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中醫(yī)里經(jīng)常會(huì)講到某某人氣虛會(huì)怎么樣，這里的氣，其實(shí)是一種維持人進(jìn)行正常生命活動(dòng)，極細(xì)微的一種物質(zhì)。

我們很少會(huì)感受到氣，但它真實(shí)存在，并發(fā)揮極大的作用，人的每一次呼吸，每一步行走，包括一個(gè)眼神，所有的動(dòng)作，都離不開氣的支撐。中醫(yī)理論認(rèn)為，人的生命活動(dòng)從根本上講，就是體內(nèi)氣的升降出入。

氣隨年齡不斷變化，年輕人的氣通常更加旺盛充足。但是過了30歲之后，步入中年，因?yàn)橄忍旆A賦不足，或后天失養(yǎng)，或臟腑衰弱，或勞傷過度(勞則氣耗)，女人就要開始面臨氣虛的風(fēng)險(xiǎn)了。

氣虛的女人，體內(nèi)氣的生化不足，升降不利，生命活動(dòng)消沉，最顯著的癥狀就是虛弱，沒精神，行走無力，總是疲勞，不止容易生病，衰老的也會(huì)比別人更快，是每個(gè)女人都要警惕的情況！

血虛即指女人陰血虧虛，血即是血液，是循行于脈中的主要液態(tài)物質(zhì)，與氣一樣，血也是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，但相較起來，血可能更加重要，因?yàn)榫退闶菤庖残枰揽垦哼\(yùn)載。

女人30歲后，抵抗力減弱，易生病，得慢病，使陰血虛耗；脾胃功能也會(huì)隨著年齡增長衰減，水谷精微化生血液的能力不足；身體清理垃圾毒素的效率降低，雜質(zhì)淤積，阻滯經(jīng)絡(luò)，引起局部供血不足，這些都是導(dǎo)致女人血虛的原因。

血虛帶給女人的危害十分直接，氣影響人的活力，血?jiǎng)t是直接關(guān)系人的身體健康。女人血虛的危害是多方面的，輕則牽連發(fā)膚，皮膚干燥、面無光澤，肢體麻木、頭暈等，重則波及經(jīng)期，造成經(jīng)量少、經(jīng)期延期、甚至閉經(jīng)，衍生婦科疾病。

而且血虛者因?yàn)檩d氣能力不足，身體會(huì)伴隨出現(xiàn)氣虛，兩相作用，惡性循環(huán)！

當(dāng)人體腎臟精氣陰陽不足時(shí)，就是腎虛了，對(duì)女性來說，一生中的各個(gè)階段均可出現(xiàn)腎虛。

女性身體相較男性更為嬌弱，面對(duì)同樣的壓力，加上生理期、懷孕生子等特殊生理期，腎的壓力往往很大，腎氣頻繁消耗，年輕時(shí)還能抗一抗，但一到中年，過了30，常常就會(huì)腎虛。

而且女人腎虛，負(fù)面作用比男人來的更大，容易失眠、感冒、反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚枯黃、眼神黯淡、時(shí)間長了就可能內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢早衰，以至于更年期提前。

所以，不管是氣虛血虛還是腎虛，女性到了年紀(jì)都尤其要警惕，不然衰老的速度會(huì)大大加快！

氣血虛怎么辦？最好的辦法當(dāng)然還是吃，讓身體吃的好。

怎么才能吃得好？營養(yǎng)倒在其次，更重要的是脾胃要好，脾胃為水谷之海，脾胃好了，才能將飲食有效轉(zhuǎn)化為氣血，滋潤人體。

所以女人尤需要重視脾胃的保養(yǎng)，脾胃調(diào)和的女人，婦科病都會(huì)比別人少很多！

《脾胃論·脾胃勝衰論》中也說：“百病皆由脾胃衰而生也?！逼⑽甘菤庋矗热晃覀兊纳顒?dòng)離不開氣血，那自然也離不開脾胃，這是保障女人美麗與健康的基礎(chǔ)。

包括經(jīng)期的調(diào)理，通過脾胃調(diào)和，滿溢血海，月事便會(huì)按期來潮，反之則量少乃至閉止！

肝俞、膽俞、脾俞、胃俞

中脘、神闕（肚臍）、天樞

足三里

梁丘

沖陽

艾灸方法：成人初始每穴艾灸15分鐘，適應(yīng)后逐漸延長時(shí)間，直止肢體（四肢、頭部）每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。