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說(shuō)到“上火”，我們都不會(huì)感到陌生，一般人都知道，如果口腔潰瘍、舌頭生瘡、眼睛紅腫、皮膚各種長(zhǎng)痘痘、嗓子疼、大便干小便黃……醫(yī)生就可能會(huì)告訴你是上火了。

有時(shí)候，脾氣暴躁易發(fā)火、心情焦慮、失眠多夢(mèng)也會(huì)被歸于“上火”。不過(guò)，“上火”究竟是什么，是否科學(xué)，它的原理或本質(zhì)是什么呢？

什么是上火？

“上火”是中醫(yī)的專有詞匯，又稱熱氣，中醫(yī)認(rèn)為，各種原因?qū)е氯梭w的陰陽(yáng)失衡，都會(huì)上火。所謂“火”是形容身體內(nèi)某些功能的亢奮狀態(tài)，主要表現(xiàn)為“熱癥”，上火就是供應(yīng)人體熱能的陽(yáng)氣，因?yàn)楦鞣N原因而變得異常充足，而又沒(méi)有消耗的地方。這種亢奮狀態(tài)過(guò)多的陽(yáng)氣，會(huì)使身體某一部位、經(jīng)絡(luò)，或是多個(gè)部位、經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生明顯的不適，多伴有紅、腫、熱、痛、臭、煩躁、干燥等癥狀，人體處于這種狀態(tài)時(shí)，就是“上火”狀態(tài)。主要表現(xiàn)包括眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、大便干燥、牙齒痛等。

綜述，上火就是體內(nèi)陽(yáng)過(guò)剩而陰不足。

中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，認(rèn)為萬(wàn)病都是陰陽(yáng)不調(diào)引起的。從中醫(yī)角度講，陰陽(yáng)是人體的生理常態(tài)，它們伴隨生命的始終。因而，陰陽(yáng)的相對(duì)平衡便是維持生命正?；顒?dòng)的基本條件?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說(shuō)：“陰陽(yáng)者，天地之道，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。治病必求于本?！标庩?yáng)是自然萬(wàn)物發(fā)展變化的根本，人的生老病死也同樣取決陰陽(yáng)的變化。那么什么是陰陽(yáng)呢？

陰陽(yáng)是中醫(yī)的一個(gè)概念，廣義上的陰陽(yáng)，就是對(duì)宇宙一切事物內(nèi)部或者兩種相關(guān)聯(lián)事物或現(xiàn)象的對(duì)立屬性的概括。一般賴說(shuō)，凡是運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、無(wú)形的、溫?zé)岬?、明亮的都為?yáng)；相對(duì)靜止的、內(nèi)守的、下降的、有形的、寒冷的、晦暗的都為陰。陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰，陰陽(yáng)是一切事物的基礎(chǔ)，也是中醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)："生之本，本于陰陽(yáng)“，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人體整體性，然后將整體分為對(duì)立統(tǒng)一的兩個(gè)屬性，然后將整體分為對(duì)立統(tǒng)一的兩個(gè)屬性——陰陽(yáng)。生命就是陰陽(yáng)這兩種相互對(duì)立的能量所構(gòu)成的一個(gè)平衡體，只有陰陽(yáng)平衡了才能健康長(zhǎng)壽。

中醫(yī)里氣分陰陽(yáng)，其中陽(yáng)氣是人體內(nèi)發(fā)揮溫?zé)?、具有推?dòng)機(jī)體功能的部分；陰氣是人體內(nèi)發(fā)揮寒涼滋潤(rùn)、抑制機(jī)體功能的部分。體內(nèi)各個(gè)臟腑器官都有陰陽(yáng)二氣，只有陰陽(yáng)平衡了，才能人體各臟腑器官的功能正常。說(shuō)白了，陽(yáng)氣就是體內(nèi)的“火爐”、“太陽(yáng)”、“發(fā)動(dòng)機(jī)”；陰氣就是體內(nèi)的“冷氣”、“月亮”、“抑制劑”，二者水平相當(dāng)?shù)那闆r下才能保持正常的體溫和生命活動(dòng)。

身體中物質(zhì)性的血液，津液屬陰，具有溫煦功能的氣屬陽(yáng)，陰陽(yáng)蘊(yùn)藏在身體的每一部分中，腎有腎陽(yáng)腎陰、肝有肝陽(yáng)肝陰、心有心陽(yáng)心陰、脾有脾陽(yáng)脾陰、肺有肺陽(yáng)肺陰......陽(yáng)氣足，身體就會(huì)感到溫暖、津液、氣血在陽(yáng)氣的推動(dòng)下，會(huì)比較順暢地流向身體各處，使五臟六腑及身體各處都得到滋養(yǎng)灌溉，身體就會(huì)健康；一旦某一個(gè)部位的陰陽(yáng)失調(diào)了，其中一方的力量受到削弱，身體就會(huì)生病，引起相應(yīng)的各種不是癥狀。如果陽(yáng)氣過(guò)盛的話，反而會(huì)損傷陰液，陰弱于陽(yáng)，陰液虧，不足以制陽(yáng)，就會(huì)引起陰虛內(nèi)熱，使陰液不能很好的濡養(yǎng)身體，而出現(xiàn)各種問(wèn)題。比如，肝的陰陽(yáng)不平衡，肝陰不足，肝陽(yáng)就會(huì)過(guò)盛，肝風(fēng)、干活就會(huì)急劇上升，人就會(huì)出現(xiàn)面紅耳赤、眼澀口干、頭脹頭痛等癥狀，中醫(yī)稱之為肝陽(yáng)上亢，屬于上火的一種。而陽(yáng)弱于陰的話，人體就會(huì)偏寒。

