2018年3月第6期 總第960期
都說糖尿病是富貴病，其實(shí)，糖尿病人是很痛苦的！一方面是因?yàn)榛颊叩娘嬍?，受很多因素影響，不敢輕易亂吃東西；另一方面，也是最要命的一面，就是糖尿病的并發(fā)癥！
所以，對(duì)于糖尿病人而言，一方面要科學(xué)控制飲食，警惕血糖反復(fù)無常；另一方面，就是要通過合理飲食干預(yù)并發(fā)癥，和藥物共同聯(lián)合起到有效預(yù)防和改善高血糖狀態(tài)的作用！
糖尿病，要注意飲食
專家曾表示，飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食并不是單純控糖，而應(yīng)該控制總熱量攝入，同時(shí)均衡營養(yǎng)攝入，少量多餐，戒煙限酒。應(yīng)該制定飲食計(jì)劃，稱重飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐，每日的總熱量攝入要量化。
八種蔬菜是糖尿病“天敵”
很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敵”呢？今天小編就來給大家推薦幾種常見的“天敵”蔬菜。
1、菜花
菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質(zhì)鉻，鉻能有效地調(diào)節(jié)血糖，改善糖耐量。
但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過綿過爛，否則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失。
2、豌豆
豌豆和菜花一樣，富含鉻，可促進(jìn)胰島素分泌。更多心腦血管精品文章，請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：心腦血管健康促進(jìn)網(wǎng)。
3、青椒
這是讓很多人意外的選項(xiàng)，事實(shí)上，青椒中的硒元素能促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的吸收，令餐后血糖不致上升過快?？烧{(diào)節(jié)血糖。
4、空心菜
有研究表明，空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖。
5、蠶豆
蠶豆中的膳食纖維豐富，這可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，它還能預(yù)防高血壓并發(fā)癥。
6、圓白菜
圓白菜中富含維生素E，可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的形成和分泌，進(jìn)而調(diào)節(jié)血糖。
7、山藥
這主要是從中醫(yī)理論出發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為山藥健脾益胃、滋腎益精，而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關(guān)，正好對(duì)應(yīng)。
8、四季豆
四季豆可使血糖生成指數(shù)降低，還是高膳食纖維的蔬菜，能預(yù)防血糖出現(xiàn)較大的變動(dòng)。四季豆無論單獨(dú)清炒，還是和肉類同燉，亦或是焯熟涼拌都很符合人們的口味。
但是需要提醒，四季豆一定要徹底煮熟，不然很容易發(fā)生中毒事件。
來源：BTV我是大醫(yī)生官微
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