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豆芽也稱芽苗菜,是各種谷類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的“芽菜”是餐桌上常見的一種蔬菜，不僅吃起來比較清爽，而且還具有豐富的影響價值，也能夠在炎熱的夏季，對人體起到清熱解毒又消暑的功效。

綠豆芽含有豐富的膳食纖維，極低的脂肪，熱量也很低，是一道特別好的減肥菜。維生素C，膳食纖維都非常豐富，能排毒養(yǎng)顏，促進腸胃蠕動，消脂排便，所以需要減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏的女性，可以時常吃點熱量低的豆芽。

豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助于潤腸通道、消除宿便。所含的豐富的不溶性食物纖維，也可以防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。除此之外，所含的維他命B2可以幫助燃燒脂肪哦。

紅薯粉絲，不但名字好聽，而且還特別好吃，是一種健康美味的食品，含有大量的膳食纖維，可以有較好的飽腹感，能達到減肥的目的，可以說是減肥人群的福利?？梢越o予我們健康保健。

紅薯粉絲中含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸道，便于排出體內的殘渣，對便秘有較好的改善效果。還有助于減肥瘦身，保持身材。所以豆芽和紅薯粉條一起炒，三天吃一盤，想不瘦都難，老人多吃，會更健康。