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原則：

1、穴位：頭頂、耳朵、手部、肚子、腳部穴位豐富，充

分按摩活穴。

2、血管：踮腳、轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)踝拉筋通

絡(luò)。

1、拍手臂；

2、敲背；

3、雙手搓到后腰發(fā)熱；

4、拍大腿肚、小腿肚；

5、按壓膝蓋兩側(cè)、后膝窩正中點(diǎn)穴位；

6、按壓頭頂百會(huì)穴；

7、雙手十指交叉按摩后頸部;

8、拉耳朵；

9、按壓手上穴位；

10、繞圈揉肚子；
11、轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)踝；

11、前后擺手，同時(shí)踮腳；

12、洗腳按摩腳趾、腳背。