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人生低谷期，是最好的，反思自我的時(shí)候

萌芽可期成長(zhǎng)社 >《待分類》

2022.09.06 北京

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最近，一個(gè)朋友找我傾訴：“明明我連躺平擺爛的資格都沒(méi)有，但卻怎么也提不起興趣去做任何事，我感覺(jué)我的人生都?jí)牡袅?，就像爛蘋果，還是爛透的那種。”

我無(wú)語(yǔ)，想安慰些什么。但又感覺(jué)，好像說(shuō)什么都是多余的，也許安靜的陪伴著，就是最好的安慰。

那種感覺(jué)，我很熟悉，是一種迷迷糊糊的，做什么都不帶狀態(tài)，做什么都沒(méi)動(dòng)力的感覺(jué)。

身處其中的時(shí)候，吃飯是不香的，做事是沒(méi)勁的，明天是沒(méi)意思的，就連做夢(mèng)都是帶著逃離夢(mèng)幻的。

后來(lái)，我才知道這種感覺(jué)叫“疏離感”。

中國(guó)臺(tái)灣學(xué)者張春興對(duì)疏離感的定義為：由于社會(huì)變遷和都市工業(yè)化的影響，使人與其生活環(huán)境間失去了原有的和諧，終而形成現(xiàn)代人面對(duì)其生活時(shí)的疏離感。它包括四種情感成分，即社會(huì)孤立感，無(wú)意義感，自我分離感，無(wú)能為力感。

我不太好安慰這朋友，只能和他說(shuō)說(shuō)我的過(guò)往。希望他能明白，這是可以過(guò)去的低谷，不是會(huì)一直存在的漩渦，總可以慢慢度過(guò)。

我被疏離感包圍的時(shí)候，是在大學(xué)剛畢業(yè)一年左右的時(shí)候。

那時(shí)候，才畢業(yè)就和同學(xué)一起創(chuàng)業(yè)。做的并不好，未來(lái)一片迷茫，當(dāng)下一籌莫展。說(shuō)要結(jié)婚的女朋友，我們之間也矛盾頻出。愛(ài)情事業(yè)雙低谷，可謂“屋漏偏逢連夜雨”。

那短時(shí)間，我曾一度抑郁，寡言少語(yǔ)，什么都不想做，我媽說(shuō)我像變了一個(gè)人。朋友說(shuō)我，話少了，人變了。

我也知道自己是有問(wèn)題的，也想趕緊改變現(xiàn)狀。

那我是怎么走出疏離感的呢？

首先，我先放棄所謂的創(chuàng)業(yè)。因?yàn)槲抑?，再?jiān)持下去也只會(huì)越來(lái)越糟糕。這是及時(shí)止損，防止事情變得更糟糕。

其次，我開(kāi)始考慮接下來(lái)的打算。當(dāng)時(shí)的考慮是，要么直接選定一個(gè)可以長(zhǎng)久做的事情，堅(jiān)持做下去。要么先選擇一個(gè)暫時(shí)可以做的事情，邊做邊探索可以一直做的事情。

最后，我決定重啟自己，把自己當(dāng)成剛畢業(yè)的實(shí)習(xí)生，重新找工作，重新做設(shè)計(jì)，從頭做起。我知道，自己已經(jīng)浪費(fèi)了一年的時(shí)間。這相當(dāng)于延遲畢業(yè)一年，所以需要從頭開(kāi)始做起。

在我看來(lái)，最要的就是這一步。這是走出「疏離感」的關(guān)鍵，即：在意識(shí)上，明白自己是有問(wèn)題的，并且愿意真正地接受當(dāng)下有問(wèn)題的自己。只有意識(shí)到自己的問(wèn)題，敢于面對(duì)，才能真正解決這個(gè)問(wèn)題。

想明白了這個(gè)問(wèn)題之后，我的心放下來(lái)了，不再亂跑了。

我開(kāi)始認(rèn)真準(zhǔn)備簡(jiǎn)歷和作品集，到處求職面試。雖然，被拒絕過(guò)很多次，但是我需要的僅僅是一次機(jī)會(huì)。我記得在熟人的推薦下，我做了一份實(shí)習(xí)工作，才得以“心有安處”。

那時(shí)候，我的薪水才4000多塊吧（具體忘記了）。每個(gè)月也就夠房租和吃飯的，還得擠出錢來(lái)買教程學(xué)習(xí)，但是那段時(shí)間確實(shí)是我進(jìn)步最大的時(shí)間。

慢慢地，心安了，也就有力量了，也就可以考慮真正重要的事情了。

反觀這一段經(jīng)歷，其實(shí)過(guò)程很好理解。

那時(shí)候，我像是一個(gè)海上迷失的小漁船，不知道會(huì)飄到哪里，也不知道什么時(shí)候會(huì)有巨浪襲來(lái)，也不知道什么時(shí)候會(huì)有陸地出現(xiàn)。

我沒(méi)有盲目地劃船，也不是坐吃等死，而是明白了，處境很危險(xiǎn)，不能繼續(xù)下去；然后，開(kāi)始想辦法用最少的體力，尋找可以落腳的地方；最后，找到了島嶼之后，就先好好在島上生存，并開(kāi)始以此為根據(jù)地，想辦法逃生。

人生低谷，誰(shuí)都會(huì)有，也都會(huì)過(guò)去。在這低谷期間，其實(shí)是最好的反思自我的時(shí)候。

因?yàn)?，現(xiàn)在的糟糕，只是結(jié)果，源于之前種下的“惡因”；如果現(xiàn)在選擇繼續(xù)種“惡因”，非但不能改變現(xiàn)狀，只會(huì)讓以后持續(xù)長(zhǎng)出“惡果”，那就萬(wàn)劫不復(fù)了。

所謂“惡果”，無(wú)外乎：懶惰、不愿努力、混吃等死、不思進(jìn)取、目光短淺等等。這些“惡因”像是一根根稻草，每一根都不重，但一樣會(huì)在一定時(shí)候，壓死一直駱駝。

及時(shí)調(diào)整自己的不良狀態(tài)，是防止種“惡因”的好方法，所以我們才需要學(xué)習(xí)、需要保持謙卑與覺(jué)知。

希望我的經(jīng)歷能幫到朋友，幫到你，感謝閱讀。

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