因此，人之所以上火是陰陽(yáng)失調(diào)的結(jié)果，主要是由陰虛內(nèi)熱引起的。中醫(yī)講”氣有余便是火“，陽(yáng)氣為火，既然是火，就要燃燒，就要蒸發(fā)掉水，水，即陰液，供應(yīng)人體熱能的陽(yáng)氣過(guò)盛，這就傷陰了，陰受傷之后，相對(duì)來(lái)說(shuō)，陽(yáng)就會(huì)變得比較亢奮，所以才會(huì)出現(xiàn)了“上火”的癥狀，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：”南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心......."意思是說(shuō)，火為外感六淫六淫之一，常與熱、溫并稱，均為陽(yáng)盛所生，只是程度上有所差異，火為熱之極，溫為熱之漸。由此可見(jiàn)，火是從內(nèi)而生。內(nèi)生之火，又稱“內(nèi)火”或“內(nèi)熱”。由于陽(yáng)盛有余，或陰虛陽(yáng)亢，或由于氣血郁滯，或由于病邪郁結(jié)，產(chǎn)生火熱內(nèi)擾，人體陰陽(yáng)失去平衡，臟腑功能發(fā)生紊亂，從而引起“上火”。

與“內(nèi)火”相對(duì)應(yīng)的就是“外火”，外火是六淫外邪中的火熱之邪，如在長(zhǎng)夏（高溫季節(jié)）從外界感染了因太陽(yáng)光烤熱的暑氣，引起身體的“發(fā)熱”等癥狀，一般來(lái)說(shuō)，如感冒時(shí)的發(fā)燒、嗓子痛都屬于外來(lái)之火，凡是外來(lái)的，都是比較好趕走的。所以只要感冒好了，外來(lái)之火自己也就消失了，比較好處理，麻煩的是我們自己內(nèi)部的火。

中醫(yī)認(rèn)為，上火大部分還是由內(nèi)而生的一種全身反應(yīng)，外界原因只是一種誘因?？偟膩?lái)說(shuō)還是身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的。那內(nèi)因是什么呢？

上火的內(nèi)因是寒，因?yàn)楹??！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“今夫熱病者，皆傷寒之類也......人之傷于寒，則為熱病”。這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過(guò)盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱證、熱病，也就是說(shuō)上火實(shí)際是由寒引起的。那么，為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢？

這是由于我們身上的寒氣太重造成的直接后果就是傷腎，引起深癢不足、腎氣虛。當(dāng)腎氣虛弱，經(jīng)絡(luò)不通，造成血液虧虛，其他臟腑功能也會(huì)隨之下降。腎主水，而這個(gè)水是用來(lái)灌溉、滋潤(rùn)全身的，火燃燒的過(guò)程中一定要蒸發(fā)水分的，當(dāng)水蒸發(fā)過(guò)快，造成水不足，身體就會(huì)像干旱多時(shí)的大地一樣產(chǎn)生裂痕。臟器也是一樣的，每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤(rùn)，就易生熱。最典型的就是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。

和我們生活中生火、著火要消耗柴火、燒掉木頭一樣，人體“上火”時(shí)也需要消耗，人體上火時(shí)消耗的是身體的“固定資產(chǎn)”，中醫(yī)講就是“陰”，即津液、血液，西醫(yī)講就是身體的基礎(chǔ)物質(zhì)，即糖、蛋白質(zhì)、脂肪等?！瓣幪摗钡娜松眢w容易消瘦體寒就是這個(gè)道理，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的“固定資產(chǎn)”都被陽(yáng)火燒掉了。

但是，身體基礎(chǔ)物質(zhì)、“固定資產(chǎn)”的消耗，不可能是無(wú)盡無(wú)休，因?yàn)槿说膲勖卸〝?shù)，細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)也是有定數(shù)的，只要不斷消耗，細(xì)胞就要加緊分裂，久而久之，定數(shù)就用盡了，細(xì)胞就停止生長(zhǎng)了，他們就會(huì)比其他人提前衰老，甚至早死。

