在生活和工作中，我們有時會遇到一些愛發(fā)脾氣的人，他們脾氣暴躁，容易沖動。與他們相處的時候，一遇到問題，他們總是控制不住自己的情緒，不是協(xié)商解決問題，而是對著別人發(fā)脾氣，甚至說出一些很傷人的話。
有些人為什么愛發(fā)脾氣
心理學(xué)家認(rèn)為，過度的情緒反應(yīng)跟一個人的性格和特定經(jīng)歷有關(guān)。
首先，脾氣與性格密切相關(guān)，有些人天生性格沉穩(wěn)內(nèi)斂，比如韓信，胸懷鴻鵠之志，忍受胯下之辱，他不惱怒，忍得一時。而有些人性格急躁，情緒極不穩(wěn)定，一點就著。比如《三國演義》中的張飛，手下人一句話說的不對，就是一頓皮鞭，打得人家皮開肉綻，最后他也因脾氣暴躁丟了性命。所以，一個人是否愛發(fā)脾氣，原因之一就是由他的體內(nèi)基因來決定，他天生就如此。
其次，一個人的脾氣與他的特定經(jīng)歷有關(guān)。如果你經(jīng)常會在一些很小的事情上莫名其妙地發(fā)很大的火，那么，你要仔細(xì)回憶一下，在自己的成長經(jīng)歷中，有沒有過相似的經(jīng)歷，也許你愛發(fā)脾氣的性格是從原生家庭中產(chǎn)生的這樣的表達(dá)方式。
我們每個人，都成長于自己的原生家庭，在我們與家庭成員共處時，對我們的影響最大的，通常會是父母和兄弟姐妹。如果一個孩子在他的成長過程中，經(jīng)?？吹礁改钢g或其他家庭成員之間在出現(xiàn)問題時，處理的方式就是吵架、發(fā)脾氣，那么他內(nèi)心潛意識就形成了出現(xiàn)矛盾時的處理方式就是吵架和發(fā)脾氣。如果他偶然間運(yùn)用這種處理方式解決矛盾時，發(fā)現(xiàn)對方在他面前會安靜下來，那么無疑會加強(qiáng)他用發(fā)脾氣來處理矛盾的心理。慢慢地這種發(fā)脾氣的方式就會成為他處理人際摩擦的一個主要方式。
另外，心理學(xué)家認(rèn)為，有些人會把發(fā)脾氣當(dāng)做一種權(quán)力的象征。因此，我們也常?？梢钥吹剑瑝那榫w往往是從權(quán)力高的人流向權(quán)力低的人。比如，在工作中被老板批評的男人，帶著一肚子氣回到自己的辦公室，當(dāng)下屬向他請示工作時，他極有可能對著下屬大發(fā)雷霆。其實，他對下屬發(fā)脾氣，很大一部分是發(fā)泄自己沒有能力代謝掉的情緒，因此，他就把這些情緒扔給了職位較低的下屬。這樣做可以尋找回自己的控制感和權(quán)力。將發(fā)脾氣當(dāng)成自己的一項特權(quán)，來滿足自己特殊需要，在自戀型人格身上，會尤其明顯。
要學(xué)會控制自己的壞脾氣
愛發(fā)脾氣的人不但影響工作和事業(yè)，也會影響與家人、朋友和同事的感情關(guān)系。所以，要想不發(fā)脾氣，一定要學(xué)會控制好自己的情緒。
首先，允許自己有負(fù)面的情緒。情緒包括喜怒哀樂，在生活和工作中，任何情緒都是我們感知和體驗生活的重要途徑，要坦然接受負(fù)面情緒的存在。
其次，把負(fù)面情緒當(dāng)成一個了解自我的窗口。當(dāng)你情緒失控、發(fā)脾氣時，說明我們有某些心理需求被過度的壓抑或者忽略了。這時，你需要仔細(xì)探索自己的內(nèi)心，不斷地與自己心里的陰影和解。
最后，嘗試注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)你情緒不佳要發(fā)脾氣時，把注意力調(diào)整到你的過去，來一段美好的回憶；當(dāng)你對某人有看法時，把注意力調(diào)整一個角度，看看此人對你好的一面；當(dāng)你對某事有反感時，把注意力調(diào)整一百八十度，看看事物的另一面。這樣也許能改變你的情緒，使你的心情更加愉快，使你的生活、工作、學(xué)習(xí)更加順利。
文/成鶴寧
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