手機(jī) 危害 引導(dǎo)
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都說如果想毀掉一個(gè)孩子，就給他一部手機(jī)?？梢姡謾C(jī)對(duì)孩子帶來的不利影響是多么得觸目驚心。
優(yōu)媽看了很多關(guān)于手機(jī)害處的文章，基本可以總結(jié)為以下四大類：
01
影響孩子的身高
很多媽媽抱怨，孩子晚上因?yàn)橥媸謾C(jī)而耽誤了睡覺的時(shí)間。本來規(guī)定9點(diǎn)睡覺，往往會(huì)拖到10點(diǎn)多。
我們都知道，生長激素主要在晚上進(jìn)行分泌，分泌得越多，越有助于生長。生長激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。然而，并不是一到晚上9點(diǎn)，生長激素就開始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌必須有個(gè)前提：只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
所以，如果9點(diǎn)的時(shí)候，孩子還沒上床，或者已經(jīng)上床但還在玩手機(jī)，那么生長激素的分泌量就會(huì)大大降低，從而影響身高。
02
影響孩子的視力
兒童眼球發(fā)展有其自然規(guī)律：0~6歲是發(fā)育期，6~9歲是視覺塑型期，9~12歲是穩(wěn)定期。也就是說，12歲之前，孩子的視力處在不斷發(fā)育完善期，視力狀態(tài)處于不穩(wěn)定時(shí)期，眼睛調(diào)節(jié)機(jī)能十分脆弱。
手機(jī)屏幕時(shí)明時(shí)暗，不斷變化，孩子的眼球長時(shí)間地注視、不斷地調(diào)整，很容易造成肌性視疲勞，導(dǎo)致近視。長時(shí)間盯著屏幕看，還對(duì)淚膜不利，容易得干眼癥。而且很多孩子在玩手機(jī)的過程中不由自主歪頭，從而引起斜視。
03
影響孩子的社交能力
優(yōu)媽的朋友，中國科學(xué)院兒童發(fā)展心理學(xué)博士后羅靜老師說，孩子的很多能力和性格，只能在與真人的互動(dòng)中學(xué)習(xí)。比如，如何與人更好地交流，如何在沖突中控制自己的情緒，如何識(shí)別他人的情緒，等等。
首先，如果孩子長期面對(duì)手機(jī)營造的虛擬世界，會(huì)很容易形成單向的思維模式。在面對(duì)面交流時(shí)，他們無法很好地表現(xiàn)姿勢(shì)、表情和輸出語言。
其次，如果手機(jī)占據(jù)了孩子的大部分時(shí)間，他們就會(huì)更容易地對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴。當(dāng)面對(duì)真實(shí)的社會(huì)交往時(shí)，他們就會(huì)失去了情趣和熱情，從而就會(huì)使得人際交往淡化，語言表達(dá)以及社交能力的退化，甚至?xí)霈F(xiàn)有些孩子不愿與現(xiàn)實(shí)中的人進(jìn)行交往。
04
不利于孩子的身心健康
我們都知道，互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)媒體上有著太多的低俗、暴力和色情文化。孩子們的三觀都還沒有成熟，是非觀念不清楚，再加上好奇心的作祟和較差的自我控制能力，他們很容易這些糟粕文化中。
新聞上曾報(bào)道一個(gè)年僅10歲的女孩，因?yàn)閾碛幸徊渴謾C(jī)，對(duì)性愛無所不知，對(duì)明星無比癡迷，滿口黃段子和臟話，除了吃飯睡覺，其他的時(shí)間全部都在追星，學(xué)習(xí)成績一塌糊涂。
綜上所述，我要告訴家長們的是，對(duì)于孩子玩手機(jī)，千萬不要再聽之任之了。但是這并不代表著完全杜絕孩子玩手機(jī)，這既不是明智的，也不是我們能做到的。
畢竟，這是一個(gè)信息化的時(shí)代，電子產(chǎn)品終將成為他們生活的一部分。要求孩子完全不玩手機(jī)，是不可能的。而且，如果孩子不會(huì)用這些信息的基本載體，就會(huì)離這個(gè)時(shí)代越來越遠(yuǎn)。
手機(jī)不是洪水猛獸，光靠堵是無法阻擋它們的。堵則潰，疏則通。所以，不如給孩子設(shè)置一些合理的規(guī)矩，引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。
（1）限制時(shí)間
美國科學(xué)兒童會(huì)對(duì)孩子使用手機(jī)等電子設(shè)備的時(shí)間給予了三點(diǎn)建議：
1歲半以下的寶寶應(yīng)該禁止使用任何電子設(shè)備，除非是跟家人的視頻通話。
2-5歲的兒童，每天使用電子設(shè)備的時(shí)間，不要超過1小時(shí)
6歲以上的學(xué)齡兒童和青少年，每天屏幕時(shí)間在2小時(shí)左右。
上面所說的時(shí)間，并不是一次性，而是分段完成的。有數(shù)據(jù)顯示，孩子連續(xù)玩20分鐘手機(jī)，視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)，淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒；連續(xù)玩20分鐘平板，視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)，淚膜破裂時(shí)間平均為5秒。
所以，孩子每次玩手機(jī)的時(shí)間應(yīng)該限定在10至20分鐘，之后孩子就要放下手機(jī)休息一下眼睛。在這點(diǎn)上，家長必須立場(chǎng)堅(jiān)定，不可動(dòng)搖和妥協(xié)。
（2）睡前不許玩手機(jī)
晚上玩手機(jī)，除了會(huì)影響生長激素的分泌外，還會(huì)抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素可以幫助人睡眠。如果孩子在睡前玩手機(jī)，電子屏幕發(fā)出的光線就會(huì)抑制褪黑激素的分泌，睡眠時(shí)間就會(huì)變短。
其次，在床上玩手機(jī)時(shí)，孩子為了調(diào)整舒服的姿勢(shì)，會(huì)左右橫躺，長期這樣就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。
所以，最好在睡前一個(gè)小時(shí)，就要求孩子放下手機(jī)，準(zhǔn)備睡覺。
（3）選擇替代品
當(dāng)孩子要求玩手機(jī)等電子設(shè)備的時(shí)候，家長們可以提供其他的選項(xiàng)作為替代。比如，可以陪孩子一起玩桌游、打球、看書、涂鴉等，這些都是提倡的做法。
帶著孩子好好地玩，痛快地玩，讓孩子從中獲得滿足感和快樂，那手機(jī)對(duì)他們也就可有可無了。
（4）家長要以身作則
都說孩子是父母的鏡子，父母的一言一行通過孩子就能折射出來。很多孩子沉迷手機(jī)，更大的原因是家長沒有做好榜樣。現(xiàn)在很多80后、90后的家長都是手機(jī)控，路上玩手機(jī)，吃飯玩手機(jī)，上廁所玩手機(jī)，睡覺前也玩手機(jī)。 在這樣的情況下，孩子也會(huì)有樣學(xué)樣，把手機(jī)當(dāng)成寶。
古人說：“己所不欲，勿施于人?！比绻约憾紵o法做到放下手機(jī)，又拿什么來要求孩子呢？所以，想要限制孩子玩手機(jī)，家長就要率先做到，樹立好榜樣。
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