椒
雞
腿
飯
每次我兒子說他想吃雞腿飯，我都特開心，為啥呢？做起來簡單唄。像雞腿呢，我是在超市里直接買的無骨雞腿，回來用黑胡椒烤肉醬腌一腌，給它煎熟就行了，再配上米飯和蔬菜，營養(yǎng)均衡的一餐就搞定啦??
材料：
無骨雞腿
黑胡椒烤肉醬
姜、蔥、食用油
操作步驟
1.無骨雞腿肉放蔥姜片、黑胡椒烤肉醬腌制半小時。
2.起鍋燒油，放腌好的雞腿肉和腌制時的蔥姜片，待雞腿肉煎至一面焦黃后，翻面，蓋蓋，繼續(xù)煎十分鐘。
3.雞腿肉煎熟后切塊，搭配上米飯、蔬菜一起擺盤食用即可。
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一個調料搞定的黑椒雞腿飯
是不是很簡單呢？
快去試試吧~
小貼士
大家還可以用雞胸肉做這道菜哦，味道也不錯～
一份黑椒雞腿飯的熱量大約是694千卡。
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