這就跟種花的人把硫黃埋在土里面，花就可以在冬天提前開(kāi)放了，看似茁壯嬌艷，實(shí)際上，這不過(guò)是通過(guò)生物手段揠苗助長(zhǎng)讓花提前開(kāi)了而已，開(kāi)花之后，這個(gè)植物多半面臨的是死亡的下場(chǎng)，至少不會(huì)再開(kāi)花，這也是應(yīng)了那句話：“出來(lái)混，總是上還的”。故上火，從陰陽(yáng)平衡的角度講，就是“陽(yáng)”多于“陰”，“火”多于“水”，表現(xiàn)的癥狀一定是以熱象為主。但“上火”又有實(shí)火和虛火之分。我們健康的身體是陰陽(yáng)平衡的，如果陰是正常的，但是陽(yáng)過(guò)多了，就是實(shí)火；如果陽(yáng)是正常的，陰偏少了，顯得陽(yáng)相對(duì)過(guò)多，但它實(shí)際是不多的，就是虛火。

在中醫(yī)里，實(shí)火也叫陽(yáng)亢，就是陽(yáng)太亢盛了，太過(guò)了，以肝膽、胃腸實(shí)火為多見(jiàn)，會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀。通常來(lái)說(shuō)，實(shí)火的各種癥狀可以用干、痛、腫、臭四個(gè)字來(lái)概括。表現(xiàn)為口舌生瘡、高熱、頭痛、目赤，渴喜冷飲，煩躁、腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或吐血、鼻出血等，這時(shí)候，治療時(shí)就需要清熱去火。

而如果是虛火呢？其主要表現(xiàn)是渴、煩、痘。它在中醫(yī)里被稱為陰虛火旺，不是你真的上火了，而是身體里的陰被消耗得太多，而陽(yáng)是正常的，但由于陰少，一對(duì)比，顯得陽(yáng)多了，虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過(guò)度、可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛火、表現(xiàn)乏力，口舌生瘡但是疼痛不太劇烈、面部痤瘡以結(jié)節(jié)型和囊腫型為主，咽痛但疼痛不甚劇烈，病程較長(zhǎng)，這時(shí)候，需要補(bǔ)陰，而不是去火。故治療“上火”，首先要分清楚虛火還是實(shí)火，哪個(gè)臟腑的火盛，才能找到祛火的方法。這個(gè)我們后面分臟器分別講，今天在這里暫時(shí)不講。我們來(lái)看看上火是什么原因?qū)е碌哪兀?/span>

導(dǎo)致上火的原因是什么？

引起上火的原因很多，除了氣候因素（火邪）外，勞累過(guò)度、飲食不當(dāng)、情緒失調(diào)、抽煙喝酒、熬夜等，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種”熱“的癥狀，如全身燥熱、咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口唇干裂、爛嘴角、流鼻血、牙痛、嚴(yán)重的口瘡等。都市生活容易導(dǎo)致“上火”的原因主要有三類：

● 飲食不當(dāng)。

毫不夸張地說(shuō)，人體里地很多火都是吃出來(lái)的，如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過(guò)量飲酒、吃太肥膩的食物等，這些東西本身就是些熱性食物，過(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過(guò)多“熱氣”，引起上火。

有些都士人喜歡在路邊吃燒烤、喝啤酒，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣會(huì)影響體質(zhì)的平衡，導(dǎo)致“上火”。

● 休息不夠。中醫(yī)認(rèn)為，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過(guò)這種火氣是虛火而非實(shí)火。這種情況下，如果一味用寒涼的清熱解毒類藥物或食物，很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。

● 情緒失調(diào)。都市生活壓力大，尤其是男人。中醫(yī)有“七情化火”之說(shuō)，意思就是說(shuō)，長(zhǎng)期處于憂郁、憤怒、思慮等不良情緒的人，容易出現(xiàn)上火的癥狀。

學(xué)會(huì)四招助滅火

對(duì)于上火，很多人束手無(wú)策，其實(shí)只要做好自身調(diào)養(yǎng)，滅火不是件難事?？梢栽囋囈韵滤恼校?/span>

第一，要學(xué)會(huì)調(diào)情志。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈、思維、神志，所以要想降火，首先應(yīng)該調(diào)暢情志，才能夠心神寧?kù)o、思維敏捷。在認(rèn)知上要從正面看世界，擁有陽(yáng)光的心態(tài)。

第二，從飲食上加以控制，吃一些降火、敗火的食物，比如新鮮的蔬菜、水果等，不宜吃辛辣的食物。

第三，工作上不要太疲勞，要注意勞逸結(jié)合，這樣符合人正常的生理和心理需求。同時(shí)要適當(dāng)鍛煉，早晚散步、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，但鍛煉不宜過(guò)度，以睡一覺(jué)能恢復(fù)體力為度。

第四，要多喝水，一般每天1500毫升～2000毫升，但不要短時(shí)間大量喝冰水，否則會(huì)損傷胃黏膜，影響脾胃功能。此外，還應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口。

去火小偏方

癥狀不是特別嚴(yán)重的人，比如常有流鼻血、牙齦出血等癥狀，也可以選用金銀花、蒲公英、菊花、小薊等中草藥，搗汁或熬水，連續(xù)服用一周左右。但要注意，脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人不宜服用。

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什么是上火？

導(dǎo)致上火的原因是什么？

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