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經(jīng)常打噴嚏，流鼻涕，或鼻塞、頭痛的癥狀；

晨起噴嚏連連，聞到輕微刺激氣味時(shí)就不受控地打噴嚏；

在出入空調(diào)房時(shí)，經(jīng)常流清涕；

到塵埃較多的地方時(shí)，即會(huì)出現(xiàn)鼻癢、目癢、咽癢等癥狀；

在換季整理衣物時(shí)，出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏、流清涕的癥狀。

1. 塵螨

塵螨主要生活在床墊、床底、地毯、空調(diào)、家具及毛絨玩具中，尤其是在舊棉被和蕎麥枕頭中。

對(duì)塵螨過敏的人要做到以下幾點(diǎn)：

① 盡量不要用棉花被褥和蕎麥枕頭，改換防螨被褥和枕頭，并且每周用65°C的水燙洗一次；

② 地板最好使用木板、瓷磚；

③ 沙發(fā)最好使用皮革、木制品；

④ 定時(shí)清洗空調(diào)，并且使用空氣凈化器。

2. 動(dòng)物毛

對(duì)貓、狗毛過敏的人最好少接觸寵物。要讓寵物養(yǎng)成不亂上床、沙發(fā)，不在主人衣物上趴臥的好習(xí)慣。夏天更要勤給貓、狗等寵物洗澡。此外，還要勤于擦拭室內(nèi)的浮塵。

3. 真菌

真菌主要生活在陰暗、潮濕的地方，牙具上特別容易起霉菌，所以牙缸、牙刷要定時(shí)用熱水清洗、更換。

對(duì)真菌過敏的人家里一定要保持干燥，屋里不要放花盆，墩布晾干后再放進(jìn)屋里。

4. 花粉

外出最好戴上口罩，這樣比較安全，口罩可以阻隔過敏原，減少進(jìn)入鼻腔的過敏原的數(shù)量，從而減輕癥狀。

花粉季節(jié)最好關(guān)緊門窗，以防止花粉飛入。通常而言，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時(shí)間最好待在室內(nèi)。戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選在清晨、傍晚或陣雨之后。

1. 一塊布，能防能治！

過敏性鼻炎的患者要注意防螨。尤其是孩子，更應(yīng)該防螨，要想避免孩子過敏性鼻炎的發(fā)作，很簡(jiǎn)單，有塊布就可以！

在被子的被頭處縫一塊布，過幾天拆下來和枕巾一起用開水燙洗，然后曬干，最好準(zhǔn)備兩塊布換著用。

2. 安利一款寶貝

加濕器每天開2-3小時(shí)，尤其是家里空氣干燥的情況下，將室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%最合適，通過保持周圍空氣濕潤以保證鼻腔和氣道n黏膜的濕潤，這樣可以預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)作。在沒有加濕器的情況下，屋內(nèi)放一盆水也有效果，只要處在濕潤的環(huán)境中就會(huì)有幫助。

3. 清洗鼻腔

傳統(tǒng)方法：直接用手捧冷水灌入鼻腔，連續(xù)進(jìn)行5-8次即可；打一盆冷水，深憋氣，同時(shí)把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次。

早上可以適當(dāng)用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的免疫能力，可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀，可以把過敏原洗干凈，從而減少過敏原對(duì)鼻腔的刺激，避免過敏的發(fā)生，同時(shí)滋潤鼻腔黏膜，在感冒或霧霾天時(shí)每天回家也可以洗鼻子。

洗鼻子時(shí)最好用生理鹽水，偏方是溫水加點(diǎn)鹽，因?yàn)樯睇}水本身有一定的消炎作用，所以生理鹽水的使用對(duì)鼻腔組織腫脹和水腫的情況都能起到很好的修復(fù)作用，鼻塞也就迎刃而解了。一般一個(gè)星期洗一次就夠了。

4. 做霧化（用生理鹽水做）

做霧化的時(shí)候，水霧到鼻腔黏膜之后變成水珠，水珠就會(huì)把鼻腔里臟的、過敏的東西從鼻子或嗓子帶出來，然后漱漱口即可。

5. 水霧（熱水蒸汽洗鼻子）

準(zhǔn)備一杯熱水，溫度不宜過高，靠近熱水蒸氣，用水霧熏，用鼻子吸進(jìn)去。

6. 做鼻操、熱敷、按摩迎香穴

做鼻操：用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。

熱敷鼻子：把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復(fù)熱敷幾次就行了。

按摩迎香穴：

迎香穴的位置--鼻孔的兩側(cè)，鼻翼的外側(cè)緣，也就是鼻翼與法令紋(即八字線）相接的地方的中點(diǎn)處就是迎香穴（也就是中醫(yī)說的鼻淵）。

迎香穴的按摩手法：用兩個(gè)食指順時(shí)針逆時(shí)針做做按摩。

經(jīng)常上下按摩鼻子、熱敷、按壓迎香穴可以一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)，減少局部淤血，有助緩解過敏性鼻炎癥狀，增加鼻腔鼻竇黏膜的抵抗力，比用藥還好。