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現(xiàn)在工作壓力大了，胃病和失眠已經不再是老年人的專屬，很多年輕人因為失眠整宿整宿的都睡不著覺，吃飯也是吃一頓不吃一頓，胃也有損傷。

哈妹給大家分享一道小米紅薯粥，小米有滋陰養(yǎng)血的功效，屬于粗糧，也特別養(yǎng)胃，紅薯熱量低脂肪少，富含膳食纖維可以促進消化，有時候晚上吃了不消化，可以吃點紅薯促進腸胃蠕動，對睡眠幫助也很大。

配料:
糯小米100g、珍珠米50g、黃心紅薯半個、枸杞少許、冰糖40g、清水適量

烹飪步驟:
1.準備好食材。（小米和大米比例是2:1 我用的是糯小米 還有一種很小顏色更深一點的小米 我家不喜歡吃那種，嫌棄太?。?

2.將小米和大米用冷水浸泡一個小時。

3.一小時后將小米和大米放入電飯煲內膽淘洗干凈。

4.加適量的清水，放入枸杞和冰糖。

5.底部擦干放入電飯煲，選擇煮稀飯按鍵。

6.然后將紅薯洗凈切滾刀，用清水浸泡。

7.20分鐘之后，水開了冒煙之后，倒入切好的紅薯繼續(xù)煮。

8.最后，煮飯時間到了，小米紅薯粥也就好了。盛上一碗先！