D型同學(xué)請注意：防抑郁

　　你們的風(fēng)險是別人的6倍，建議多和B型人做朋友

　　我們聽說過A、B、O血型，但今天我們要說的A、B、C、D卻是人格。

　　東南大學(xué)兒童發(fā)展與學(xué)習(xí)科學(xué)教育部重點實驗室的專家們，做了一個實驗，發(fā)現(xiàn)如果你是D型人格者，那么你的焦慮和抑郁水平恐怕會比較高。通俗來說：注意調(diào)整情緒，你雖然不一定會患抑郁，但風(fēng)險確實比起別的人要高那么一些。甚至，就是在挑選朋友上，你也適合和某些人格特征的人在一起，這樣大家更愉悅。

　　ABCD：總有一款屬于你

　　首先我們來看看，到底什么才是A、B、C、D型人格。

　　你可能聽說過，性子急的人多是A型人，性子和緩的B型人居多，其實這其中的A、B提到的可絕對不是你的血型，而是一種人格特征和行為模式。

　　參與了這項研究的專家、東南大學(xué)的鄧慧華老師告訴記者，其實咱們在生活中也會發(fā)現(xiàn)，每個人都有自己的行為模式和性格特征。

　　比如有的人總是特別性急，討厭排隊，總是風(fēng)風(fēng)火火好像有人在背后追著跑，而且目標(biāo)明確、積極進取；也有的人隨遇而安、順其自然、性格平和，一般事情都不會讓他情緒過于波動；有一些人“好賭氣”，明明內(nèi)心很糾結(jié)，外在卻裝作很平靜，結(jié)果總是自己慪得半死；這些在心理學(xué)上，最終就被歸類為A、B、C型的行為模式，或者說人格類型。

　　不過，現(xiàn)如今這個“家族”又多了一員。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有些人和C型人看起來有點兒像，也有點悶，但更突出的表現(xiàn)是看待問題很悲觀，就算是大家都開心的事情，他們也很容易看到其中的負面信息；同時又不善于在社交場合表達自己的感情，所以總是會體驗到挫敗感和自卑感。這種看起來有點“憋屈”的模式，就被定義為D型人格，或者D型行為模式。

　　你的性格決定你的“病”

　　不過，心理學(xué)家研究這種人格類型和行為模式，可不是為了“血型算命”之類的游戲，而是切實關(guān)系到我們的健康。

　　鄧慧華說，最初醫(yī)學(xué)界就發(fā)現(xiàn)，如果是A型人，就特別容易發(fā)生心血管疾??！

　　C型人也頻頻“中槍”，因為所謂的C型，其實關(guān)系到的是腫瘤(cancer)。因為醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，那些又糾結(jié)又好生氣的人，確實更容易長期處于負面情感中，患上腫瘤的風(fēng)險也比別人高上一截。

　　而眼下，輪到D型人提高警惕了！東大專家們，對近500名大學(xué)生做了一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)D型人格群體的焦慮水平和抑郁水平，都比其他人群高上一截，在一般群體中，焦慮和抑郁的比例只有2.4%和5.4%，而在D型學(xué)生群體中，卻達到了18.3%和30%，足足是6倍！“這只是一個局部樣本調(diào)查，不過可以提醒我們注意一些問題。至于為什么會如此，其實也很好理解，一個對事件的認知總是傾向于負面的人，一個在社交場合拙于表現(xiàn)的人，一個總是體驗到自卑和挫敗的人，當(dāng)然更容易焦慮和抑郁?！?/p>

　　D型人請珍惜“B型”朋友

　　其實不同的人格特征、行為模式，本身都有自己的優(yōu)劣勢，如果知道自己容易有哪些問題，那么也可以有意識地來調(diào)整自我。

　　鄧慧華說，比如A型人就應(yīng)該時時反省一下自我，放慢步調(diào)，給自己一個喘息的空間；還應(yīng)該更加主動、積極接受心血管方面的健康監(jiān)測，如果真的出現(xiàn)了問題，更要早期干預(yù)；對于C型人來說，則要學(xué)習(xí)傾訴和宣泄，別再和自己賭氣，有情緒就學(xué)習(xí)尋找合理的途徑釋放出來，這樣對于身體健康更好。

　　而對于D型人來說，應(yīng)該注意，別總把事情看得太消極，要學(xué)習(xí)尋找事情的消極面；還應(yīng)該學(xué)習(xí)如何與人交流、溝通。甚至在挑選身邊朋友的時候，D型人也有一些技巧。

　　“A型人一般熱情，但脾氣比較急，對于D型人來說，熱情如火的A型人有時候也會讓人'難以消受’，畢竟急脾氣的A型人也可能會抱怨起來，讓D型人很受傷。相反，溫和、步調(diào)緩慢的B型人更能讓D型人獲得傾訴、放松情緒的機會?！辈贿^鄧慧華說，這些都并非絕對，畢竟人與人相處，最終還是雙方是否真誠、互相尊重，只要建立起親密的關(guān)系，即便性格南轅北轍，也一樣能成為“生死之交”。

　　延伸閱讀 測測你的性格類型

　　A型人：

　　我的脾氣很急，總覺得時間不夠用。

　　我的人生有明確目標(biāo)，我對自己有很高要求和期許。

　　我渴望獲得成功。

　　我還是挺能干的，也總是忙忙碌碌

　　我很追求效率，看見別人慢吞吞的，自己都會跟著急。

　　我爭強好勝，競爭者會激發(fā)我的斗志，我可不會輕易認輸！

　　很多人說我脾氣急，也有人說我容易發(fā)火、脾氣不好。

　　建議：請注意你的心血管健康！

　　B型人：

　　我脾氣不溫不火。

　　我追求順其自然的生活。

　　我的欲求不多。

　　我對于成功沒有過度強烈的渴望，有很好，平凡一生也不錯。

　　一般人都覺得我脾氣不錯。

　　建議：一般來說健康狀況不錯，但也有一些研究認為當(dāng)事人還需要注意心理健康。

　　C型人：

　　別人說我是好脾氣，我自己不覺得。

　　我情緒波動大，其實我很容易生氣、難過。

　　可是沒有人理解我，我只能一個人哭，卻沒有人理解我。

　　我每次生氣都能糾結(jié)很久，人家半個小時就過去了，我卻會在意幾天。

　　建議：請適當(dāng)宣泄情緒，還要注意預(yù)防腫瘤類疾病。

　　D型人：

　　大家哈哈笑的時候，我卻不能很好參與。

　　別人看來總是好事，我卻會敏銳發(fā)現(xiàn)其中的負面因素。

　　我不善于和人交際，這讓我很自卑。

　　在社交場合我比較笨拙，容易緊張。

　　建議：多從積極面看問題，有問題多和朋友、家人分享，尋求幫助和支持。如果情緒問題解不開，也可以尋找專業(yè)人員。