孩子們的近視問題
再不干預(yù)就來不及了
一個(gè)4歲的小朋友近視高達(dá)1500度……
雖然，這位小朋友的近視有一定的先天因素，但從目前的普遍趨勢(shì)來看，近視的高發(fā)和低齡化，真的是越來越明顯了……
19年，江蘇一2歲半寶寶從小玩手機(jī)，查出900度近視；
20年，廣東5歲男童長(zhǎng)時(shí)間使用早教學(xué)習(xí)機(jī)，查出近1000度近視；
21年，上海7歲女童，因遺傳和?？措娨?、手機(jī)，查出600度近視；
23年，武漢4歲女童長(zhǎng)期使用平板電腦，查出200度近視；
……
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那么，除了少玩或不玩手機(jī)，家長(zhǎng)該如何有效預(yù)防孩子近視呢？
今天咱們就來聊聊，平時(shí)被忽略的護(hù)眼雷區(qū)，以及真正預(yù)防孩子近視的方法。
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近視話題黑榜
2個(gè)護(hù)眼雷區(qū)，一個(gè)也別踩
佩戴合適度數(shù)，瞳距、瞳高準(zhǔn)確且質(zhì)量合格的眼鏡，并不會(huì)讓近視度數(shù)加深變快。
相反，如果不及時(shí)矯正，孩子瞇眼、歪頭等動(dòng)作反而會(huì)加速近視發(fā)展。
防藍(lán)光和近視防控沒有直接關(guān)系。
首先，藍(lán)光分為長(zhǎng)波藍(lán)光和短波藍(lán)光，只有短波藍(lán)光才會(huì)對(duì)眼睛健康產(chǎn)生影響。而且是在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、不間斷地照射下才會(huì)產(chǎn)生影響。
但現(xiàn)實(shí)中，孩子每天看手機(jī)、電腦的時(shí)間，相比其他時(shí)間并不算長(zhǎng)，而且質(zhì)檢合格的電子產(chǎn)品都已經(jīng)過濾了有害的短波藍(lán)光，所以防藍(lán)光眼鏡對(duì)小朋友來說并不是必需品。
-02-
預(yù)防近視紅榜
最后一個(gè)方法最重要
建議多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)增加攝入富含DHA的食物，多吃含有維生素A、維生素B1的食物，能幫助預(yù)防和控制近視。
近距離用眼時(shí)，保證在光線充足的環(huán)境下，保持良好的姿勢(shì)，眼睛離書本一尺距離（33.3cm），胸口離桌沿一拳距離。
如果孩子需要線上學(xué)習(xí)，建議優(yōu)先選擇大屏幕或手機(jī)、電腦的投屏功能。
記住“202020”口訣：
讓孩子每隔20分鐘，眺望20英尺（約6米）遠(yuǎn)處的物體20秒以上，可以放松眼睛（當(dāng)然眺望遠(yuǎn)處的時(shí)間越長(zhǎng)越好~）
近距離用眼時(shí)，在光線充足的環(huán)境下，保持良好的姿勢(shì)，“一尺一拳一寸”。
戶外活動(dòng)能接觸陽光，促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長(zhǎng)，預(yù)防近視過早發(fā)生。
建議堅(jiān)持每日帶孩子戶外活動(dòng) 2 小時(shí)以上。當(dāng)然，要在做好防曬的前提下，盡量避開紫外線照射最強(qiáng)的時(shí)間段（上午10:00~下午14:00）。
建議定期帶孩子做視力檢查，監(jiān)測(cè)孩子眼睛發(fā)育的情況。
關(guān)于遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，羽視眼科的負(fù)責(zé)人謝斌羽醫(yī)生，特意為大家錄制了視頻介紹，點(diǎn)擊播放即可查看哦。（如果不方便看視頻，我們也整理了文字內(nèi)容，就在下面~）
如何提高孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？戳??視頻
文字版：
遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，就是在寶寶小時(shí)候，讓眼睛保持一定遠(yuǎn)視狀態(tài)。
這個(gè)遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)隨著寶寶眼睛的發(fā)育、變長(zhǎng)，逐漸的降低，持續(xù)到0，這是一個(gè)正視化的過程（一般來說到了12歲）。
當(dāng)這個(gè)儲(chǔ)備量提早消耗完了，那也就說明寶寶離近視非常近了。不同年齡階段的寶寶，都有其相對(duì)應(yīng)的一個(gè)安全范圍。如下圖：
一般來說，出生后的寶寶有300度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備都是正常的！隨著眼睛正常的發(fā)育，眼軸逐漸變長(zhǎng)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就會(huì)隨之下降。
① 大約3、4歲會(huì)下降到175~200；
②到了6歲幼升小的時(shí)候，約在150；
③一直到12歲的時(shí)候，眼球的發(fā)育逐漸接近尾聲，這時(shí)候的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備也就到0了。
總的來說，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，近視幾率大；遠(yuǎn)視儲(chǔ)備多的話，近視幾率小。所以，建議家長(zhǎng)們定期給孩子做視力檢查，觀察遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況。
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番外篇
怎么判斷孩子有近視傾向？
大家怎么初步判斷，孩子是不是近視了呢？
一般來說，出現(xiàn)下面7種情況，就得盡快帶孩子到醫(yī)院檢查視力了。
如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)近視，經(jīng)過醫(yī)生診斷及檢查，可以佩戴OK鏡（角膜塑形鏡）。
OK鏡（又叫角膜塑形鏡），一種夜間佩戴的隱形眼鏡，可以矯正近視和有效控制近視的進(jìn)展。
因?yàn)镺K鏡安全有效又方便，所以被譽(yù)為“睡一覺就能控制和矯治近視的技術(shù)”。
溫馨提示：近視是不可逆的，OK鏡可以控制近視的進(jìn)一步發(fā)展風(fēng)險(xiǎn)，但控制近視發(fā)展≠治愈近視，我們還是要把重心放在近視預(yù)防上哦。
好啦，以上就是今天和大家分享的近視防護(hù)知識(shí)啦，感謝謝醫(yī)生百忙之中抽出時(shí)間來和大家分享實(shí)用的護(hù)眼知識(shí)~
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