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但凡出汗都是冷汗，這就是身體的健康出現(xiàn)問(wèn)題了。

汗來(lái)源于身體，應(yīng)該和身體的溫度一致才對(duì)。可為什么生活中常常出現(xiàn)“出冷汗”現(xiàn)象？古書(shū)記載：大驚大恐大懼，令人汗出，是皆陽(yáng)氣頓消，真元失守之兆。這句話(huà)的意思是，受到驚嚇后，人的陽(yáng)氣就會(huì)突然消失，導(dǎo)致冷汗出現(xiàn)。而這就是陽(yáng)虛。除了這些特殊情況，有一類(lèi)人是現(xiàn)在陽(yáng)虛的人很多，和現(xiàn)代人的生活方式有很大的關(guān)系。

由于夏天長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)，常食雪糕、涼茶、冰鎮(zhèn)飲料，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足等都會(huì)引起陽(yáng)虛。陽(yáng)虛也有不同的類(lèi)型，心肝脾肺腎五臟都會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛。

陽(yáng)虛的人運(yùn)動(dòng)方面要注意：不宜選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)視自身體力強(qiáng)弱，選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳等。

  只要一活動(dòng)就出汗，就要小心了，可能是氣虛的表現(xiàn)。

在中醫(yī)中，氣是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的最基本的物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇，而人體的精氣藏于五臟。如果氣虛了，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能衰退，抗病能力下降，從而出現(xiàn)一系列的癥狀。

在食物上，凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，當(dāng)歸、黃芪；宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

如果出汗后臉色發(fā)白，可能就是血虛導(dǎo)致的。

在中醫(yī)“四虛”中，最容易理解的就是血虛了。血虛是血液生成不足或者是血的濡養(yǎng)功能減退的一種表現(xiàn)。女性比較常見(jiàn)，因?yàn)樵陆?jīng)會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期缺血，血虛的人癥狀主要表現(xiàn)為少氣懶言、語(yǔ)言低微、疲倦乏力、氣短自汗等。這是臟腑失去血液的濡養(yǎng)的結(jié)果。

血虛應(yīng)該怎么治療呢？

“脾為后天之本，氣血生化之源”，脾胃是血液生化之源，飲食有節(jié)，脾胃運(yùn)化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補(bǔ)血必須先健運(yùn)脾胃，脾胃強(qiáng)健則生化之源不絕。在平時(shí)飲食時(shí)，可以常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

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入睡后出汗，醒來(lái)即止。叫盜汗。

盜汗多因心血不足、陰虛火旺所致。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，合理食療調(diào)養(yǎng)，可有效緩解盜汗。但對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，由于陽(yáng)氣偏亢，不宜進(jìn)行大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，也要避免在悶熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，以免出汗過(guò)多，損傷陰液。

人體陰虛，體內(nèi)津液精血等陰液虧少，運(yùn)動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)口渴干燥、面色潮紅、小便少等反應(yīng)，入睡后容易出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象，最好選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，或練習(xí)“六字訣”中的“噓”字功，以涵養(yǎng)肝氣。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。陰虛體質(zhì)的人大多消瘦，易上火、皮膚干。皮膚干燥者，可多游泳，能夠滋潤(rùn)肌膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。

疲乏無(wú)力、腰膝酸軟、精神不振也是陰虛的癥狀。

夜晚是養(yǎng)護(hù)陰氣最好的時(shí)候，提倡晚上靜養(yǎng)，也就是睡好是最重要的。

自測(cè)你屬于哪一種“虛”