我們常說，家是在外經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨之后，可以停靠的溫馨港灣。但對于很多夫妻而言，婚姻徒有虛殼，家也早已失去了溫暖，成了冷冰冰的場所。

不管當(dāng)初愛的多么濃烈，一旦婚姻中經(jīng)常出現(xiàn)以下三種行為，你們的感情最終會走向終結(jié)。

1. 永無休止的無效抱怨

我有個朋友特別愛抱怨，曾經(jīng)向我傾訴：

“我老公跳槽之后，經(jīng)常出差，家里的大事小事都拋給了我。以前本來就不怎么顧家，現(xiàn)在忙的直接不著家了。我一個人帶孩子，累得要死要活，因為這事，我沒少和他吵架?！?/p>

我問道：“既然這樣，那讓他再換一個工作不就得了?！?/p>

朋友說：“那不行，這個工作工資還高點，現(xiàn)在奶粉多貴的，還有房貸，我現(xiàn)在又不能出去上班?！蔽矣謫柕涝趺崔k，朋友想了想，避開了話題，就只是一直抱怨過日子真是累。

有很多人在婚姻里像我朋友這樣，一有問題，抱怨就成了家常便飯。問題擺在面前，寧愿讓自己難受，也不會和愛人好好溝通，尋求合適的解決辦法。長期下來，夫妻關(guān)系便降至了冰點。

1. 毫無根據(jù)的猜忌懷疑

猜忌懷疑，對于婚姻，無異于一顆定時炸彈。

愛人一晚回家，就開始腦補(bǔ)各種譬如出軌的情節(jié)畫面，本來正常的一件事情，非要刨根問底不行。愛人的行為出現(xiàn)小反常，就懷疑TA是不是最近有什么事情瞞著自己，不和愛人好好溝通，就表現(xiàn)出各種不滿，弄得對方一頭霧水。

猜忌懷疑，表面上是不信任伴侶，實際則是缺失安全感與自信。不僅是對愛人、婚姻的不自信，還有自卑。當(dāng)感覺一切事情不在掌握之中，就會產(chǎn)生焦慮心態(tài)。

這樣做，一方面是自找麻煩，讓負(fù)面情緒不斷的積攢，另一方面，促使愛人產(chǎn)生逃離感，畢竟每天被冤枉，不免感到委屈，就算愛，也不會愛的自由。

1. 脫口而出的忽視輕蔑

忽視輕蔑的危害有多大？它能讓親密無間的夫妻反目成仇。

我曾輔導(dǎo)過一對“互損”夫妻，兩人互相看對方不順眼，生活細(xì)節(jié)各種吹毛求疵，貶低對方。

比如，當(dāng)妻子想要對丈夫分享工作上的成就，丈夫聽后，冷冷地回道：“這又怎么了？這不是你該做的么？”一句無心的話，就像向妻子澆了一盆冷水。

當(dāng)丈夫徹底修好了經(jīng)常堵塞的下水道，妻子沒有肯定，反而會諷刺：“早跟你說讓你收拾，你要早弄好，之前至于動不動就出問題嗎？”

這樣的事情，是不是也經(jīng)常發(fā)生在你和愛人的身上呢？輕蔑忽視帶來的消極作用是深遠(yuǎn)的。不僅讓你們的溝通無法順利開展，還會破壞你們的親密度。愛情在互相指責(zé)中便消失殆盡了。

1. 合理表達(dá)自我情緒

有負(fù)面情緒不是不可以表達(dá)，而是要找對方法。心平氣和地對愛人說出自己的感受，點到為止，然后把關(guān)注點放在解決問題上來。當(dāng)你的抱怨已經(jīng)成了習(xí)慣，在交流過程中多學(xué)習(xí)一些話術(shù)技巧，引導(dǎo)著伴侶參與商討。

1. 提高安全感與自信心，重建信任

安全感與自信心從來不是別熱給的，而要靠自己建立。你總是對伴侶疑神疑鬼，可能是你把所有的精力放在了愛人與家庭上了。適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，比如發(fā)展一下興趣愛好，優(yōu)化交際圈，多和朋友交流，提升自我價值等等。待你從自身吸取幸福了，就不會被無中生有的事情所牽絆了。

1. 重視伴侶的付出，學(xué)會肯定與贊美

覺得愛人做的不夠好的時候，多從TA的角度出發(fā)，學(xué)會換位思考。指責(zé)脫口而出之前，想一想這句話會不會傷害愛人的積極性，不如用肯定與贊美的話語代替貶損之言。當(dāng)你們能夠互相欣賞了，愛情的甜蜜才會再次在婚姻中萌發(fā)。