，影響尿酸控制甚至誘發(fā)痛風。
特別注意的是：海鮮不宜與啤酒同食，同時食用極易產(chǎn)生痛風。
邊吃海鮮邊喝啤酒，造成嘌呤、苷酸與維生素B1混合在一起，發(fā)生化學作用，會導(dǎo)致人體血液中的尿酸含量增加，破壞原來的平衡。
注意：頭部出現(xiàn)這3種“異常”，趕緊降尿酸！
1：眼瞼水腫
一般正常情況下，晚上入睡后是尿酸值達到最頂峰的時期。
若本身尿酸過多，腎小球就會容易被堵塞，甚至還會引起壞死的現(xiàn)象，體內(nèi)水分無法及時排出體外，就會不斷在人體堆積進而引起水腫現(xiàn)象。表現(xiàn)在頭部的水腫一般出現(xiàn)在眼臉位置，因為這是人體皮膚最薄弱的地方。
2：頭暈頭痛
長期高尿酸會刺激到我們的血管壁，促進斑塊生成，從而促進動脈樣硬化的發(fā)生，導(dǎo)致心血管疾病。
這樣如果尿酸一直持續(xù)走高的話，患者會經(jīng)常覺得頭暈頭痛的現(xiàn)象。
3：經(jīng)?？诳?/span>
體內(nèi)尿酸高還會經(jīng)常出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，且大量喝水后還會覺得口渴，尤其是清早起后會更加明顯，覺得嘴巴苦，口干，并且嘴唇干裂讓你忍不住想起舔舔，嘴唇顏色也會加深。
這是由于是腎臟毒素積累過多引起的，需警惕。
降低尿酸，預(yù)防痛風，做好三件事：
一、要會喝水
患有痛風的人，要注意，養(yǎng)成主動喝水的習慣，建議每天至少要喝2000毫升。除了白開水之外，最有益的就是淡茶水。
1、金蘭菊葉茶
金蘭菊，是一種藥食兩用的植物，被《藥典》錄入，藥用價值高。用其葉子泡水喝，可利尿消腫，調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌，排尿酸，防痛風。
現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效物質(zhì)，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。
此時，還可改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。
2、金麥須茶
金麥須俗稱玉米須，是一種很好的堿性食物，將其泡水代茶飲也有著很好的降尿酸作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，稀釋尿液，改善腎功能。
還可能幫助清除血液中多余的膽固醇，降血脂、降血糖，保健心血管。
經(jīng)常飲用，不僅可以促進代謝，加速尿酸排出，對預(yù)防高尿酸引起的并發(fā)癥也有幫助。
二、吃對食物
少吃高嘌呤食物，多吃可以降低尿酸、預(yù)防痛風的食物。
1、獼猴桃
獼猴桃是生活中人們常吃的水果，它含有豐富的維生素，雖然酸酸甜甜的，它是一種堿性食物，經(jīng)常吃些獼猴桃，可以減少體內(nèi)的尿酸，降低患痛風的風險。
2、白蘿卜
白蘿卜在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N非常常見的堿性食物，物美價廉，營養(yǎng)價值也是非常高的。
如果體內(nèi)尿酸偏高的話，在平時不妨多吃點白蘿卜，能夠有利于幫助中和體內(nèi)的尿酸，起到很好的降低尿酸的功效，有利于預(yù)防痛風的發(fā)作，痛風繞道走。
三、保持好的生活習慣
1、避免久坐
我們在坐出租車的時候，可能會經(jīng)常聽司機說自己患有痛風，其實這與他們的職業(yè)性質(zhì)有關(guān)，因為司機等特殊職業(yè)需要長期的久坐。
或者是現(xiàn)在人走路太少都是患上痛風的重要因素。
因為過度的久坐，不運動，容易形象尿酸的代謝，也會增加痛風的幾率。此外，懶惰少動，也會導(dǎo)致肥胖，而肥胖又會加速痛風的發(fā)生。
2、控制體重
有研究表明，體重的過度增長，肥胖者，體內(nèi)胰島素的分泌會受到抑制，進而造成嘌呤的外排受限，增加患上痛風的可能性。
另外，肥胖者患上痛風的幾率往往會高于體重正常的人，因此，防痛風，一定要注意，控制體重。
但要注意，肥胖者應(yīng)適當減肥，限制脂肪攝入，堅持參加體育鍛煉。并且痛風者運動也不易過于的劇烈，防止以脂肪分解過快，引起酮體及乳酸濃度增高，導(dǎo)致痛風發(fā)作。
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